Újabb őrült sport a legedzettebbeknek: egymáshoz láncolva úszni és futni, végig cipőben

Olvasási idő kb. 5 perc

Ha az állóképességi sportok a te világod, és nem okoz gondot a hosszabb távok lefutása, valamint a nyílt vízi úszás sem, akár szintet is léphetsz. Nem kell hozzá más, mint egy úszásra is alkalmas, könnyű futócipő, egy víziruha, amiben tudsz majd futni, és versenytárs, akivel egy speciális kötél segítségével egymáshoz rögzítitek magatokat. Máris mehetsz a soron következő swimrunversenyre, amely a nyílt vízi úszást és a terepfutást úgy ötvözi, hogy folyamatosan váltakoznak a szárazföldi és vízi szakaszok. Vagyis ki-be ugrálsz a vízből.

Kinek jut eszébe ilyen őrültség?

Az ötlet négy svéd jó barát fejéből pattant ki 2002-ben, akik egymást felheccelve

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

őrült erőpróbára hívták ki egymást. A Stockholmi szigetvilág Utö és Sandhamn közötti, gyöngyként sorakozó 24 kis szigetén kellett sorban végighaladniuk – a szigetek között úsztak, a szigeteken futottak. Az összesen 75 kilométeres távból így 65 kilométert terepen futottak le, 10 kilométert pedig úszva tettek meg. Párban haladtak, hogy tudják egymást segíteni, és több mint 26 óráig tartott a kihívás teljesítése.

Négy évvel később, 2006-ban ezen a legendássá vált útvonalon rendezték meg az első swimrunversenyt Svédországban, ami azóta ÖTILLÖ néven ismert, és világversennyé nőtte ki magát. Azoknak sem kell elkeserednie, akik messze állnak a versenysporttól, mert világszerte egyre több helyen szerveznek amatőr versenyszámokat is.

Mik tehát a swimrun szabályai?

A swimrunversenynek az a lényege, hogy egy megadott távon, természetes környezetben váltakozik a kijelölt pálya, ahol vagy úszni, vagy futni kell. A terep változatos lehet, homokos, dombos, sziklás, ahol akár még mászni is szükséges, a víz pedig óceán, tenger vagy tó. A triatlontól eltérően itt tilos öltözködni, tehát a futócipőben kell úszni, és a víziruhában futni. Mivel a cipő nehezíti a mozgást, tenyérellenállást, azaz tenyérre húzható úszólapátot használhatnak a versenyzők. Ezt a praktikus kis eszközt az úszás befejeztével a csuklójukon rögzítik és viszik magukkal.

A swimrunversenyen hagyományosan párok indulnak. A szabályok szerint a párok nem távolodhatnak el egymástól jobban, mint 10 méter, ezért sokan egy speciális öv segítségével kapcsolják össze magukat. Az öv nemcsak a távolság betartása miatt praktikus, de az úszás során tudják egymást húzni.

A pároknak közel kell maradniuk egymáshoz minden helyzetben
A pároknak közel kell maradniuk egymáshoz minden helyzetbenSWIMRUN Magyarország

Bizonyos versenyeken lehet egyéniben is indulni, mert a megfelelő pár kiválasztása egyáltalán nem könnyű feladat, és korlátozza a részvétel lehetőségét. A versenyútvonalak változatosak, és már létezik ún. körözős verseny is, ahol egy adott hosszúságú körön körözve kell a kiírt távot megtenni, vagy megadott időkereten belül kell minél több kört teljesíteni. 

Pataki Gábortól, a Swimrun Hungary alapítójától tudjuk, hogy egy swimrunversenyen általában három futamot indítanak: egyet a kezdőknek, akik most ismerkednek a sporttal, egy rövidebb, sprinttávot és egy hosszút, ami többnyire világkupa része szokott lenni. A sprinttávon a leúszandó táv 2-3 km, a lefutandót pedig 11-13 km, néha 200-400 méter szintkülönbséggel, amit futás közben kell leküzdeni. A táv szintidőn belüli teljesítése tehát komolyabb felkészültséget kíván.

Földi halandók hogyan készülhetnek fel egy swimrunversenyre?

Ha arra adtuk a fejünket, hogy kipróbáljuk, akkor érdemes rá komplexen készülni. Az edzéseket úgy állítsuk össze, hogy figyelembe vesszük a kiválasztott verseny adottságait. Nem mindegy, hogy milyen szintkülönbséggel, milyen terepen kell megküzdeni a futós szakaszokkal, mint ahogy az sem, hogy az úszás óceánban vagy tóban fog történni.

Az aerob állóképesség fejlesztése elengedhetetlen a felkészülés során, bírni kell a hosszú távú futást és az úszást is. Érdemes nemcsak kellemes tempón végezni a futóedzéseket, hanem beiktatni magas intenzitású, illetve dombfutásokat is, valamint rendszeresen fussunk terepen.

Az úszóedzéseket lehetőség szerint végezzük nyílt vízen, mert ég és föld a különbség a medence és az élővíz között. Edződni kell az időjáráshoz, a hullámzáshoz, a mélységhez, és ahhoz is, hogy milyen nyílt vízen követni a bójákat, amelyek majd a versenypályát fogják jelezni.

Szokni kell azt is, hogy milyen lesz víziruhában futni, vagy az úszólapát segítségével, cipőben úszni, és az sem hétköznapi felállás, hogy valakivel össze vagyunk kötve. Szánjunk rá időt, hogy mindent kipróbáljunk élesben.

ÖTILLÖ Swimrunverseny
ÖTILLÖ SwimrunversenyÖTILLÖ Swimrun World Series Instagram

A pár kiválasztásakor nagyon fontos szempont, hogy olyan valakivel vágjunk bele, aki hasonló erőnléttel és képességekkel rendelkezik, mint mi. Ellenkező esetben kellemetlen lesz, ha az egyik fél mindig lemarad, a másik pedig nem tud haladni.

Ami a felszerelést illeti, léteznek már speciális swinrunöltözetek, bár vannak, akik triatlonruhában vágnak neki. Mivel utóbbit nem arra tervezték, hogy a sportolók fussanak is benne, a hosszú változat nem biztos, hogy túl kényelmes megoldás.

Futás: így építsd fel az alapokat, hogy eredményes és élvezetes legyen az edzésFutás: így építsd fel az alapokat, hogy eredményes és élvezetes legyen az edzés

Ezek a tanácsok azoknak is jól jöhetnek, akik pusztán feszültségoldás céljából vagy egészségük javítása érdekében kezdenének el futni.

Tovább olvasom

Pataki Gábor szerint egy versenyen az a legfontosabb, hogy a versenyző bízzon magában és a társában.

Már Magyarországon is szerveztek swimrunfutamot, de ha itt éppen nem is, a környező országokban biztosan lehet találni egyet, ami helyszíne lehet a következő nagy kalandnak.

Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

  • világom
Így fest a világ legmélyebb tava a magasból: lélegzetelállító a látvány
Így fest a világ legmélyebb tava a magasból: lélegzetelállító a látvány

Nemcsak a legmélyebb, de a legöregebb tó is, és még sok szempontból egyedülálló.

február 18., 12:10

  • Mindennapi
70 ezer forintot spórolhat, aki most időben lép
70 ezer forintot spórolhat, aki most időben lép

Mutatjuk, hogy spórolhatsz meg akár 70 ezer forintot egy gyors döntéssel.

február 18., 17:31

  • életem
Sokan megszegik ezt a KRESZ-szabályt, pedig hamar elvehetik miatta a jogosítványod
Sokan megszegik ezt a KRESZ-szabályt, pedig hamar elvehetik miatta a jogosítványod

Háromszor kell áthágni ezt a KRESZ-szabályt, és máris összejön a 18 büntetőpont.

február 18., 15:10

  • Offline
Te mennyire ismered Jókai Mór legnépszerűbb regényeit?
Te mennyire ismered Jókai Mór legnépszerűbb regényeit?

200 éve született Jókai Mór, az évforduló alkalmából a legnépszerűbb regényeiből állítottuk össze kvízünket.

február 18., 16:00

  • életem
7 árulkodó jel arra, hogy rossz emberrel költöztél össze
7 árulkodó jel arra, hogy rossz emberrel költöztél össze

Egy párkapcsolatban gyakran elnézőek vagyunk, de ha a párod viselkedésében észreveszed ezeket az intő jeleket, ideje elgondolkodni a továbblépésen.

14 perce

  • Offline
Eddig a létezéséről sem tudtunk, most az év emlőse lett
Eddig a létezéséről sem tudtunk, most az év emlőse lett

Az egész világon már csak Magyarország egyetlen szegletében él az év emlősének választott állat.

február 18., 16:46

  • világom
Lemondta minden nyilvános szereplését a pápa, kórházban kell maradnia
Lemondta minden nyilvános szereplését a pápa, kórházban kell maradnia

Újabb információkat közöltek a betegségéről.

február 18., 12:40

  • Édes otthon
Betiltja végre az EU ezt az anyagot: hamarosan minden konyhából eltűnik
Betiltja végre az EU ezt az anyagot: hamarosan minden konyhából eltűnik

Meg vannak számlálva ennek az anyagnak a napjai: sokszor használjuk a konyhában.

február 18., 13:36

  • Offline
Newton egy levelében megjósolta a világvégét: nem is lesz olyan sokára
Newton egy levelében megjósolta a világvégét: nem is lesz olyan sokára

Sir Isaac Newton meghatározta, hogy mikor lesz a világvége, de nem egészen úgy gondolta, mint hinnénk.

február 18., 14:00

  • Offline
Az év mentése: elképesztő, ahogy a felborult autók között szlalomoz a kamionos
Az év mentése: elképesztő, ahogy a felborult autók között szlalomoz a kamionos

Videón, ahogy a csúszós úton felborult autók között lavíroz a kamionsofőr.

február 18., 14:36

  • Offline
Ismered a csillagjegyeket? Ha tudod, mikor született egy vízöntő, menni fog a kvíz!
Ismered a csillagjegyeket? Ha tudod, mikor született egy vízöntő, menni fog a kvíz!

Igazi asztrológus veszett el benned, vagy talán csak a saját csillagjegyedre emlékszel? Mutasd meg kvízünkben, mennyire ismered a horoszkópot!

február 18., 06:45

  • Édes otthon
Egyre többet fizethetsz rezsire, ha nem tisztíttatod évente ezt a berendezést
Egyre többet fizethetsz rezsire, ha nem tisztíttatod évente ezt a berendezést

Ha szakemberre bízzuk a karbantartást, biztos, hogy nem lesz több a rezsiköltségünk.

február 18., 19:30

  • Offline
Így néz ki ma kedvenc detektívünk: hiába keresed az Agatha Christie-hős jellegzetes bajuszát
Így néz ki ma kedvenc detektívünk: hiába keresed az Agatha Christie-hős jellegzetes bajuszát

Sokan megformálták a karaktert, de mindmáig ő az igazi. Így fest ma a 78 éves színész.

február 18., 10:36

  • világom
Szeretnéd végre látni Columbo feleségét? Mutatjuk mind a kettőt!
Szeretnéd végre látni Columbo feleségét? Mutatjuk mind a kettőt!

Kettő is volt. Most végre láthatod őket Columbo oldalán.

február 18., 19:00

  • VIP
155 év múltán bukkant fel Petőfi Sándor fiának a verse
155 év múltán bukkant fel Petőfi Sándor fiának a verse

Az 1 forintról indult árverésen már meghaladta a félmilliót a licit Petőfi Sándor fiának a kéziratára.

február 18., 18:30

  • Testem
Az ország legfertőzöttebb vármegyéjében már rendezvényeket halasztanak el
Az ország legfertőzöttebb vármegyéjében már rendezvényeket halasztanak el

Az influenzások nagy száma miatt elhalasztott farsangot márciusban pótolják be.

február 18., 11:10

  • életem
Ezek a jelei, hogy egy férfi hosszú távon tervez
Ezek a jelei, hogy egy férfi hosszú távon tervez

Ha egy nő bizonytalan abban, hogy mennyire tervez vele hosszú távon a férfi, elég, ha megfigyeli a viselkedését. Íme 7 jel.

február 18., 11:40

  • Testem
Agyadat is védi a növény, amelyet az atombomba sem tudott elpusztítani
Agyadat is védi a növény, amelyet az atombomba sem tudott elpusztítani

Ez a növény szó szerint elpusztíthatatlan, és még az egészségünkre is pozitívan hat.

február 18., 06:00

  • Testem
Ez a reggeli tünet demenciára utalhat
Ez a reggeli tünet demenciára utalhat

Egy új kutatás azt vizsgálta, milyen összefüggésben van a REM alvás a demenciával. Kiderült, milyen reggeli tünetekre kell figyelni.

február 18., 06:30

  • világom
Leírhatatlan boldogság: 7 év után került haza az ellopott kutya a családjához
Leírhatatlan boldogság: 7 év után került haza az ellopott kutya a családjához

A család ellopott kutyája évekig nem került elő: amikor rábukkantak, szívszorító látványban volt részük.

február 18., 08:20

  • lájfhekk
Tényleg kiéghet a lakás, ha nem húzod ki a töltőd a konnektorból? Ez az igazság
Tényleg kiéghet a lakás, ha nem húzod ki a töltőd a konnektorból? Ez az igazság

Utánajártunk annak, valóban okozhat-e lakástüzet, ha a konnektorban hagyjuk a telefon nélküli töltőt.

február 18., 07:26

  • Mindennapi
AI pályázott helyette, amíg ő aludt, 50 állásinterjúra is behívták
AI pályázott helyette, amíg ő aludt, 50 állásinterjúra is behívták

A jövőben úgy pályázhatsz meg állásokat, hogy szinte a kisujjadat sem kell mozdítanod érte?

február 18., 08:06

  • Testem
Életmentő gyógyszert vontak ki a forgalomból, minőségi hiba az ok
Életmentő gyógyszert vontak ki a forgalomból, minőségi hiba az ok

A gyártó jelentette be, hogy hibás a gyógyszer.

február 18., 07:46

  • Testem
Komoly változás a nem támogatott gyógyszerek terén: életek múlhatnak rajta
Komoly változás a nem támogatott gyógyszerek terén: életek múlhatnak rajta

Megváltozott a gyógyszerigénylések rendszere: ez a TB által nem támogatott orvosságokat és gyógyászati segédeszközöket érinti.

február 18., 08:50

  • világom
Ezekben az országokban egyáltalán nem kell adót fizetni
Ezekben az országokban egyáltalán nem kell adót fizetni

Ezeken a helyeken úszhatod meg az adófizetést.

február 18., 08:35

  • világom
Összebarátkozott a pingvin a markológéppel, le kellett állni a munkával a Sarkkörön
Összebarátkozott a pingvin a markológéppel, le kellett állni a munkával a Sarkkörön

Ahogy a történetből is kiderül, a szamárpingvin kalandvágyó faj.

február 18., 09:35

  • Önidő
Hiába hiszik sokan, ezt az időt nem számítják be a nyugdíjba
Hiába hiszik sokan, ezt az időt nem számítják be a nyugdíjba

Kevesen ismerik a szolgálati és jogosító időre vonatkozó nyugdíjszabályokat.

február 18., 10:08

  • Testem
Újabb változás előtt áll a betegellátás a szakrendelőkben
Újabb változás előtt áll a betegellátás a szakrendelőkben

A jogszabályváltozás értelmében oda mehetne a beteg az ellátásáért, ahová akar.

február 18., 09:05

  • világom
Előkerült az eddigi leghitelesebb ufó-fotó: ezért nem hozták eddig nyilvánosságra
Előkerült az eddigi leghitelesebb ufó-fotó: ezért nem hozták eddig nyilvánosságra

Három évtizeden át sikerült eltitkolni az ufóról készült fotót.

február 18., 07:00

Érdekességek