Miután könnyen beépíthető az étrendünkbe, az őszibarackG fogyasztásával szinte észrevétlenül tehetünk annak érdekében, hogy erősítsük az immunrendszerünket, és szükség esetén csökkentsük a vércukorszintünket.
Gyümölcs, tele antioxidánssal
Az őszibarack kiváló magnézium-, foszfor, kálium-, vas-, valamint B-, C-, E- és K-vitamin-forrás, továbbá tele vannak antioxidánsokkal is. Ezek a hasznos növényi vegyületek leküzdik az oxidatív károsodást, és segítenek megvédeni a szervezetet az öregedéssel járó kellemetlenségektől és a betegségektől. Jó tudni, hogy minél frissebb és érettebb a gyümölcs, annál több antioxidánst tartalmaz, éppen ezért javasolt akkor fogyasztani, amikor éppen szezonja van a gyümölcsnek.
![A gyümölcsben lévő növényi vegyületek hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez](http://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5668/56680/566806/56680641_f7248145fd52d3ce0eb7c4bf81ad7349_wm.jpg)
Az őszibarack az egyik legjobb gyümölcs a belek egészsége számára
Az őszibarack rosttartalmának köszönhetően hozzájárulhat az egészséges emésztéshez, megelőzi és meg is szünteti a székrekedést. Továbbá a gyümölcs rostjai táplálják a jótékony baktériumokat, amelyek gondoskodnak a bélsejtek egészségéről. Ezáltal részt vesznek a bélben kialakult gyulladás csökkentésében és az olyan emésztési rendellenességek leküzdésében, mint például a Crohn-betegség, az irritábilisbél-szindróma (IBS) és a fekélyes vastagbélgyulladás.
![A gyümölcs könnyen beilleszthető az étrendünkbe, így szinte észrevétlenül gondoskodhatunk a rákos megbetegedés megelőzéséről](http://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5668/56680/566808/56680841_016dbce06d0dee79726c128c76d36d9c_wm.jpg)
Kevésbé ismert, hogy az őszibaracknak nemcsak a gyümölcse, hanem virágából készült kivonat is javíthatja az emésztést.
A hagyományos kínai orvoslásban emésztési rendellenességek kezelésére használják, miután a virágban található vegyületek növelik a bélösszehúzódások erősségét és gyakoriságát, ezzel segítve a megfelelő bélmozgást.
Az őszibarack szívbarát és rákellenes gyümölcs
A gyümölcs rendszeres fogyasztásával hozzájárulhatunk ahhoz, hogy megőrizzük a szívünk egészségét, hiszen az őszibarack csökkentheti olyan szívbetegségek kockázati tényezőit, mint például a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint. Miután az epesav képes megkötni az őszibarackot, a gyümölccsel együtt az epesavban lévő koleszterin is kiürül a széklettel.
A legtöbb gyümölcshöz hasonlóan az őszibarackban is megtalálhatók azok a jótékony növényi vegyületek, amelyek védelmet nyújthatnak a különféle rákos megbetegedések ellen. Az őszibarack héja és húsa karotinoidokban és kávésavban gazdag. Ez a kétféle antioxidáns rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
![A mellrák megelőzésében is fontos szerepet játszhat az őszibarack fogyasztása](http://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5668/56680/566808/56680845_3e27a164cb27adf1f3fd73771c3b8fc4_wm.jpg)
Laboratóriumi vizsgálatok és állatkísérletek igazolták, hogy az őszibarackmagban lévő vegyületek korlátozhatják a nem rákos bőrdaganatok növekedését, és megakadályozhatják, hogy rosszindulatú daganattá váljanak. Továbbá az őszibarack tele van polifenolokkal, vagyis olyan antioxidánsokkal, amelyek csökkentik a rákos sejtek, egyebek között az emlőrákot okozó sejtek növekedését és elterjedését.
Az őszibarackban lévő polifenolok további előnye, hogy képesek elpusztítani a rákos sejteket anélkül, hogy károsítanák az egészségeseket.
A kutatók azt is kimutatták, hogy napi két-három őszibarackot elegendő elfogyasztani ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű polifenolhoz jusson a szervezetünk. Az őszibarack magas rosttartalmának köszönhetően megelőzi a vastagbélrák kialakulását is.
Kutatások igazolják, hogy a magasabb karotinoidtartalommal rendelkező narancssárga és piros gyümölcsök, valamint zöldségek segítik az agy egészségének megőrzését és a demencia kockázatának csökkenését. Erről itt olvashatsz bővebben!
![](https://kep.index.hu/1/0/5745/57454/574548/57454875_b252945c3edff78029d100d12850877a_wm.jpg)
Kutyabarátok készüljetek!
Jön a Dogz, az év legnagyobb kutyás fesztiválja! Falkasétákkal, állatorvosi tanácsadással, kutyás bemutatókkal, kutya&gazdi fotózással és sok más ingyenes programmal várunk szeptember 7-én a Városligeti Nagyréten.
Váltsatok jegyet a DOGZ fesztivál színpad izgalmas előadásaira is!
hirdetés