Bár a férfiak nem menstruálnak, a hangulatingadozás őket sem kíméli. A tüneteket, melyek leggyakrabban 45 éves kor fölött jelentkeznek, a tesztoszteronszint hullámzása okozza, amely mindennap változik, reggel emelkedik, este pedig csökken. Ez a hormoningadozás mentális és fizikai változást is előidéz.
A férfiak „menstruációja”: ezek a tényezők befolyásolják a tüneteket
Ezek a hormonális ingadozások a férfiaknál olyan tüneteket okozhatnak, amelyek utánozzák a női premenstruációs szindróma (PMS) tüneteit, beleértve a depressziót, a fáradtságot és a hangulati ingadozásokat is. Az ehhez hasonló havi hormonális kilengések a férfiaknál is megfigyelhetők még akkor is, ha nekik nincs szaporodási ciklushoz kötött hormonális változásuk. A férfiaknál a tesztoszteronszint változhat, amit számos tényező befolyásolhat, és ez szokatlan tünetekhez vezethet.
![A tesztoszteronszint ingadozása okozza a férfiaknál a menstruációs ciklust megelőző PMS-re hasonlító tüneteket](http://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5667/56672/566725/56672577_46796fb023a8031080d2b125abd5b443_wm.jpg)
A hormonszintet befolyásolhatja az életkor, hiszen a férfiak tesztoszteronszintje a harmincas éveiket követően elkezd csökkenni, hatással lehet rá a stressz, az étrend vagy a testsúly megváltozása, betegség, alváshiány vagy táplálkozási zavar. Mindezek a férfiak mentális jóllétére is hatással lehetnek.
Az irritábilis férfiszindróma tünetei szinte megegyeznek a menstruációéival
Az úgynevezett irritábilis férfiszindróma (IMS) tünetei csaknem teljes mértékben megegyeznek a nők a PMS során tapasztalt tüneteivel. Az IMS azonban nem követ semmilyen fiziológiai mintát, mint ahogyan a menstruáció a nő szaporodási ciklusát követi.
![A levertség, a fáradtság szintén tünete lehet az IMS-nek, a férfiak „menstruációjának”](http://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5667/56672/566726/56672677_ac988a0aee43fe96c458943f211f800a_wm.jpg)
Ez pedig azt jelenti, hogy a férfiak tünetei nem jelentkezhetnek rendszeresen.
Az IMS tünete lehet fáradtság, zavartság vagy mentális köd, depresszió, harag, csökkent önbizalom, alacsony libidó, szorongás és túlérzékenység.
Az IMS-hez hasonlóan a középkorú férfiakat sem kerüli el a nőkre jellemző menopauza. Az andropauzának nevezett állapotot a tesztoszteronszint csökkenése okozza. Tünetei a fáradtság és az alacsony libidó.
![A fáradtság és a csökkent libidó az andropauza jele is lehet a férfiaknál](http://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5667/56672/566727/56672715_696c7809eb09cb3be7f781b43888aa47_wm.jpg)
Az életmódváltás segíthet a férfiaknak a tünetek kezelésében
Miután az IMS nem elismert orvosi diagnózis, ezért kezelni csak a tüneteket lehet, ami nem jelent mást, mint alkalmazkodni az érzelmekhez és a hangulatingadozásokhoz, valamint módot találni a stressz enyhítésére.
A testmozgás, az egészséges táplálkozás, a stresszoldó módszerek megtalálása, valamint az alkohol és a dohányzás kerülése segíthet a tünetek enyhítésében és megelőzésében. Nem mellesleg ezek az életmódbeli változások segíthetnek a férfiaknak az egyéb testi és lelki tünetek kezelésében is.
A kutatók megállapították, hogy azok a férfiak, akiknek megnagyobbodott a mellszövetük, nagyobb valószínűséggel haltak meg 75 éves koruk előtt. Ha szeretnéd tudni, mi lehet a rendellenesség oka, olvasd el az erről szóló cikkünket is.
![](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5692/56922/569223/56922361_7925cc47912913a06b1fdfa33008bc6d_wm.jpg)
DOGZ Fesztivál a Városligetben!
Szeptember 7-én kutyás bemutatókkal, falkasétával, izgalmas előadásokkal, tanácsadással és gyerekprogramokkal vár mindenkit az év legnagyobb kutyás rendezvénye.
Regisztrálj az ingyenes rendezvényre!
hirdetés