Ez történik, ha egy hétig görögdinnyét eszel

GettyImages-1491247334
Olvasási idő kb. 4 perc

A görögdinnyének, azon túl, hogy kiváló nyári csemege, számos előnye van. Remekül hidratál, csökkenti a gyulladást, a rák és a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Azonban megemelheti a vércukorszintet, és akár migrénes rohamot is kiválthat.

A szezon idején a görögdinnye az egyik leggyakrabban vásárolt gyümölcs, sokan szeretik. Nem véletlenül, hiszen a nyári hőségben behűtve nagyon jól hűsít, akár desszert helyett is tökéletes, és a szervezet számára igen jól tolerálható. Ezek után kinek lenne ellenére, hogy mindennap ezt fogyassza? De vajon milyen hatással lenne a szervezetünkre, ha egy héten keresztül görögdinnyét ennénk?

Erre kell ügyelni, ha görögdinnyét eszünk

Abban az esetben, ha emésztési problémáink vannak, például, ha hajlamosak vagyunk a puffadásra, csak mértékkel fogyasszuk ezt a nyári gyümölcsöt. Az sem kizárt, hogy görögdinnye-fogyasztás után fejfájást tapasztalunk, ugyanis a gyümölcs a vérnyomást is jelentősen befolyásoló tiramint tartalmaz számottevő mennyiségben, így az arra érzékenyeknél migrénes rohamot is kiválthat.

Az emésztési gondokkal küzdők csak mértékkel fogyasszanak görögdinnyét
Az emésztési gondokkal küzdők csak mértékkel fogyasszanak görögdinnyétLiubomyr Vorona / Getty Images Hungary

Ha pedig valaki cukorbeteg, a legtöbb gyümölccsel, így a görögdinnyével is körültekintően kell eljárnia, ugyanis a gyümölcsök természetes cukortartalommal rendelkeznek. Éppen ezért a cukorbetegek érdemes minimálisra csökkenteni vagy elkerülni a görögdinnyét, hiszen vércukorszint-ingadozást okozhat. 

Azonban jó tudni, hogy ha fehérjével és zsírral együtt fogyasztjuk, csökken a dinnye vércukorszintre gyakorolt hatása.

Azok pedig, akik allergiások bizonyos pollenekre, például a parlagfűre, azoknál a görögdinnye is allergiás reakciót válthat ki.

A görögdinnye segíthet a rákos megbetegedések elleni küzdelemben

Számos előnye lehet annak, ha mindennap görögdinnyét eszünk. A görögdinnye vörös színe azt jelzi, hogy a gyümölcsnek magas a likopin-, vagyis a természetes karotinoidtartalma. A likopin egyebek közt erős antioxidáns, így csökkentheti bizonyos daganatos betegségek kialakulásának esélyét, védelmet nyújt az idegrendszeri megbetegedésekkel szemben, és véd a káros UV-sugaraktól. Minél mélyebb és sötétebb a színe egy piros zöldségnek vagy gyümölcsnek, annál tápanyagdúsabb.

Minél sötétebb piros a görögdinnye színe, annál jobb hatással van az egészségünkre
Minél sötétebb piros a görögdinnye színe, annál jobb hatással van az egészségünkreRebeca Mello / Getty Images Hungary

Kiválóan hidratál és csökkenti a gyulladást a görögdinnye

A görögdinnye több mint 90 százalékban vízből áll, így igazán hidratál. Fogyasztása hasznos lehet gyerekeknek és időseknek abban az esetben, ha elfelejtenének vizet inni. Magas víztartalmának köszönhetően a görögdinnye természetes méregtelenítő is, hiszen jelentősen megdolgoztatja a vesénket. Rendes mértékű hidratáltság mellett a napi rendszeres dinnyefogyasztás hatása a gyakoribb mosdóba járás lehet.

Több kutatás is azt igazolja, hogy igen sok betegség a szervezet szisztémás gyulladásából ered, mely ellen a növényekben található fitonutriensek jelentik az egyik legjobb védelmet. Miután a görögdinnyének magas a likopin-, az A- és C-vitamin-, a kálium-, a magnézium- és az antioxidánstartalma, a gyümölcs felveszi a küzdelmet a gyulladással szemben. 

A görögdinnye enyhíti az ízületi gyulladást
A görögdinnye enyhíti az ízületi gyulladástbymuratdeniz / Getty Images Hungary

A dinnye kiválóan alkalmas az ízületi gyulladások csökkentésére is.

A szív és az izmok egészségét is védi a görögdinnye

A görögdinnyében lévő kálium fontos szerepet játszik a szív és az izmok egészségének megőrzésében. Az elegendő káliumbevitel ugyanis csökkentheti a magas vérnyomást és a szívbetegségek kockázatát.

Tudod, mi történik, ha lenyeled a dinnyemagot? A válasz nem az, hogy semmi, de nem is az, hogy bélcsavarodást kapsz és egyéb kórságokat, amilyenekkel nagymamád riogatott kisgyerekként. A cikk elolvasásához kattints ide!

Megjelent az új Dívány-könyv!

A Dívány magazin új kötetével egy igazi 20. századi kalandozásra hívunk. Tarts velünk és ismerd meg a múlt századi Magyarországot 42 emberi történeten keresztül!

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!
Érdekességek