Az Alzheimer-kór korai jele lehet a memóriazavar, a beszédprobléma, illetve az is, ha a különféle hétköznapi tevékenységek elvégzése, például a főzés vagy a bevásárlás is gondot okoz.
Az alvással töltött órák száma Alzheimer-kórra is utalhat
Ma már bizonyított és sokak által ismert tény, hogy egészségünk megőrzése érdekében nagyon fontos, hogy elegendő időt aludjunk. Bár változó, hogy ki hány órányi alvás után érzi kipihentnek magát, a szakértők azt javasolják, hogy ha nem szeretnénk rendszeresen kimerültnek érezni magunkat, akkor minden éjszaka legalább 7 órát aludjunk. Eddig a hangsúly a kevés alvás káros hatásain volt, a kutatók most arra figyelmeztetnek, hogy aggasztó egészségügyi állapotokkal függhet össze az is, ha az optimális mennyiségnél rendszeresen többet alszunk.
Az orvosok a legfrissebb kutatási eredményüket, amely újabb összefüggéseket talált az alvás és az egészségmegőrzés között, mindenképpen paradigmaváltásnak tartják.
A kutatás során az derült ki, hogy azok, akik hét óránál rendszeresen többet alszanak, nagyobb valószínűséggel szenvednek majd Alzheimer-kórban vagy skizofréniában.
Emellett gyakrabban szenvednek valamilyen gyulladásos megbetegedéstől, és alacsonyabb lesz az úgynevezett „jó” koleszterinszintjük.
A hét óránál kevesebb alvás mellékhatása pedig az lehet, hogy valaki nagyobb eséllyel lesz depressziós, szívbeteg, illetve az elhízás kockázata is fennáll kialvatlanság esetén. Emellett általában gyengébb az izomzata a kialvatlan embereknek, és gyakran szenvednek vitaminhiányban.
A kutatók kiemelték, hogy a rövidebb alvás, például a szundikálás sokkal inkább tünete, semmint oka a kognitív hanyatlással járó állapotoknak.
A kutatók szerint összességében elmondható, hogy a rövid alvás gyakran az egészségügyi problémák mögöttes oka, míg a hosszú alvás inkább a már meglévő állapotokat tükrözi.
Közismert tény, hogy az elegendő alvás segítheti a fogyást. De egyáltalán nem mindegy, hogyan telik az éjszakánk. Vannak olyan alvási szokások, amelyek akár hizlalhatnak is. Cikkünkből kiderül, melyik az a szokás, ami alvás közben plusz kilókhoz vezethet.
Ha ilyen szobában alszol, ne csodálkozz, ha hízolA rossz alvási szokások akár hízáshoz is vezethetnek.
Tovább olvasom
Megjelent az új Dívány-könyv!
Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.
Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
