Nem kell radikális életmódváltás ahhoz, hogy hosszabb életet élhess, egy friss kutatás szerint az apró, de rendszeres változtatások is javítják az életkilátásaidat.
Vannak olyan betegségmegelőző állapotok vagy tünetet még nem adó betegségek, amelyek gátolják az életmódváltás eredményességét, és laborvizsgálattal kimutathatóak.
Az életmódváltás nem feltétlenül rendszer kérdése – a spontaneitás is kulcs lehet az önazonos, egészséges élethez.
Különösen krónikus betegséggel együtt élve lehet fontos az életmódváltás, ám pont ilyenkor hátráltathat egyszerre három tényező.
Néhány tudatos lépéssel megalapozhatjuk, hogy idén az advent valóban a felkészülésről, a lelassulásról és a testi-lelki jóllétről szóljon. Mutatjuk, hogyan érdemes felkészülni a karácsonyi időszakra.
Mencser Éva kreatív, sikeres karrierjét és nagycsaládjának harmonikus életét törte ketté egy diagnózis: tüdőrák. Éva a betegségeket egyéni sorstörténeteken keresztül bemutató Adj arcot! sorozatunkban mesélt fizikai és lelki útjáról, amely a diagnózistól idáig vezetett.
Ma már egyre inkább terjed az a szemlélet, hogy nem drasztikus életmódváltás kell ahhoz, hogy egészségtudatosabbá váljunk. Kutatások bizonyítják, a tartós változás nem egyik napról a másikra történik, hanem fokozatosan, lépésről lépésre épül fel. Ebben segíthet, ha a rossz szokásainkat kevésbé ártalmas megoldásokra cseréljük.
Vannak olyan betegségek, amelyeknél az életmódváltás nem csupán javasolt, hanem létfontosságú. A 2-es típusú cukorbetegség, a sztrók és a gyulladásos bélbetegségek (IBD) például ilyenek – mutatjuk, mit fontos betartani, és hogyan kezdj hozzá.
A kezünkön, a lábunkon és a szemünk körül jelentkező elváltozások is jelezhetik, ha magas a koleszerinszintünk. Ha észrevesszük a tüneteket, mindenképpen vessük alá magunkat egy alapos orvosi kivizsgálásnak.
Az új év sokak szemében bír szimbolikus jelentőséggel: ilyenkor végre magunk mögött hagyhatjuk káros szokásainkat, és tehetünk valamit a kiegyensúlyozottabb életvitelért. Sokan azonban már január végén elbuknak a fogadalmaik megtartásával, többek között az akaraterő csökkenése és a fókuszvesztés miatt. Egy friss kutatás szerint nagyobb eséllyel tartunk ki a dohányzásra vonatkozó fogadalmaink mellett, ha az ártalomcsökkentett, füst nélküli megoldásokban, vagy a fogyasztás csökkentésében gondolkozunk.
Az idei nyár ugyan véget ért, de ahhoz, hogy jövőre magabiztosan és büszkén vágjunk neki a strandszezonnak, érdemes már most apró lépéseket tenni. Nyáron, a nagy melegben sokkal lengébben öltözködünk. Előkerülnek a rövidnadrágok, a miniszoknyák, nem is beszélve arról, hogy ilyenkor jól esik csobbanni egyet a hűsítő vízben. Persze a beach body hiánya ilyenkor akadály lehet, de a nyaralás előtt két nappal elkezdett fogyókúra nem vezet eredményre.
Izgalmas kutatás látott napvilágot, amely szerint elég csupán néhány egészséges életmódbeli szokást kialakítani ahhoz, hogy az életünket akár évtizedekkel is meghosszabítsuk. Mi több, mindegyik szokás már önmagában is elég lehet ahhoz, hogy hosszú életünk lehessen, de a hatást megsokszorozza, ha ezeket kombináljuk.
