Két nemrég elvégzett kutatás is azt igazolta, hogy ha nem alszunk eleget, akár 5-10 évvel is idősebbnek érezhetjük magunkat, mint ahány évesek valójában vagyunk. A kialvatlanság ugyanis olyan aktivitásokban korlátoz bennünket, amelyek kortól függetlenül hozzájárulnak a fiatalság érzéséhez.
Mindannyian tudjuk, hogy az alvás elengedhetetlen lelki és fizikai jóllétünkhöz. Rövid távon, ha nem alszunk eleget, az befolyásolhatja figyelmünket, ítélőképességünket, érzelmeinket és kognitív funkcióinkat. Idővel azonban a krónikus alváshiány hozzájárulhat a szívbetegségekhez, az elhízáshoz, a neurodegeneratív rendellenességekhez és a depresszióhoz. Most azonban egy új kutatás kimutatta azt is, hogy öregebbnek is érezzük magunkat, ha nem alszunk eleget.
Egy friss tanulmány szerint biológiai életkorunkra képesek vagyunk befolyással lenni. Az öregedés visszafordítása nem ördöngösség.
Ma Magyarországon a születéskor várható élettartam jelentősen rövidebb a férfiak esetében, mint a nőknél. Az elmúlt éveket vizsgálva a különbség lassú csökkenést mutat, de még mindig nagy az űr.
A legszebb szó a világon, amire úgy tudsz vágyni, hogy belepusztulsz, de amikor később, naponta 23 665 alkalommal hallod, hogy „Anyaáa!”, akkor csak felnézel az égre, összeharapod az ajkaid, elszámolsz ezerig, és kissé erőltetett mosollyal, visszafojtott hangon válaszolsz: „Tessék, kicsikém!?” De magadban azt mondod: „Mi van már megint?” Tedd a kezed a szívedre, veled még nem történt meg?
A krónikus stressz nem csak a betegségek kialakulását és a már meglévő egészségügyi problémák állapotát súlyosbítja. Most már kutatás is bizonyítja, hogy a nagy lelki megrázkódtatást okozó traumák önmagukban is negatív következményekkel járnak az élettartamra nézve, és még a biológiai óránk időtartamát is csökkentik.
Kevés egyszerűbb dolog van annál, mint megválaszolni, hány éves vagy – gondolnád, ám Dél-Koreában ez mégsem annyira egyértelmű dolog. Háromféle életkora is lehet egy koreainak, cikkünkből az is kiderül, miért.
Sokan, főleg elfogult és ellágyult nagyszülők, vagy gyermeküktől olvadozó és túlóvó szülők a legjobb szándéktól vezérelve megkímélik utódjukat a legapróbb feladatok elvégzésétől is, pedig pont ez válik kárukra. Mások cérnával nem bírják, míg a gyerek terít és tör közben pohárkészletet, vagy felmos úgy, hogy úszik a konyha, netán csak mindenre ötször annyi időt kell szánjon, mint amúgy. Ezek a türelmetlen szülők is jobban tennék, ha kivárnák, míg a gyerek közreműködik. Mutatjuk, mikor mit érdemes rájuk bízni a tudomány szerint.
Örök fiatalságot hajszoló kultúránkban az ember azt feltételezné, hogy az önbecsülés a 20-as éveinkben éri el a csúcspontját, de ez nem így van. A svájci Berni Egyetem kutatói arra vállalkoztak, hogy meghatározzák, mikor a legmagasabb az ember önbecsülése, és a jó hír az, hogy a csúcspont a vártnál évtizedekkel később következik be.
Kíváncsi vagy, hogy mi a titkuk azoknak, akik idős koruk ellenére is fiatalosak tudnak maradni? Mutatjuk, hogy ők milyen szokásokkal élnek, amelyek neked is segíthetnek „szépen” megöregedni.
A 95 éves hölgy meg is tudja indokolni, miért.
Az állatvilág egyes tagjainak elképesztően hosszú lehet az élettartamuk: messze meghaladja azt, amit az ember valaha is remélhet.
