Hetente átlagosan 150 percet kellene mozognunk annak érdekében, hogy egészségesek legyünk. Bár egy kihagyott edzőtermi nap nem árt meg, a hosszú távú lustaság akár még káros is lehet. A testmozgás hiánya ugyanis tönkreteheti az egészségünket.
Vannak olyan nők, nem is kevesen, akiknek a legnagyobb ellensége a tükör. Sötétben zuhanyoznak, hogy a fürdőszobatükörben ne kelljen szembesülniük meztelen, kövérnek tartott testükkel; az utcán kirakatnézegetés helyett szélsebesen közlekednek, mert nem örülnének annak, ami önmagukról visszatükröződik a kirakatüvegben. Vagy nem mennek el egy randira, mert azt gondolják, a külsejük miatt úgyis elutasításban lesz részük.
A vérünk alapján csoportokba sorolhatók vagyunk. Ha eddig azt hitted, az 0-s vérűek vannak a legritkábban, tévedtél: létezik egy még náluk is kevesebb főt számláló kategória.
Brit példára itthon immár hetedik éve lehet önként csatlakozni a száraz november kihíváshoz. A kezdeményezés lényege, hogy az elszántak tudatosan távol tartják magukat az alkoholtól, és egy hónapig nem isznak. De vajon kinek és miért érdemes vállalnia ezt az absztinenciát?
Az emberi test sokféle alakú és méretű lehet, de az esetek többségében ugyanolyan részekből épül fel, és ezeknek ugyanaz a dolguk. Tudtad, hogy csontjaidnak több mint a fele a kezedben és a lábfejedben található? És azzal tisztában vagy, hogy a tüdőd naponta akár harmincezerszer is képes a be- és kilégzésre?
Tegye fel a kezét, aki még soha nem szabadult meg testszőrzetétől! Míg a szőrös női test egykor a szexuális egészség szimbóluma volt, ma már leginkább az igénytelenség jele. Vannak, akik viszont úgy gondolják, a szépség minden formában megnyilvánulhat: szőrösen és szőr nélkül is.
Minden orvosi leleted negatív, mégis azt érzed, valami nem jó, valamiért rosszul érzed magad a bőrödben. Tudod, hogy nem képzelődsz, mert érzed a fájdalmat, csak éppen az okát nem tudja senki. Ezeket a mentális problémából eredő fizikai fájdalmakat nevezzük pszichoszomatikus fájdalomnak. De vajon pontosan mi fáj akkor, amikor a lelkünk szenved?
A meditáció jótékony hatásait sokan sokfelé hangoztatták már, ugyanakkor többen azért nem próbálják ki, mert úgy érzik, nincs idejük arra, esetleg nem nekik való, hogy egy helyben üljenek, és csak szellemi edzést végezzenek kikapcsolódásképp. Pedig időnként megállni nagyon hasznos, nem is kell meditációnak hívnod, elég, ha pihensz naponta kétszer bő negyedórát.
Testünk és viselkedésünk sokat fejlődött evolúciónk során: legújabban a test egy apró plusz kiegészítőjére figyeltek fel a tudósok, amely 80 éven belül el fog terjedni.
A köröm elváltozásai utalhatnak egészségünkben bekövetkező változásokra is, így érdemes ezeket a jeleket figyelni, mert így akár életet is menthetünk.
Születéstől fogva hatalmas nyomásnak van kitéve minden gyermek, ám a fiúkra most nagyobb nyomás nehezedik, mint eddig bármikor. Biztos családi kapaszkodók híján és a közösségi média által sugallt talmi értékek már nemcsak a lányokat, hanem a fiúkat is a bulimiába kergeti. A kiskamasz fiúk is gyakran hánytatják magukat, mert a média felületein látott világhoz viszonyítják magukat.
Bár lehet, hogy magával a szóval még nem találkoztál, de nap mint nap érzékeled működését. A propriocepciós érzékelésed mindennap hű társad, amiért légy hálás, mert ha nincs, akkor gyakorlatilag te sem létezel. Ismerkedjünk meg most azzal, mi a feladata tested eme képességének!
