Nincs kedved kimozdulni, a hangulatod talán még soha nem volt ilyen rossz, és a munkahelyeden sem tudsz teljesíteni. Ha mindez igaz rád, az év első hónapja elhozta számodra is a januári depressziót.
A téli depresszió, pontosabban a szezonális affektív zavar (SAD) egyes tünetei talán mindenkinél felbukkantak már valaha. Ha telente inkább téli álmot aludnál, pilledt bagolyként gubbasztasz a lakásodban, és erőtlenül tévelyegsz a nap nagyobb részében, akkor téged biztosan érint. Mutatjuk, mit lehet tenni ez ellen.
Lehangoltnak érzed magad? Semmihez sincs kedved? Legszívesebben ki se lépnél a lakásból? Csak folyton ennél és aludnál? Ezek a kezdődő szezonális depresszió tünetei is lehetnek, amelyek idén ősszel várhatóan minden eddiginél több embert fognak érinteni a szakértők szerint. A járvány miatt olyan hónapok következnek, amikor egyszerűen muszáj prioritássá tenni az öngondoskodást, ha meg akarod őrizni a mentális egészségedet.
Úgy hívják, hogy szezonális affektív zavar és csak Amerikában tízmillió embert érint. A beteg múltjának feltérképezésével diagnosztizálják.
