Aközött, hogy jól alszol-e vagy rosszul, az is lehet a különbség, hogy mit eszel lefekvés előtt. Ezek azok az ételek, amiket ajánlatos elkerülni, mielőtt ágyba bújsz.
Vannak olyan gyerekek, akik genetikailag hajlamosak a rossz alvásra – állítják egy nemrég készült tanulmányban a kutatók. Kiderült, ha legalább az egyik szülőnek krónikus alvási nehézségei vannak, vélhetően a gyerekek is megküzdenek majd felnőttként a problémával.
A párok különalvása még napjainkban is meghökkentő vagy tabutéma.
Tanulmányok rávilágítottak arra, hogy a nem megfelelő időben érkező, nagy fényhatások képesek fáziscsúszásokat eredményezni, vagyis változtatni a megszokott biológiai órán, és így a nyugodt alváson is. Ráadásul úgy tűnik, nemcsak az számít mennyi fény éri a gyereket alváskor, de az is, hogy milyen.
Persze, hogy az agy a felelős érte. Mutatunk tippeket is, ha elkerülné.
