pszichológia 37 - Dívány

Testi-lelki jóllétünk egyik alappillére, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű időt fordítsunk önmagunkra. Habár az öngondoskodás fontossága vitathatatlan, mégis hajlamosak lehetünk elfeledkezni róla a sűrű hétköznapokban. Összegyűjtöttünk 30 olyan rendkívül egyszerű tevékenységet, amelyet könnyen beépíthetünk a mindennapjainkba!

Ha valaki folyamatosan megcsúszik a határidőkkel, tornyosulnak előtte a teendők, és szinte alig képes bármivel pontosan végezni, könnyen ráaggathatjuk a bélyeget, hogy összeszedetlen, nemtörődöm és lusta. De mi áll a halogatás hátterében? A pszichológia szerint gyakran a szorongás.

A pszichológus képes olvasni a gondolataimban? A gyerekkoromról és az édesanyámmal való kapcsolatomról kell mesélnem majd a terápián? Összegyűjtöttük a pszichológusokat és a terápiát övező leggyakoribb tévhiteket, valamint arra is egyértelmű és hiteles válaszokat adunk, mire számíthatunk, ha pszichológushoz fordulunk.

Ha nem figyelünk oda, könnyen beszippanthat minket a hétköznapok forgataga. Zsonglőrködünk az időnkkel, folyamatoson pörgünk, igyekszünk helyt állni otthon és a munkában. Mindeközben elfeledkezhetünk arról, hogy önmagunkkal is törődjünk. A következő öt egyszerű szokást viszont könnyedén beépíthetjük a mindennapi rutinunkba, így gondoskodva a lelki egészségünkről a stresszesebb időszakokban is!

A Holiday című film egyik legfontosabb mondanivalójaként jelent meg, hogy Kate Winslet karaktere nem saját életének főszereplőjeként, hanem csupán a legjobb barátnő szerepében díszeleg. Idős jóbarátja tanácsa szerint ideje lenne végre saját igényeit másoké elé helyezni.

A rossz kommunikáció számtalan kapcsolat halálát okozza. De miért nem beszélünk azokról a dolgokról, amelyekről nagyon is kéne?

A járvány hatására rengeteg változás állt be a gyerekek életében is, és van, hogy emiatt külső segítségre van szükség. Ha ezeket a jeleket észleljük, jobb szakemberhez fordulnunk.

Fontos időt szánnod saját magad megismerésére, megszeretésére és fejlesztésére, mielőtt komoly kapcsolatba vágnál. De ha már nem érzed stigmának a szingliséget sem, és töltöttél magaddal elég minőségi időt, miből fogod tudni, hogy nemcsak vágyakozol egy komoly kapcsolat után, hanem készen is állsz rá?

Így támogathatjuk a bipoláris zavarral élő szerettünket, anélkül, hogy sérülne. Az alábbi mondatokat kerüljük el, ha vele beszélünk!

A megbocsátás a léleknek és a testnek is kifizetődő a pszichológusok és kutatók szerint. Szüleidnek is lehetséges, hogy érdemes megbocsátanod, de legalábbis komplexebben szemlélned a múlt sebeit.

Miért tartja a nőket a társadalom sokkal inkább könnyűvérűnek a férfiakhoz képest? Pszichológiai játszma, vagy képmutatás?

Meglepően komplexebb a féltékenységet kiváltó ok, mint azt korábban gondolhattuk volna. A pszichológia új kifejezéssel gyarapítja tudásunkat a féltékenykedés mibenvoltáról.