Ha a teherbe esés nem megy olyan egyszerűen, mint ahogyan arra a felek számítottak, érzelmileg nehéz helyzettel kell szembenézniük. Egy pszichiáter 5 tippet ad arra, miként sikerülhet jobban megőrizned érzelmi és mentális egészségedet, ha nem minden úgy alakul terhességi utadon, mint ahogy képzelted.
Bár már a bőrünkön érezhetjük a tavasz előszelét, még mindig kifejezetten hűvösek, zordak a reggelek, valamint a téli esték, ilyenkor pedig a hangulatunk is komorabb lehet. Cikkünkben megmutatjuk, hogyan turbózhatjuk fel néhány egyszerű trükkel a legfontosabb boldogsághormonjaink szintjét!
Testi-lelki jóllétünk egyik alappillére, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű időt fordítsunk önmagunkra. Habár az öngondoskodás fontossága vitathatatlan, mégis hajlamosak lehetünk elfeledkezni róla a sűrű hétköznapokban. Összegyűjtöttünk 30 olyan rendkívül egyszerű tevékenységet, amelyet könnyen beépíthetünk a mindennapjainkba!
Ha valaki folyamatosan megcsúszik a határidőkkel, tornyosulnak előtte a teendők, és szinte alig képes bármivel pontosan végezni, könnyen ráaggathatjuk a bélyeget, hogy összeszedetlen, nemtörődöm és lusta. De mi áll a halogatás hátterében? A pszichológia szerint gyakran a szorongás.
A pszichológus képes olvasni a gondolataimban? A gyerekkoromról és az édesanyámmal való kapcsolatomról kell mesélnem majd a terápián? Összegyűjtöttük a pszichológusokat és a terápiát övező leggyakoribb tévhiteket, valamint arra is egyértelmű és hiteles válaszokat adunk, mire számíthatunk, ha pszichológushoz fordulunk.
Ha nem figyelünk oda, könnyen beszippanthat minket a hétköznapok forgataga. Zsonglőrködünk az időnkkel, folyamatoson pörgünk, igyekszünk helyt állni otthon és a munkában. Mindeközben elfeledkezhetünk arról, hogy önmagunkkal is törődjünk. A következő öt egyszerű szokást viszont könnyedén beépíthetjük a mindennapi rutinunkba, így gondoskodva a lelki egészségünkről a stresszesebb időszakokban is!
A Holiday című film egyik legfontosabb mondanivalójaként jelent meg, hogy Kate Winslet karaktere nem saját életének főszereplőjeként, hanem csupán a legjobb barátnő szerepében díszeleg. Idős jóbarátja tanácsa szerint ideje lenne végre saját igényeit másoké elé helyezni.
A rossz kommunikáció számtalan kapcsolat halálát okozza. De miért nem beszélünk azokról a dolgokról, amelyekről nagyon is kéne?
A járvány hatására rengeteg változás állt be a gyerekek életében is, és van, hogy emiatt külső segítségre van szükség. Ha ezeket a jeleket észleljük, jobb szakemberhez fordulnunk.
Fontos időt szánnod saját magad megismerésére, megszeretésére és fejlesztésére, mielőtt komoly kapcsolatba vágnál. De ha már nem érzed stigmának a szingliséget sem, és töltöttél magaddal elég minőségi időt, miből fogod tudni, hogy nemcsak vágyakozol egy komoly kapcsolat után, hanem készen is állsz rá?
Így támogathatjuk a bipoláris zavarral élő szerettünket, anélkül, hogy sérülne. Az alábbi mondatokat kerüljük el, ha vele beszélünk!
A megbocsátás a léleknek és a testnek is kifizetődő a pszichológusok és kutatók szerint. Szüleidnek is lehetséges, hogy érdemes megbocsátanod, de legalábbis komplexebben szemlélned a múlt sebeit.
