Azt gondolnád, a túrázásban a felfelé haladás a nehéz? A sérülések jelentős része mégis a lefelé ereszkedésnél történik: segítünk, hogyan tudod minél jobb technikával és minél kisebb ízületi terheléssel venni a lejtőket.
Eddig te is csak úgy felkaptattál az emelkedőn, ha szembejött? Ha igen, akkor írásunk neked szól: adunk néhány hasznos tippet, mire figyelj ilyenkor, és meg fogsz lepődni, mennyivel hatékonyabb hegynek felfelé haladni így, sőt még energiád is marad utána.
Bár télen mindenki szívesen kuckózik be a meleg szobában, számtalan előnye van annak is, ha naponta erőt veszünk magunkon, és egy kis testmozgásra kimegyünk a szabadba, a hideg levegőre. Mi mindenre van ez pozitív hatással? Mire figyeljünk, ha erre adjuk a fejünket? Elmondjuk.
A túrázás jelentős fizikai kihívásokat tartogat, melyekre nem könnyű felkészülni úgy, hogy többségünk nem túl gyakran jár, de a ritka alkalmakkor viszont annál intenzívebben adna bele mindent. Összeszedtük, mely irányvonalak mentén tudsz felkészülni, hogy jó formában legyél a terepen.
Vannak, akik a hőmérséklet emelkedésével csupán feküdni és pihegni bírnak, és vannak, akiket edzéseiktől, aktív életmódjuktól a kánikula sem tántoríthatja el. Ha te is az utóbbiak közé tartozol, olvasd el összefoglalónkat a nyári edzések tudnivalóiról!
A nyári élmények gyűjtésének egyik módja az outdoor sportok űzése, ezekből pedig széles körben hódolunk a túrázásnak, kirándulásnak. Összeszedtük, melyek a jellemzően előforduló sérülések, és mit tudunk tenni ezek megelőzése érdekében, hogy valóban csak a pozitív élményekre tekinthessünk vissza.
Vajon melyek az előnyei, illetve hátulütői a futógépnek és a kinti futásnak? Sokan meg vannak győződve arról, hogy nekik csak az egyik vagy csak a másik válik be, de nem árt mérlegelni a vegyes edzések lehetőségét sem.
A kültéri szabad, kötetlen játéknak rengeteg előnye van a gyerek testi fejlődése szempontjából. Az izomzat, az idegrendszer, a keringési rendszer is jelentősen profitál ebből a fajta mozgásból, ne tekintsünk hát rá hasztalan időtöltésként.
A Napapijri egy vicc, az Intersportban nem nagy a választék, a Decathlonban van minden, csak nem jó méretben. Nagy outdoor körkép.
