Nincs is annál izgalmasabb, mint újra felfedezni egy régi gyakorlatot. Ha emlékeidben a mérlegállás a „semmi különös” kategóriába tartozik, most meg fogsz lepődni.
Tudtad, hogy a mérlegállásból turbó core-erősítést varázsolhatsz néhány egyszerű mozdulattal? Teszteld le az egyensúlyodat, és állítsd stabilizációs kihívások elé az izmaidat! Megmutatjuk, hogyan.
Megmutatjuk, mi történik, ha a mérlegállást ötvözzük a guggolással. Egy olyan ütős gyakorlatot próbálhatsz ki, mely a feneket, combot, vádlit erősíti, az egyensúlyodat fejleszti, a core-t izgalmas kihívások elé állítja, és az ízületeid terhelhetőségét is javítja.
Új ötleteket fogunk adni az igazán haladóknak a Dívány-edzésben: megmutatjuk, mely gyakorlatok azok, amelyeket egymással kombinálva szuper ütős részt tehettek az edzéseitekbe. Az első ilyen kombináció a kitörés és a mérlegállás összefűzése.
