magas intenzitású intervallumos edzések - Dívány

Sokkal hatékonyabb mozgásformáról van szó, mint az egyenletes tempójú futás vagy biciklizés.

Egy személyi edző szerint három pihenőnapot is beiktathatunk egy héten.

Az sem mindegy persze, hogyan edzünk: egy kutatás szerint előnyösebb a szív működése szempontjából, ha magas intenzitású mozgásformákkal is megpróbálkozik valaki.

Hosszú távon nem biztos, hogy kifizetődő, ha minden egyes edzés során kicsinálod magad.