közepes farizom - Dívány

Ma egy igen egyszerűnek tűnő gyakorlattal tesztelhetjük, hogy a közepes farizmaink mennyire erősek. Ha kiderül, hogy tartogat még kihívást számunkra a lábemelés-gyakorlat oldalfekvésben, ideje aktívan beilleszteni az edzéseinkbe, hisz a közepes farizmok ereje híján a core sem lesz az igazi.

A mai Dívány-edzésben egy plankalaphelyzetben végzett terpesznyitást mutatunk be, csúszókoronggal vagy annak háztartási helyettesítőjével. Nem egy bonyolult gyakorlat, de erőnlét és nagyfokú testtudat kell hozzá. Bevállalod?