Egy országos felmérés szerint a magyarok mentális terheltsége magas, fáradtak vagyunk. A kutatás arra is rávilágít, mi javíthatná leginkább lelki jóllétünket.
Ha emberek között dolgozol, a közösség előnyei mellett óhatatlanul kihívásokkal is szembesülsz. Jól jöhet néhány tipp a munkahelyi mentális egészség megőrzésére.
Az agy egészségét az ismert tényezőkön kívül a pozitív életszemlélet is segíthet megőrizni, a mentális jóllét csökkenti a demencia és a memóriaromlás kockázatát.
Melyik életkorban a legboldogabbak az emberek? Ezt a látszólag egyszerű kérdést az elmúlt évtizedekben rengetegen vizsgálták, de végleges válasz sokáig nem született. Egy kutatócsoport viszont egy átfogó, több tudományos tanulmány eredményeit összevető metaanalízis keretében világított rá a válaszra.
Az énidőt akkor is lecsípheted a napodból, amikor más a forgalmi dugóban dühöng. Izgalmas lehetőség, hogy harmóniába kerülj önmagaddal.
Minden évben tucatnyi cikk és könyv foglalkozik azzal, mi a boldogság kulcsa. Holott, ha tényleg létezne bevált recept a hosszú távú és tartós boldogsághoz, az emberek töredékét sem érdekelnék az ilyen írások és előadások. Tegyük tisztába, mi is tulajdonképpen a boldogság, és hogyan érhetjük el a pszichológia szerint. Mert bizony el tudjuk érni, csak nem mindegy, hogyan próbáljuk!
A jubileumi, tizedik globális boldogságjelentésből kiderül, mennyire érzik jól magukat bőrükben és helyzetükben a magyarok, és hogy hol helyezkedünk el a világátlaghoz képest.
Rengeteg kutatás foglalkozott már azzal, mi a hosszan tartó boldogság kulcsa. Ezek a kutatások rendre egy következtetésre jutottak: a boldogság tanulható, mégpedig a pozitív érzelmek folyamatos megélésével. Ebben segít az egy hónapig tartó boldogságkihívás, melyben hétről hétre olyan tevékenységeket próbálhatunk ki, amelyek hozzájárulnak a testi-lelki jóllétünkhöz!
Kétféle ember létezik. Van a haragtartó, és van, aki egy idő után megbocsát. Mit veszít vajon az egyik, és mit a másik? A haragtartót érzelmei és igazságérzete arra készteti, hogy a bűnös ne ússza meg a dolgot olyan könnyedén. De nagyon úgy tűnik, hogy ez a döntés a saját életére nagyobb hatással van, mint hinné.
Testi-lelki jóllétünk egyik alappillére, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű időt fordítsunk önmagunkra. Habár az öngondoskodás fontossága vitathatatlan, mégis hajlamosak lehetünk elfeledkezni róla a sűrű hétköznapokban. Összegyűjtöttünk 30 olyan rendkívül egyszerű tevékenységet, amelyet könnyen beépíthetünk a mindennapjainkba!
Ne gondolj a zöld elefántra. Ugye, hogy rögtön eszedbe jutott? Egy új kutatás szerint valami ilyesmi történhet azokkal a serdülőkkel is, akik azt tanulják, hogy a szexről fantáziálni bűnös, tisztátalan, tiltott dolog. A késztetések elnyomásából keletkező feszültségtől pedig nem könnyű megszabadulni. Sőt!
Ma Magyarországon – de igaziból az egész világon – nagyon aktuális a kérdés. A pszichológia eredményei egyértelműen megjelennek a politikában, de pszichológusok politikai kiállása is borzolja egyesek kedélyeit. Mi az alapja a jelenségnek?
