A hátfájdalom oka sok esetben – meglepő módon – nem a helytelen testtartás, hanem a fenék izmainak gyengesége, amely még a térdfájdalmak kialakulásában is komoly szerepet játszik.
Sokan azt hiszik, hogy a jó testtartás titka egyszerű: húzd ki magad, tartsd egyenesen a hátad, és kész. A szakértők szerint azonban ennél jóval összetettebb a dolog.
A mozgásszervi megbetegedések, köztük a derék- és hátfájás kínozza a legtöbbször a magyar munkavállalókat. A leggyakoribb problémát az elhúzódó ülőmunka és az ismétlődő karmozdulatok okozzák.
A csontkovácsolás reneszánszát éli, a közösségi médiát elárasztják a ropogtatós videók, és egyre többen keresik ezt a terápiát. Miért lett ismét népszerű, milyen panaszokkal érkeznek a páciensek, és mikor tilos beavatkozni?
Sok esetben könnyen megelőzhető, mégis a magyarok 68 százaléka tapasztalt már gerincproblémát, hátfájást. Igazi népbetegségről van szó, ráadásul sokan csak akkor fordulnak orvoshoz, amikor már állandósul a fájdalom.
Nem csak a nyakad és a hátad bánhatja, ha egész éjjel a hasadon alszol. Akár a szívedre is rossz hatással lehet, ha nem váltasz alvási pozíciót.
15 éves francia kutatás derítette ki, hogy a melltartóviselésnek nincs sok előnye: a hazai szakemberek egyetértenek, le a melltartóval!
Tudományos módszerekkel keresték meg a leginkább gerinckímélő pózokat. Nem brit tudósok, kanadaiak!
Te is görnyedten tartod magad? Szinte fáj, ha megpróbálnál valóban kiegyenesedni, kinyitni a mellkasodat és leengedni a válladat? Akkor ez a gyakorlat neked szól!
A legtöbben, akik edzenek, arra fókuszálnak, mely izmokat szeretnék erősíteni. Holott csupán annyira vagyunk erősek, amennyire a rendszerben a leggyengébb izmunk. Így most adunk egy kis betekintést, melyek a tipikusan leginkább hanyagolt, elfelejtett, nehezen aktiválható izmaink, melyek így gyengék maradnak, és befolyásolják az egész testünk működését.
Tudtad, hogy a hátfájásod oka az állkapcsod is lehet? Ha nem hiszed, olvasd el, miként jelentkezhet a gerinced környékén az állkapocsízület környékéről eredő panasz, avagy akár fordítva is: a rossz tartás, sok képernyőzés hogyan vezethet állkapocsfájdalomhoz.
Szokott fájni a nyakad, előrehúz a fejed, görcsös a vállad? Néha olyan, mintha képtelen lennél kihúzni magad? Ideje alaposabban megismerkedni a trapézizmoddal – vajon a tiéd jól működik?
