Tudományosan megerősített tény, hogy idén nyáron egyes napok még a 24 órát sem érik el. Lássuk, mit mondanak erre a tudósok!
Talán téged is érint, mert napjainkban sokan küzdenek az alvászavar különböző formáival, pedig a jellemzően túlfeszített mindennapok során rendkívül fontos lenne a fizikai és pszichés egészség szempontjából a minőségi pihenés. A túlsúlytól az immunrendszer gyengüléséig egy rakás kellemetlen állapot kialakulásában szerepet játszik a nem elegendő alvás, így érdemes törekedned arra, hogy te is elsajátítsd a visszaalvás képességét, ha esetleg neked is nehezen menne újra az alvásra hangolódni egy-egy sikeresen megzavart éjszakai pihenés során.
Nincs is bosszantóbb egy-egy ébren töltött éjszakánál, főleg, ha látszólag minden ok nélkül bámuljuk a plafont órákon át. Ha te is tapasztalsz hasonlót, jó, ha tudod, hogy napjainkban sokan szenvednek alvászavaroktól, vagyis nehezen alszanak el, és gyakran felébrednek éjszaka. Ez sajnos megakadályozza a minőségi pihenést, ami a nappali teljesítményünkre is rányomja bélyegét, arról nem is beszélve, hogy a pihenés hiánya egészségügyi problémák kialakulásához vezethet. A helyzet azonban nem reménytelen – rengeteg okos módszer akad, amik segítenek abban, hogy könnyebben elaludj, és pihentetőbbek legyenek az éjszakai órák.
A hízás, vagyis a zsír lerakódása, raktározása a szervezetben akkor következik be, ha valaki több kalóriát visz be, mint amennyire a testének szüksége van, illetve ha kevesebb energiát használ fel, mint amennyit a táplálékkal biztosít a szervezetének. Az őszi időben mindkét hibát gyakrabban követjük el, ezért jól jönnek azok a trükkök, amelyek hatékonyan segítenek a kilók visszatartásában. De vajon tényleg utánozható a böjt valódi böjtölés nélkül és egészségesebb formában, vagy egy újabb divatdiétáról van szó, amit csak a kiválasztottak képesek kibírni öt teljes napon át?
Sokan azt hiszik, a gyógyszerek és vitaminok fogyasztása automatikusan felér egy jó fogyókúrával, holott korántsem ez a helyzet. Önmagában egyetlen pirula sem garantálja a pluszkilóktól való megszabadulást, ám a megfelelő táplálkozási szokások és rendszeres testmozgás kiegészítőjeként akár hasznunkra is lehetnek. De mit mondanak a szakemberek, valóban szedhetünk pirulákat? És ha igen, vajon mikor ajánlottak, és mikor inkább pénzkidobás beszerezni néhány dobozzal? Most kiderül.
A bőrgyógyászok egyre gyakrabban igyekeznek lebeszélni minket a napozásról, egyesek közülük azt vallják, hogy ha az ember lebarnul, akkor már biztosan tett egy keveset a bőre egészsége ellen. Ha a szakemberek álláspontja ez, mi sem ajánlhatunk mást, ám van egy olyan sejtésünk, hogy nem mindenki hagyja ki a napozást idén nyáron. Nekik két fontos dolgot érdemes szem előtt tartaniuk: a biztonságos napozást, és azt, hogy a megfelelő színt minél előbb elérjék, hogy aztán a hűvös szobában koktélozgassanak a szakemberek megnyugtatására. Utóbbiban, vagyis a gyors barnulásban segítenek mai tippjeink, amiket idén nyáron érdemes lesz bevetned a tópartokon.
Kár lenne tagadni: azt eddig is sejtettük, hogy a maradék sütike elfogyasztásának és az esti pizzázásnak némi köze lehet ahhoz, hogy a következő hetekben nem úgy állnak a ruháink, mint azelőtt. Ám a tudomány most egy még érdekesebb összefüggést talált, már mutatjuk is.
Ha az ember szeretne néhány kilót leadni, naná, hogy a gyors fogyás sokkal jobban hangzik, mint az, hogy heti maximum fél kilót veszítsünk. Annyi biztos, hogy sanyargatni magunkat nagyon nem kifizetődő, mert a leadott kilók többszörösen jöhetnek vissza, de ha akad néhány trükk, amellyel egy kicsit könnyebben megy a dolog, miért ne vállalnánk be?
Az óvszer helyes és rutinos felhelyezése sok gyakorlást igényel, felhelyezés közben számtalan baleset érheti a felhasználót, például a gumi elszakad vagy fordítva kerül fel. Akinek nehezen megy a dolog vagy túl lassú, az mindenképp válassza a fülecskés gumit.
