felkar edzése - Dívány

Hallottál már az integetőizomról? Esetleg neked is van? Ennek a kényes területnek az edzésével rövid idő alatt igazán látványos eredményt érhetsz el, akár otthon is.

Miért erősebb a bicepszünk, mint párja, a tricepsz? Miért nem jó ez, és mit tehetünk ellene? Gyors összefoglaló a felkarunk izmairól a rövidujjú-szezon előtt.

Ideje a felkarod hátsó oldalán lötyögő „integetőizom” helyére tricepszet növeszteni. Elmondjuk, hogyan indulj neki, és mire érdemes figyelned.