Van egy testrészünk, melynek ereje, edzettsége sokat elárulhat arról, hogy mennyi ideig fogunk élni. Éppen ezért, ha edzőteremben járunk, jobb, ha nem hanyagolunk el bizonyos gyakorlatokat.
Az életkor előrehaladtával a testünk olyan változásokon megy keresztül, amelyek jelentősen befolyásolhatják a mozgásképességünket. Ha időben elkezdünk olyan gyakorlatokat végezni, amelyek lelassítják a fizikai változásokat, ellensúlyozhatjuk az életkorral összefüggő hanyatlást.
Egyes igen súlyos betegségek kialakulását jelezheti, ha markod fogóereje nem megfelelő.
Hiába érzi valaki lélekben fiatalnak magát, ha már a negyvenes éveiben gondot okoz neki a savanyúságos üveg felbontása, vagy nehezen talál magának tökéletes nadrágot, mert ami derékban jó, annak a szára lesz túlságosan bő, vagy úgy alszik, mint a csecsemő, és éjszaka többször is felébred. Mutatjuk, mely jelek hívják fel a figyelmet az öregedésre.
Várható élettartamunk sok tényezőtől függ, nemrég azonban kiderült, hogy a szorítóerőnk és a várható élettartamunk között összefüggés van. Egy kutatás megállapította, hogy a kézfogásunk nem csupán a jellemünkről, hanem arról is árulkodhat, hogy milyen hosszú lesz az életünk.
A fogási vagy markolási erő – ami meghatározza a kézfogásod erősségét, és lehetővé teszi, hogy kinyiss egy befőttesüveget – értékes információkat hordozhat az egészségügyi állapotodról.
A kitartás az élet minden területén fontos, de néha hiába van meg bennünk az akarat, hogy elérjük céljainkat, úgy érezzük, elfogy a belső erőnk. Tényleg el tud fogyni?
Tudtad, hogy számos kutatónő tett sokat a cukorbetegekért? Nélkülük diabétesszel élni egész más lenne: ismerd meg most ezt a 7 nőt és érdemeiket!
A hátizmok edzése a gerinc stabilizálása, a sérülések megelőzése, a hátfájdalmak csökkentése, valamint az erőnövelés szempontjából egyaránt fontos, mindemellett a megfelelő edzésmódszerrel és gyakorlatokkal deltás felsőtestre is szert lehet tenni. De vajon melyek a leghatékonyabb hátizom-erősítő gyakorlatok?
A NASA kutatói szerint nem az álló íróasztal használata a megoldás az ülő életmód okozta panaszok megelőzésére vagy enyhítésére, hanem az, hogy minél gyakrabban dolgozunk a gravitációs mező ellenében.
Ezt kérdeztük Hidvégi Áron Arnoldtól, az Edzés önerőből című könyv szerzőjétől.
Ha azt gondolod, hogy csak töménytelen mennyiségű sporteszköz birtokában, vagy csak egy már megszokott környezetben lehet hatékonyan edzeni, akkor ki kell hogy ábrándítsunk. A testfejlesztésben is léteznek ugyanis egyszerű, de nagyszerű módszerek, amelyeket bárhol bármilyen körülmények között bevethetsz – ilyen maga a saját testsúlyos edzés is.
