egészség 82 - Dívány

A savanyú káposzta fogyasztása – különösen télen – jelentős egészségügyi előnyökkel jár. Az elképzelések szerint több mint kétezer évvel ezelőtt Kínában fogyasztották először ezt a fermentált csemegét, aminek azóta számos egészségmegőrző előnyét élvezzük: erősíti az immunrendszert, jó kiegészítője a diétának, hat az idegrendszerünkre, és a beleket is kipucolja. Táplálkozási és egészségügyi előnyei messze túlmutatnak a friss káposztáén.

Egészségünk szempontjából sem mindegy, hogy milyen szokásokat alakítunk ki a munkahelyünkön. Egy kis odafigyeléssel megelőzhetjük, hogy a munka az egészség rovására menjen.

Mára már az élelmiszeripar is felismerte, hogy egyre több ember próbál életmódja szintjén odafigyelni az egészségére, így számos gyártó egészséges – vagy egészségesnek hitt – ételeket is elkezdett gyártani. Ezek valóban jobb hatással vannak a szervezetre, mint a cukorban, zsírban és tartósítószerekben úszó társaik, ám ennek ellenére mégsem lehet őket egészségesnek nevezni. És mi a helyzet a legjobbakkal? Már soroljuk is, miket kellene enned annak érdekében, hogy rajtad ne múljon az egészséged, vagy legalábbis annak a táplálkozásodhoz köthető része!

Akinek van gyereke, vagy emlékszik a saját gyerekkorára, biztosan tud olyan történetet mondani, ami a fülészeten végződött. Különböző tárgyak kötnek ki a fülben minden évben, no de a szakértő olyanokról is mesél, amikre még gondolni sem mertünk…

Izgalmas téli gyökérzöldség, amely egyaránt képes helyettesíteni a répát, a petrezselymet és a zellert. Remek hatással van az emberi testre, valóságos vitaminbomba, de jó görcsoldóként és vizelethajtóként is. Itt az ideje megismerned a paszternákot!

Egy új finn tanulmány szerint bizonyítottan létezik kapcsolat a vényköteles gyógyszerhasználat és a zöldterületek látogatásának gyakorisága között. A mentális egészségre gyakorolt jótékony hatása mellett most tehát az is kiderült, hogy akár a magas vérnyomás is szabályozható a természetben történő szabadidő eltöltésével.

Interjúalanyunk szerint megszűnik az orrdugulás, javul az asztma, a hörghurut, de az állandó fáradtság, fejfájás leküzdésében is sokat segíthet, és még fogyaszt is. Ez a Buteyko-módszer, egy ukrán orvos találmánya.

Ha nem szellőzteted a konyhádat, nagyon nem mindegy, hogy villany- vagy gáztűzhelyen készül-e az ebéd: az utóbbi súlyosan ronthatja a levegőminőséget otthonodban.

Ha úgy érzed, akkumulátoraid lemerülőben vannak, valószínűleg egy csésze kávé után nyúlsz, pedig koffein nélkül is extra energiához juthatsz. Mutatunk néhány módszert kávé helyett!

Mi a jobb? Ha jó minőségű, de használt ruhát vásárolunk, vagy ha vadiújat, ami ugyan szintén olcsó, és megfelel a legújabb divattrendeknek, de csupa műszál? Ha az előbbi mellett tesszük le a voksunkat, egészséget károsító anyagoktól kímélhetjük meg magunkat.

A szemed többet árul el az egészségedről, mint azt valaha is gondoltad.

A szakember véleménye sokunkéval egyezik, a legjobb snacket mostantól bátran fogyaszthatod.