derékfájás - Dívány

Szinte nincs olyan ember, akinek ne fájt volna már a dereka egy nehéz nap vagy egy rossz mozdulat után. Mivel népbetegségről van szó, hajlamosak vagyunk egy legyintéssel elintézni, és bevenni egy fájdalomcsillapítót. Ám a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy bizonyos kísérőtünetek fellépésekor tilos halogatni az orvost. A lábba sugárzó zsibbadás, a végtagok gyengesége vagy a vizelettartási problémák olyan „vörös zászlók”, amelyek komoly idegrendszeri sérülést, gyulladást vagy akár daganatos folyamatokat is jelezhetnek. Utánajártunk, melyek azok a vészjelek, amelyekkel azonnal a sürgősségire kell sietni.

A derékfájdalom hátterében nemcsak mozgásszervi problémák állhatnak, ezért a pontos diagnózis életbevágó – hívja fel a figyelmet a reumatológus.

A mozgásszervi megbetegedések, köztük a derék- és hátfájás kínozza a legtöbbször a magyar munkavállalókat. A leggyakoribb problémát az elhúzódó ülőmunka és az ismétlődő karmozdulatok okozzák.

A csontkovácsolás reneszánszát éli, a közösségi médiát elárasztják a ropogtatós videók, és egyre többen keresik ezt a terápiát. Miért lett ismét népszerű, milyen panaszokkal érkeznek a páciensek, és mikor tilos beavatkozni?

A derékfájás rendkívül gyakori tünet, fiatalkortól időskorig a felnőtt lakosság 85-90 százaléka megtapasztalta már. A kiváltó okoktól függően tarthat rövid ideig, és jelentősen meg is keserítheti mindennapi élettevékenységünket.

Egy új klinikai vizsgálat szerint van egy egyszerű, ráadásul ingyenes módszer a derékfájás megelőzésére. Ez nem más, mint a séta, amely nemcsak a derékfájás kiújulásának esélyét csökkenti, hanem egy időre gyógyír is lehet e mozgást is akadályozó problémára.

Egy néhány hónappal ezelőtti felmérésből kiderül, hogy az Európai Unióban tízből négyen ülőmunkát végeznek. Hollandia, Németország és Luxemburg aktív lakosságának több mint a fele végzi ülve munkáját, míg hazánkban a dolgozók egyharmada. Emellett ülünk az autóban, a járműveken zötykölődve, az étkezőasztalnál, a tévé előtt, vagy a kanapén olvasgatva, netán telefonozás közben. Már gyermekeink is napi 6-7 órát ülnek az iskolapadban. A sokunkat érintő kérdésről, hogyan hat a rengeteg ülés gerincünkre, derekunkra, dr. Zolnay Péter reumatológus, fizioterápiás szakorvost kérdeztük a témában.

Ha irodai munkát végzel, és egész nap a monitor előtt ülsz, nagy eséllyel te is azok közé tartozol, akiknek nap végére már fáj valamije. Lehet az a vállad, fejed, hátad vagy a derekad, a lényeg, hogy az ülőmunka nem tesz jót nekünk, ilyenkor esik igazán jól az irodai masszázs.

Tudtad, hogy a hátfájásod oka az állkapcsod is lehet? Ha nem hiszed, olvasd el, miként jelentkezhet a gerinced környékén az állkapocsízület környékéről eredő panasz, avagy akár fordítva is: a rossz tartás, sok képernyőzés hogyan vezethet állkapocsfájdalomhoz.

A felnőttek nagyjából négyötöde találkozott már derékfájdalommal. Vannak olyan szerencsések, akik pár nap alatt megszabadulnak a kellemetlen állapottól, míg mások hosszabb ideig vagy rendszeresen küzdenek vele.

A hasi műtétek következtében létrejövő hegesedés megfelelő kezelés nélkül számos – ránézésre ettől független – panasz okozója lehet. Derékfájás, medencefájdalmak, alhasi panaszok is kialakulhatnak. Elmondjuk, miért fontos a hegek kezelése – akár évek múltán is –, és milyen technikái vannak.

A sok ülés miatt nem csupán a derekad fájdulhat meg, de elgyengülhet a farizmod, gondot okozhat a járás, sőt még edzésen is könnyebben lesérülhetsz. Elmondjuk, hogyan tudod megelőzni mindezeket és helyreállítani izmaid egyensúlyát.