Ki tudod nyitni az ásványvizes palackot? Édesdeden alszol éjjelente? Le tudod nyomni a kilincset? Akkor nagyon szerencsés ember vagy!
A napi többórányi számítógépes munka, valamint az okostelefon- és tablethasználat révén komoly ártalmak érhetik a kezünk izmait és ízületeit is. Mutatunk egy rövid tornát, amellyel átmozgathatjuk a túlterhelt csuklónkat, ujjainkat, és megelőzhetjük az olyan elterjedt és fájdalmas problémákat, amilyen a kéztőalagút-szindróma vagy az ínhüvelygyulladás.
A digitális munkavégzés folyolmányaként a sok gépelés, egerezés jelentős terhelést ró az ujjakra, kézfejre, csuklóra. Ha az otthoni távmunkában nem készülünk fel megfelelően, a túlterhelés számos panaszt válthat ki vagy erősíthet fel. Összeszedtük, mit kell tudnunk a fájdalmak forrásáról, és miként tudjuk kivédeni őket.
Te is szeretnél planket tartani, fekvőtámaszt nyomni, de nem bírja a csuklód? Elmondjuk, mi állhat a hátterében, és mit tudsz tenni, hogy hatékonyan felépítsd a csuklód erejét!
Sokat ülünk, keveset mozgunk, a mobiltelefon és a számítógép mindennapjaink főszereplői, szervezetünk pedig szenved.
A csípője fáj? Esetleg a háta, a nyaka vagy a térde? Testtájtól függően mondjuk a megoldást.
Nem, nem a fül tövébe, és a csukló sem jó megfejtés. A legújabb válasz: a köldökbe. Nem vicc, még tudományos alapja is van.
