Változatos és teljes körű – ilyennek kellene lennie minden edzésprogramnak az orvosok szerint ahhoz, hogy hosszú távon is fittek és egészségesek maradjunk. Máris elmagyarázzuk, mit jelent mindez a gyakorlatban.
A rendszeres, céltudatos testedzés számos agyi funkciót is megtámogat. Ennek köszönhetően ha sportolsz, nemcsak a testedet edzed és a testi betegségeket tudod megelőzni, hanem a szellemi frissességedet is könnyebben meg tudod őrizni. Mutatjuk, hogyan.
Összeszedtük neked a kardioedzések alapvetéseit: mitől aerob, mit csinál a testeddel, melyek a legismertebb gépek, és melyiket miért érdemes választani, ha bevezetnéd a rendszeres kardiózást az életedbe.
Számos szervrendszerünk megfelelő működése kell ahhoz, hogy az állóképesség fejlesztésére szánt idő és energia ne vesszen kárba. Elmondjuk, mi mindent érdemes számba venned!
Jóval gyorsabban mozgósítja a szervezetük a mérsékelt intenzitású mozgásokhoz szükséges oxigént.
