„Így kezdtem újra az életem 8 gyerek és 14 év otthonlét után"

ujra-kezdes-anna-nyito
Olvasási idő kb. 8 perc

Bár korábban soha nem sportolt, gyermekei születése után a mozgás hozta ki a depresszióból, és edzőként kezdte újra az életét a nyolcgyermekes édesanya.

Mielőtt leülünk beszélgetni Annával, én is részt veszek az általa tartott órán. Talán túl nagy önbizalommal kezdek neki a gyakorlatoknak, mert csakhamar kifogyok a szuszból, és többször vannak mélypontjaim, de jólesik a mozgás és a végén feltöltődve kezdünk neki az interjúnak. Kadocsa Anna már több mint tíz éve tart bodyart órákat, mindamellett, hogy gyógymasszőrként is dolgozik, ám hosszú út vezetett számára idáig a kisgyermekes anyuka létből.

A sport és a mozgás azonban a legnehezebb időszakokon is átsegítette.

Eljött az újrakezdés ideje”

„Mivel én is nagy családból jöttem, ezért nekem is az volt a vágyam, hogy legalább négy gyermekem legyen. Az első lány lett, aztán sorban jöttek a fiúk, egy-két év különbséggel egymás után. De a férjemmel szerettünk volna még egy kislányt, azonban ő csak hetediknek jött össze. Utána érkezett még egy kisfiú, így 6 fiút és 2 lányt szültem”kezdi történetét Kadocsa Anna.

„A testemnek azonban megterhelő volt a sok várandósság, és minden gyerek után ragadt rám pár kiló, így végül 95 kg voltam, és jó 30 kg súlyfelesleggel küzdöttem.”

Mindez aztán egészségügyi problémákat is hozott magával: kidudorodó visszereket, derék-, hát- és csípőfájást, valamint Annának a szülés utáni depresszióval is meg kellett küzdenie.

Minden 10. apuka is érintett – pszichoterapeutával a szülés utáni depressziórólMinden 10. apuka is érintett – pszichoterapeutával a szülés utáni depresszióról

San Diegóban élő magyar pszichoterapeuta beszél erről a nagyon fontos és sokak áltat tabuként kezelt helyzetről itthon és Amerikában.

Tovább olvasom
Anna ma már mosolyog, pedig a szülés utáni depresszióval is meg kellett küzdenie
Anna ma már mosolyog, pedig a szülés utáni depresszióval is meg kellett küzdenieKiss Marietta Panka

Állandóan volt egy gyermek a kezemben, miközben a másik kezemmel főztem, a lábammal meg pedig a bölcsőt ringattam. Szoptattam, etettem, altattam mindennap ugyanaz a rutin ment 14 éven keresztül. Arra nagyon odafigyeltem, hogy a gyerekeket egészségesen tápláljam, ennek meg is lett az eredménye, mert szinte sosem voltak betegek.

Ugyanakkor magamat teljesen elhanyagoltam, egyszerűen nyolc gyerek mellett esélyem sem volt arra, hogy saját jóllétemre is figyeljek. Pedig a testem küldte a figyelmeztető jelzéseket.

Közben kiköltöztünk Budapest belvárosából az agglomerációba és elkezdtünk építkezni, folyamatosan volt tehát feladat. Én viszont nagyon elzárkóztam a külvilágtól, csak a családra koncentráltam, majd egy ponton besokalltam, és komoly depresszióba estem” – idézi fel a gyerekszülés utáni időszakot.

A depresszió az ágyban születik?A depresszió az ágyban születik?

A kutatók szoros összefüggést találtak az alváshiány és a depresszió kialakulása között. De vajon melyik okozója a másiknak?

Tovább olvasom

A nagy elhatározás

Aztán jött a nagy elhatározás, és Anna teljesen megváltoztatta az életét. Arra a napra is emlékszik, amikor belé hasított a felismerés, hogy így nem élhet tovább. „Egy nap sétáltam Pesten, a nyolc gyerekemmel. Nézegettük a kirakatokat és egyszer csak elmentünk egy nagy tükör mellett. Amikor belenéztem, nem hittem el, hogy magamat látom.

Egyszerűen nem bírtam azonosulni a saját külsőmmel, és ez a megdöbbentő felismerés indított el a változás útján.”

Nem volt könnyű az újrakezdés, de a sport segített

Anna először az étkezésén változtatott. Azzal kezdte, hogy nem ette meg a gyerekek meghagyott maradékait mert korábban ezeket mind elcsipegette a saját főétkezései mellett , és a nassolásról is lemondott. Majd elkezdett gerinctornára járni, amitől energikusabbnak érezte magát, és a kocogáshoz is kedvet kapott.

Korábban soha nem sportolt, de a futás egy új kezdetet jelentett számára
Korábban soha nem sportolt, de a futás egy új kezdetet jelentett számáraKiss Marietta Panka

„Nagy álmom teljesült, amikor kaptam egy automata mosogatógépet, mert így felszabadult egy óra a napomból, amit futással tölthettem. Majd aztán futottam este, és hajnalban is, amikor a gyerekek aludtak. Elkezdtem érezni a vitalitást, azt, hogy erős vagyok, és edzés közben ment ki belőlem a stressz és a feszültség. Türelmesebb lettem a gyerekeimmel, és mondhatom, hogy

a rendszeres futás hozott ki abból a komoly és mély depresszióból, amibe a szülés után kerültem. Aztán vettem egy nagy levegőt és kiléptem az elzártságból is.

Létrehoztam egy baba-mama kört a településünkön, ahol az édesanyák megoszthatták egymással a tapasztalataikat.

Annának a rendszeres sport segített az újrakezdésben
Annának a rendszeres sport segített az újrakezdésbenKiss Marietta Panka

Anna szerint ugyanis az egyik legnagyobb probléma, hogy a kisgyermekes anyák nagyon elszigetelődnek, és miután hosszú évekig nem járnak közösségbe, nehéz újra erőt venni magukon. Mint mondja, neki is le kellett küzdeni a gátlásait, ugyanakkor minden anyának azt javasolja, hogy alakítsanak ki új kapcsolatokat, menjenek emberek közé, és beszélgessenek sorstársakkal a problémáikról, mert ezek rengeteget segíthetnek a depresszió leküzdésében. Mindemellett azt is fontosnak tartja, hogy az anyák legalább napi egy óra énidőt kiharcoljanak maguknak, amit sportolásra fordíthatnak, mert a rendszeres mozgás a test és lélek számára egyaránt gyógyír.

A megváltozott életformával a szakmai életét is újrakezdte

Miután Anna legkisebb gyermeke is bölcsődébe ment, jutott egy kis ideje magára is. Bár korábban soha nem sportolt, ekkor belevetette magát az edzésekbe. Futott, jógázott, úszott, step aerobic edzésre járt, és közben közösséget szervezett, alapító tagja volt többek között a gödi sárkányhajós csapatnak.

A mozgástól olvadtak le róla a kilók, és fél év alatt le is adta a 30 kg súlyfelesleget. A sport a szenvedélyévé vált, amivel a gyermekeinek is példát mutatott.

Miután vissza kellett térnie a munka világába – ami nyolc gyermek mellett nem könnyű feladat –, gyógymasszőri végzettséget szerzett, és megtapasztalta annak az örömét, hogy segíthet másokon. Innen pedig már egyenes út vezetett ahhoz, hogy a sportot is hivatásként űzze és edzőként a mozgás szeretetét továbbadja, így hamarosan bodyArt oktatóként kezdett tevékenykedni.

14 év otthonlét után a szakmai életét is újra kellett kezdenie, de két új végzettséget is szerzett
14 év otthonlét után a szakmai életét is újra kellett kezdenie, de két új végzettséget is szerzettKiss Marietta Panka

„Amikor elkezdtem bodyArt órákra járni, úgy éreztem, ez a mozgásforma az, ami a szívemből-lelkemből jön, és ami a legközelebb áll hozzám. Ezért elmélyítettem a tudásomat a témában, és bodyArt oktatói végzettséget szereztem. Majd elkezdtem órákat tartani Gödön, és

a tanítványaim egy nagyszerű közösségé, egymást segítő csapattá formálódtak. Egy időben a többgyermekes anyukáknak ingyenes órákat tartottam, hogy számukra is lehetőséget kínáljak a mozgásra.

A bodyArt egy nagyon szépen felépített mozgásforma, amely a fő elemeit a jógából és a gyógytornából veszi. A dinamikus, egymásba fűződő gyakorlatok segítenek a test-lélek-szellem harmóniájának megteremtésében, így kifejezetten ajánlott azoknak, akik holisztikus szemléletűek. A mozdulatokat a belégzés-kilégzés ritmusára és tempójára végezzük, és mivel a teljes testet átmozgatjuk, nagyon hatékony például az ülőmunkát végzőknek. De sportolók számára kiegészítő mozgásformának is kiváló lehet a nyújtógyakorlatok és a mélyizomzat erősítése miatt.”

Egy baleset miatt másodszor is újra kellett kezdenie

Anna immár 12 éve tart rendszeresen órákat, annak ellenére, hogy 2015-ben súlyos autóbalesetet szenvedett. Bár a balesetben ő vétlen volt, mégis komoly sérülései lettek: elszakadt a jobb bicepsze, eltört a bal keze, felszakadt az arca és sérült a térde is. Jelenleg térdprotézis beültetésre vár, ezek miatt az intenzív sportolásról sajnos le kellett mondania. Azonban a rendszeres mozgás által sikerült regenerálódnia és jelenleg is heti 7 edzést tart, valamint napi 3 kilométert úszik, ezzel is bizonyítva azt, hogy elszántsággal és kitartással a legnehezebb helyzetekből is fel lehet állni.

Egy kutatás szerint bizonyos ételek depressziót válthatnak ki a nőknél. Ebből a cikkünkből megtudhatod, melyek ezek.

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • életem
Ez a világ legveszélyesebb sportja: alig űzik páran, mégis sok az áldozata
Ez a világ legveszélyesebb sportja: alig űzik páran, mégis sok az áldozata

Néhány sportágban nagyobb a sérülés kockázata, az extrém sportok világában pedig egyetlen hiba is végzetes tragédiát okozhat.

február 12., 19:30

  • Offline
Ő az egyetlen nő, aki megkapta a matematikai Nobelt: szakácsnő a példaképe
Ő az egyetlen nő, aki megkapta a matematikai Nobelt: szakácsnő a példaképe

A vietnámi háború idején kezdte a pályáját, de élete legnagyobb elismerését csak hat éve kapta meg a matematikus.

február 12., 19:00

  • Édes otthon
Ha így újítod fel a lakásod, csökkenhet is az értéke: 7 átalakítás, amibe ne vágj bele
Ha így újítod fel a lakásod, csökkenhet is az értéke: 7 átalakítás, amibe ne vágj bele

Hiába költöttünk valamire vagyonokat az otthonunk felújítása során, az eladáskor nem mindig térül meg.

február 12., 18:30

  • világom
Ez a budapesti utca bekerült a világ legdrágábbjai közé
Ez a budapesti utca bekerült a világ legdrágábbjai közé

Eggyel előrébb lépett a világ legdrágább utcáinak rangsorában a budapesti helyszín, ahol a legtöbbet nőttek az ületek bérleti díjai egész Európában.

február 13., 05:46

  • világom
Titkos alagúton át szöktek a fiatalok Nyugatra
Titkos alagúton át szöktek a fiatalok Nyugatra

Több mint 70 alagutat ástak a disszidálni akarók, de a besúgók és lehallgatóberendezések mindenhol ott voltak. Összesen 300-an tudtak megszökni.

tegnap, 19:30

  • életem
Újabb fontos élelmiszert kezdtek hamisítani: a legtöbben mindennap fogyasztják
Újabb fontos élelmiszert kezdtek hamisítani: a legtöbben mindennap fogyasztják

Újabb élelmiszerünk került a hamisítók célkeresztjébe, ami komoly következményekkel járhat.

február 12., 16:46

  • Testem
Ha ezt iszod ülőmunka közben, 13 évvel tovább élhetsz
Ha ezt iszod ülőmunka közben, 13 évvel tovább élhetsz

Az ülőmunka hátrányait nemcsak sporttal és diétával ellensúlyozhatjuk. Van egy ital, amit érdemes egészségünk megőrzése érdekében naponta fogyasztani.

február 13., 06:00

  • Mindennapi
Hihetetlen, mire keresnek rá az emberek leggyakrabban az interneten
Hihetetlen, mire keresnek rá az emberek leggyakrabban az interneten

Nem Donald Trump vagy Taylor Swift győzött – ennyit elárulunk.

február 13., 07:25

  • Offline
Emlékszel még, ki alakította Tarzant vagy az Angyalt?
Emlékszel még, ki alakította Tarzant vagy az Angyalt?

Sokszor egy színészre úgy ráragad egy karakter, lásd Kojak vagy Mr. Bean, hogy eredeti nevükre alig emlékszünk. Nézzünk pár példát!

február 13., 06:46

  • világom
Több mint duplájára emelik a repülőjegyek után fizetendő adót
Több mint duplájára emelik a repülőjegyek után fizetendő adót

A jegyekre kirótt adó drasztikus emelése jelentősen megdrágíthatja a légi közlekedést.

február 12., 17:30

  • életem
7 vármegye veszélyben: jégpáncéllal vonja be útjaikat az ónos eső
7 vármegye veszélyben: jégpáncéllal vonja be útjaikat az ónos eső

A jeges utak komoly veszélyt jelenthetnek az autósokra, gyalogosokra nézve egyaránt.

február 13., 07:46

  • Offline
Híres városok híres tornyai: felismered, melyik hol áll?
Híres városok híres tornyai: felismered, melyik hol áll?

Kvízünk tíz kérdéséből vajon hányra mondod magabiztosan azt, hogy tudod, mely városban áll a torony?

február 12., 06:46

  • életem
Ez a kényelmi eszköz hatalmas veszélyt jelent: a legtöbb autóban ott van
Ez a kényelmi eszköz hatalmas veszélyt jelent: a legtöbb autóban ott van

Szinte minden autóban ott van az a kényelmi eszköz, ami akár 12 százalékkal is növelheti a balesetek számát.

február 13., 09:05

  • életem
Ez történt valójában a Lánchídon hétvégén: videó
Ez történt valójában a Lánchídon hétvégén: videó

Talán még a vén Duna sem látott ilyet, aminek szombaton tanúi lehettek a Lánchíd környékén járók.

február 12., 06:00

  • életem
régi Nokia
régi Nokia

Ezt a régi Nokiát annyian keresik, hogy felszökött a használtpiaci ára.

február 12., 07:26

  • életem
Figyelmeztetést tett közzé az MVM: mindenkinek ellenőriznie kell a számláját
Figyelmeztetést tett közzé az MVM: mindenkinek ellenőriznie kell a számláját

Fontos levél érkezik február elején az MVM Next-től, érdemes ellenőrizni a számlákat.

február 12., 15:10

  • Offline
Ezekben a magyar erdőkben már számíthatsz medvékre
Ezekben a magyar erdőkben már számíthatsz medvékre

Február elején újabb magyarországi medveészlelés volt, ráadásul hosszú idő óta először az állat menekülésre késztetett embereket.

február 13., 08:06

  • világom
Földöntúli tájjá változik eső után az ezer tó sivataga
Földöntúli tájjá változik eső után az ezer tó sivataga

A Lençóis Maranhenses nem egy átlagos sivatag: az év egy részében rengeteg eső árasztja el a homokdűnék közötti medencéket, és strandolni is lehet.

február 12., 16:00

  • életem
„Most meg mé’ vágsz ilyen képet?” – Borderline személyiségzavar egy érintett szemével
„Most meg mé’ vágsz ilyen képet?” – Borderline személyiségzavar egy érintett szemével

Egyik pillanatban menny, a másikban a pokol legmélyebb bugyra: a hangulatok drámai váltakozása legtöbbször együtt jár a borderline személyiségzavarral.

február 13., 08:36

  • Offline
Egy igazi Boeing 737-es van ebben a hotelszobában
Egy igazi Boeing 737-es van ebben a hotelszobában

Nagyon különleges hotelszoba található Amszterdam egyik szállodájában, egy igazi repülőgépet építettek be.

február 12., 14:35

  • Mindennapi
Ma kezdi meg az Államkincstár a kifizetéseket
Ma kezdi meg az Államkincstár a kifizetéseket

Átlagosan csaknem félmillió forint érkezhet az Államkincstártól.

február 12., 07:46

  • világom
Ha meglátod, hogy képzeli el az AI a sportokat, sírva nevetsz – videók
Ha meglátod, hogy képzeli el az AI a sportokat, sírva nevetsz – videók

Megmutatjuk, mit gondol az AI a sportokról: készülj fel egy felejthetetlen utazásra a kaotikus abszurditás világába!

február 12., 11:40

  • életem
Egy tini telefonbetyárkodott, de az egyik SMS-éből házasság lett: ez volt az üzenet
Egy tini telefonbetyárkodott, de az egyik SMS-éből házasság lett: ez volt az üzenet

Amikor megkapta az első telefonját, idegeneknek kezdett írogatni. Nem is gondolta, hogy házasság lesz a vége.

február 12., 08:36

  • lájfhekk
Ezért ne használd soha a borsszórót egy étteremben
Ezért ne használd soha a borsszórót egy étteremben

Valóban csak szükség esetén használjuk ételízesítésre az éttermek asztalán lévő borsszórókat, sótartókat.

február 12., 12:10

  • életem
Ingyen tisztítószer, életmentő adomány – ha elfogy a pénz, ők segítenek
Ingyen tisztítószer, életmentő adomány – ha elfogy a pénz, ők segítenek

Ahogy mondani szokták: adni legalább akkora öröm, mint kapni. Így van ez az ingyenes adományok esetében is.

február 12., 08:05

  • Testem
Már nem 36,6 fokos az átlagos testhőmérséklet
Már nem 36,6 fokos az átlagos testhőmérséklet

Több vizsgálat során derült ki, hogy miért változott meg az emberek testhőmérséklete az évszázadok során.

február 12., 13:36

  • életem
Veszélyes jelenség miatt adtak ki figyelmeztetést: ezeket a vármegyéket érinti
Veszélyes jelenség miatt adtak ki figyelmeztetést: ezeket a vármegyéket érinti

A veszélyjelzés nyolc vármegyét érint.

február 12., 09:06

  • Testem
Emberre is veszélyes lehet, ha ez történik a rettegett vírussal
Emberre is veszélyes lehet, ha ez történik a rettegett vírussal

Minden esély megvan rá, hogy a rettegett vírus más formában is megjelenhessen a virológus szakértő szerint.

február 12., 10:06

  • Édes otthon
Százezrekre büntethetnek, ha ezt teszed szabadidődben
Százezrekre büntethetnek, ha ezt teszed szabadidődben

Több százezer forintig terjedő bírság is járhat ezért az egyszerű szabadidős tevékenységért, ha rossz helyen űzzük.

február 12., 11:10

  • Önidő
Többezerszeresét éri ez a magyar pénz, a fiók mélyén nálad is lehet
Többezerszeresét éri ez a magyar pénz, a fiók mélyén nálad is lehet

Ismét pénzkülönlegességre figyelmeztetnek a numizmatikusok, hatalmasat kaszálhat, akinek ilyen fillérje van otthon.

február 12., 12:40

Érdekességek