Name: Vaníliás-epres zabkása
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 személyre
Ingredients: 1 bögre apró szemű zabpehely; 1.5 bögre forró tej; 1 kis pohár vaníliás joghurt; 15 deka friss vagy fagyasztott eper; 2 ek. eperlekvár; 1 csipet só

Ha a legfinomabb zabkását keresed, vaníliás joghurttal és eperrel készítsd!

Szabó Eszter

2021. január 28.

Ezeket szerettétek

2 vármegye széllökések, 10 pedig havazás miatt érintett: a hó mennyisége jelentős lehet.

Tizenkét vármegyére adtak ki riasztást, berobban az országba a hó

Ezek a hívások hatalmas összegtől szabadíthatnak meg, ha telefonálásba kezdesz.

Ha ilyen telefonszámról keresnek, azonnal nyomd ki a hívást

Még Stanley Tucci is rajong ezért a magyar ételért. Bizarr kotyvalék, vagy maga az egészség?

Szüleink ízületei ettől voltak jó formában, mi meg sem bírjuk enni

Nem igényel nagy erőfeszítést megspórolni kéthavi számlának megfelelő összeget a rezsidből.

Kéthavi rezsiszámlád állja a szolgáltató, ha ezt megteszed

Vélemény

Kálmán Szonja

Bűnös lehet az áldozat? Erre mutat rá Sallai Nóra autóbalesete
Kálmán Szonja

„Örülj, hogy elmehetsz egyedül a János kórházba” – ezért vesztik el barátaikat az anyák
Kálmán Szonja

Karsai Dániel mindannyiunknak fontos üzenetet hagyott maga után
Kálmán Szonja

A „vissza a suliba”-mémek hazudnak: a szülők sem bontanak pezsgőt iskolakezdéskor
Dr. Hujber Szabolcs

A telefonokat korlátozó rendelettel nincs baj, azzal már inkább, ki hogyan viszonyult hozzá

Ha találsz cukormentes joghurtot, vagy magad készíted el, még a glikémiás indexe is remek lesz, és nem ugrál majd utána a vércukorszinted. Eper helyett akár fagyasztott erdei gyümölcsökkel is készítheted.

A vaníliás joghurttól utolérhetetlen lesz.Arx0nt

Hozzávalók 2 személyre

1 bögre apró szemű zabpehely
1.5 bögre forró tej
1 kis pohár vaníliás joghurt
15 deka friss vagy fagyasztott eper
2 ek. eperlekvár
1 csipet só

Elkészítési idő: 15 perc
Előkészítési idő: 10 perc

Elkészítés:

Forrázd le a zabot és tedd félre 10 percre, majd egyszerűen keverd el benne a többi hozzávalót. Kóstold meg, és ha szükséges, adj hozzá egy kevés vaníliás cukrot, mézet vagy édesítőt. Durvára tört, ropogós zabkekszekkel és liofilizált gyümölcsökkel a tetején is érdemes kipróbálnod.

Oszd meg másokkal is!