Ha a legfinomabb zabkását keresed, vaníliás joghurttal és eperrel készítsd!

Szabó Eszter

2021. január 28.

ezeket szerettétek

Anno úgy tervezték meg ezeket a konyhákat, hogy a gasztronómia helyett más szempontok voltak a fontosak.

Ezért olyan kicsi minden magyar panellakás konyhája

Van olyan kórház, ahol a mai napig a protokoll része.

Végzetes lehet a nyugaton tiltott beavatkozás – hazánkban mégis általános

Mi az: egy hely, ahol tudod, mikor ül vécére a szomszéd? A panelt lehet szeretni vagy nem szeretni, attól még sokak otthona. Tele titkokkal.

Hihetetlen, hogy mik rejtőznek a panellakásokban a tapéta és a kád mögött

Álmodból felébresztve még ma is emlékeznél az általános iskola kötelező verseire? Itt az idő, hogy kiderítsd, most tesztelheted a tudásod.

Emlékszel még, hogy kezdődik A walesi bárdok?

Vélemény

Ha találsz cukormentes joghurtot, vagy magad készíted el, még a glikémiás indexe is remek lesz, és nem ugrál majd utána a vércukorszinted. Eper helyett akár fagyasztott erdei gyümölcsökkel is készítheted.

A vaníliás joghurttól utolérhetetlen lesz.Arx0nt

Hozzávalók 2 személyre

1 bögre apró szemű zabpehely
1.5 bögre forró tej
1 kis pohár vaníliás joghurt
15 deka friss vagy fagyasztott eper
2 ek. eperlekvár
1 csipet só

Előkészítési idő: 10 perc
Elkészítési idő: 15 perc

Elkészítés:

Forrázd le a zabot és tedd félre 10 percre, majd egyszerűen keverd el benne a többi hozzávalót. Kóstold meg, és ha szükséges, adj hozzá egy kevés vaníliás cukrot, mézet vagy édesítőt. Durvára tört, ropogós zabkekszekkel és liofilizált gyümölcsökkel a tetején is érdemes kipróbálnod.

kapcsolódó

Miért olyan egészséges a zab?

A zabkása nemcsak táplál, de finom és egészséges is.

Tovább olvasom

Oszd meg másokkal is!

#címkék
Offline
recept
eper
vanília
zab

Bookline

Budapest Nagyregény

3992 Ft

Leiner Laura
Nem egyszerű

4242 Ft

Még több recept

Remek hétvégi reggeli: felnőtt zabkása étcsokival, aszalt meggyel és kávélikőrrel

Nem kell túl sokat dolgoznod vele, mégis izgalmas reggeli lesz a móka végeredménye. Ha gyümölcsöt is adnál hozzá, banánkarikákat szeletelj bele!

2021. január29., 06:04

Ha már unod hagyományos változatban, készíts kardamomos-barackos zabkását!

Csak egy kis fűszer és egy kevés barack kell ahhoz, hogy új szintre emeld a reggeli zabkásád. Ha már unod almás és csokis-narancsos változatban, ezt dobd össze, és tálald egy kevés narancslekvárral a tetején.

2021. január20., 06:04

Eperleves mentával és kecskesajttal – imádni fogod a szokatlan kombinációt

Egy gyors fogás, ha éppen vendégeket vársz, vagy csak valami újat próbálnál ki a megszokott gyümölcsleves után. Készíts mellé grillezett csirkét rukkola-eper salátával és citromos-joghurtos öntettel, így lesz tökéletes ebéd vagy vacsora belőle.

2021. július10., 11:24

Valentin-napi desszertet keresel? Készíts epres-mandulalikőrös tiramisut pohárban!

Amilyen egyszerű, olyan finom, ráadásul kora reggel, munka előtt 10 perc alatt is összedobhatod, így este már csak a hűtőből kell kivenned.

2022. február14., 06:24

Salátákban is működik az eper, nálunk aromás rukkolával és mézes-rózsaborsos öntettel került a tányérra

Az eper nagyon jól működhet akár levesben, akár salátákban – utóbbira hoztunk egy példát. A mézzel és a rózsaborssal édeskés ízeket is kevertünk bele, de attól még nagyon finom minden fehér hús, akár egy egyszerű, grillezett csirkemell mellett is.

2021. április22., 10:24

Nyári barackos zabkása, ami éjjel, a hűtőben készül el

A reggeli időnek valahogy nagyobb értéke van, mint annak, amit az ember nem rohanással tölt el, ezért szuper, ha van a hűtőben egy nagy adag barackos zabpehely, vagy akár kettő, hogy uzsonnára is maradjon egy adag egészséges fogás.

2021. július30., 12:52