Name: Tahinis zabpehely
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2 személyre
Ingredients: 1 bögre apró szemű zab; 1.5 bögre forró mandulatej; 1 ek. tahini; 1 darab banán felkarikázva; 1 marék banáncsipsz összetörve (a tetejére); édesítő ízlés szerint; 1 csipet só

Banánnal és tahinivel is készíthetsz reggeli zabpelyhet, mutatjuk, hogyan!

Szabó Eszter

2021. január 29.

Ezeket szerettétek

2 vármegye széllökések, 10 pedig havazás miatt érintett: a hó mennyisége jelentős lehet.

Tizenkét vármegyére adtak ki riasztást, berobban az országba a hó

Ezek a hívások hatalmas összegtől szabadíthatnak meg, ha telefonálásba kezdesz.

Ha ilyen telefonszámról keresnek, azonnal nyomd ki a hívást

Még Stanley Tucci is rajong ezért a magyar ételért. Bizarr kotyvalék, vagy maga az egészség?

Szüleink ízületei ettől voltak jó formában, mi meg sem bírjuk enni

Nem igényel nagy erőfeszítést megspórolni kéthavi számlának megfelelő összeget a rezsidből.

Kéthavi rezsiszámlád állja a szolgáltató, ha ezt megteszed

Vélemény

Kálmán Szonja

Bűnös lehet az áldozat? Erre mutat rá Sallai Nóra autóbalesete
Kálmán Szonja

„Örülj, hogy elmehetsz egyedül a János kórházba” – ezért vesztik el barátaikat az anyák
Kálmán Szonja

Karsai Dániel mindannyiunknak fontos üzenetet hagyott maga után
Kálmán Szonja

A „vissza a suliba”-mémek hazudnak: a szülők sem bontanak pezsgőt iskolakezdéskor
Dr. Hujber Szabolcs

A telefonokat korlátozó rendelettel nincs baj, azzal már inkább, ki hogyan viszonyult hozzá

A szezámmag ízét csempészi az ételekbe a klassz tahini, amit nem csak a hummuszba keverhetsz. A reggeli zabkásádban is remek lesz, zsírtartalma miatt ráadásul sokáig eltelít és jó ideig nem leszel éhes utána.

Tahini helyett mogyoróvajat is használhatsz.Foxys_forest_manufacture

Hozzávalók 2 személyre

1 bögre apró szemű zab
1.5 bögre forró mandulatej
1 ek. tahini
1 darab banán felkarikázva
1 marék banáncsipsz összetörve (a tetejére)
édesítő ízlés szerint
1 csipet só

Elkészítési idő: 20 perc
Előkészítési idő: 10 perc

Elkészítés:

Forrázd le a zabot a tejjel, és lefedve tedd félre 10 percre. Ha ezzel megvagy, keverd el a többi alapanyaggal, majd a banáncsipsszel a tetején tálald.

Oszd meg másokkal is!