Lazacos-brokkolis quiche zabpehelylisztes változatban

Egy kicsit egészségesebb változatban is lehet nagyon finom a quiche, csak arra kell figyelned, hogy a zabpehelyliszt egy kicsit több folyadékot felvesz, mint a hagyományos.

Egészségesebb változatban is finom.
Egészségesebb változatban is finom.margouillatphotos

Hozzávalók 2 személyre

A töltelékhez

  • 3 deka olvasztott vaj
  • 7 darab tojás enyhén felverve
  • 10 deka füstölt lazac szelet összevágva
  • ízlés szerint só, bors
  • 15 deka párolt brokkoli
  • 10 deka reszelt mozzarella

A tésztához

  • 20 deka zabpehelyliszt
  • 8 deka vaj felolvasztva
  • ízlés szerint só, bors
  • 1 ek. barna cukor
  • néhány evőkanál víz
Recept idők

Elkészítés:

Dolgozd össze a tészta hozzávalót, tedd egy kivajazott piteformába, majd 10 percre a fagyasztóba. Onnan tedd a sütőbe, és süsd elő néhány percig, közben egyszerűen forgasd össze a töltelék hozzávalóit, és minium negyedóra alatt süsd készre a quiche-t. 

Oszd meg másokkal is!
Érdekességek