Izzadni végkimerülésig: négy óra fittaréna Schobertékkal és másokkal

Olvasási idő kb. 9 perc

Egy viszonylag edzett és egy viszonylag edzetlen munkatárs végigtornázta a vasárnap délutánt a FittArénában: tornáztunk celebbel, próbáltunk táncolni, homokzsákot emelgettünk és labdával egyensúlyoztunk az egészséges életmód jegyében. Izomlázunk nem nagyon van, de csúnyán kikészültünk mindketten a negyedik óra végére.

Idén novemberben is megrendezték a FittAréna nevű rendezvényt, ahol haladó fotelszökevények letesztelhetik, hogy mégis melyik edzésforma áll hozzájuk a legközelebb, edzők, trénerek és prezeneterek terjeszhetik a mozgás igéjét egymás és a közönség között, illetve ahol több száz lelkes sportrajongó izzadhat egy légtérben. A Dívány kétfős csapata is ellátogatott a budapesti helyszínre, hogy letesztelje, a rendszeresen testmozgást végző és a korábban már említett fotelszökvények táborát erősítő kolléga közül ki hogyan bírja, kinek melyik óra jön be a legjobban. Az év legfittebb napján persze csak ízelítőt lehet kapni a kínálatból, ugyanis az órák csupán negyvenpercesek, a nyújtás, levezetés ránk van bízva.

1. Rubint Réka és Schobert Norbert – Aerobic Mix

A fotelszökevény: A nagytermes edzésekben mindig van valami borzasztóan szürreális, de aki eljön a FittArénára, annak mindenképpen ki kell próbálni egy órát, amit egy ismert, sőt, celebnek számító tréner tart. Idén belehúztunk, és a Schobert házaspárra esett a választásunk. Kezdés előtt megtudhattuk, hogy Rubint Réka lett idén is az év prezentere, valamint azt is, hogy a feltűnően csillogó fejhallgatót viselő Bárány Attila szolgáltatja majd a zenét. Az előjáték után kezdődhetett is az érdemi munka, és igen, az első tíz perc után a lábamban lévő izmok egyenként kezdtek el tiltakozni, hogy nincsenek hozzászokva ehhez, hagyjam már őket békén. Igen, rossz voltam, többször is kiálltam, de többségében azért, mert nem mindegyik koreográfiai elemet tudtam elsajátítani, és az első szakaszban sokan voltak hasonló helyzetben. Bár a nagyterem óriási, a lépések miatt nagy mozgástérre volt szükség, és még így is voltak megtaposott táskák, lábak, az egyik szemünket kénytelenek voltunk a szomszédjainkon tartani, ami nem könnyítette meg a koncentrációt. Ennek ellenére kellemes csalódás volt az óra, jól éreztem magam, tényleg.

Az edzettebb fél: Nyolc éve mozgok rendszeresen, sokáig step aerobikra, fit-boxra jártam, pár éve rákaptam a spinningre. Heti egyszer-kétszer biztos megyek tekerni, plusz heti egyszer lovagolni, utóbbit 15 éve. Tehát az összes edzés a lábamat terheli, és egyik sem táncos, nőies mozgás. Így arra számítottam, hogy a Fittarénán ki fogok dőlni az első koreografált edzésen, de legalábbis kiadós karizomlázam lesz. Update Norbert azzal kezdte az órát, hogy bejelentette, kezdőknek is sima ügy lesz a sok különféle lépéskombináció, de eleinte komoly kétségeim voltak. Míg Rubint Réka erőgyakorlatokat mutatott, Schobert aerobikkal támadott: a kezdeti bizonytalanság ellenére a harmadik próbálkozásra hellyel-közzel megjegyeztem a koreográfiát (nem estem el a saját lábamban, nem mentem neki senkinek és ütemesen ugráltam a zenére, ez már siker) és az erőgyakorlatoktól nem fáradtam el a 40 perc végére, mivel a legtöbb a lábat és feneket terhelte. Kicsit kipirultam, bemelegedtek az izmaim, de nem merültem ki.

A hivatalos leírás

Tölts velünk egy vidám hangulatú órát, ahol ötvözzük a kardio és a karcsúsító Alakreform edzés elemeit! A zenét Magyarország legnagyobb lemezlovasa, Bárány Attila élőben biztosítja! Forrás:fittarena.hu

2.  ZumbaCentrum – Zumba

A fotelszökevény: Mivel korábban már jártam funky órákra, és minden kipróbált mozgásforma közül ez tetszett a legjobban, úgy gondoltam, hogy az éppen nagy népszerűségnek örvendő zumbának is adok esélyt.  Úgy tűnik tényleg komoly rajongótábora van ennek az „öszvér” műfajnak, szinte szégyelltük magunkat, hogy nem I Love Zumba pólóban érkeztünk. Sajnos az óriási tömeg miatt a koreográfiát nem lehetett rendesen végrehajtani, mert vagy a falba, vagy a mellettem és előttem állóval akadtam össze. A táncos műfajok előnye, hogy amikor valaki egy kicsit meg akar pihenni vagy nem tudja teljesen követni a koreográfiát, akkor sem kell bénán egy helyben toporognia, hanem vidáman ellötyöghet, szabadon használhatja a tánclépéseket. Míg az előző óra, az Aerobic Mix hatását bizonyos izomcsoportokban éreztem, itt erről szó sem volt, viszont sokkal jobban kifáradtam, a fejem egy vészjelző lámpát megszégyenítve vöröslött, és nem sok hiányzott ahhoz, hogy ne dőljek el, mint egy krumpliszsák.

Az edzettebb fél: A Zumbától nagyon tartottam, annál is inkább, mert még Schobert követése is komoly kihívás volt. Plusz a latin zenéért sem rajongok, meg az aligruhában ugráló prezenterekért sem, de kábé a tízedik percre minden előítéletemet megcáfolta az óra. A mozgás könnyen követhető volt, az óra meg a zene és a táncosok miatt nagyon jó hangulatú. Persze kell egy adag önirónia ahhoz, hogy jót röhögjünk saját magunkon: nagyon örültem, hogy nem voltak tükrök, így legalább nem kellett néznem, milyen béna vagyok. Végigugráltam, táncoltam és röhögtem az órát, sokkal jobban leizzadtam, mint az Aerobicmix alatt és nagyon jól elfáradtam: alig bírtam kivonszolni magam a teremből, de még vagy 5 percig röhögtem.

A hivatalos leírás

A Zumba Fitness latin-amerikai ritmusokra épül, a tánc és az aerobik ötvözete. A Zumba egy csodálatos, szórakoztató, örömteli tánc, az élet tánca. Lüktető, magával ragadó. Ez a program neked lett kitalálva. A Zumba Fitness program a könnyen lekövethető és egyszerű mozdulatokat összekapcsolja a vérpezsdítő latin táncritmusokkal. Nem kell koreográfiákat előre betanulnod, izgulnod, hogy sikerült-e megjegyezned. Az oktató mozdulatait kell követned és az sem probléma, ha elvéted a lépést. A lényeg, élvezd a mozgást!
Mindegy, hogy jól vagy rosszul lépsz, magával ragad a zene ritmusa. Kikapcsolódsz, és úgy érzed minden órán egy buliban vagy! Az eddigi monoton, nehézkes, unalmas edzésformát most felváltja ez a vidám és fanatikusokat szülő Zumba Fitness. A Zumba óra után nem csak a boldogság hormonokat kapja a szervezeted megérdemelten, hanem megtanulod a bachata , a merengue, a cumbia, a cha-cha-cha, a flamenco, a hastánc,  a tango, a samba alaplépéseit. A tánc, a mozgás szerelmesévé válsz! Forrás: fittarena.hu

3. Kutasi Kelly – Body-Balls Move

A fotelszökevény: Mint minden évben, idén is ki kellett próbálni egy nyugodtabb mozgásformát, amitől kicsit jobban érezhetik magukat az ülőmunkára kárhoztatott nők, és jó a levezetés a sok ugrálás, hangos, gyors zene után. Katarzis helyett ismét csak szimpla zen-élmény volt, de a rohanó hétköznapok után ez is kész áldás. A megérkezéskor magunkhoz kellett ragadni egy jógamatracot és egy narancssárga labdát, bocsánat, Body Ballt. A gyakorlatok követhetőek voltak, az oktató néha oldalra fordult, hogy pontosabban is bemutassa, mit is kell művelni a testünkkel és labdákkal. Jó, hátul nem mindig láttuk, hogy mi a feladat, de egyszerűségük miatt el lehetett lesni a többiektől. Most ugyan nem akadtak egymásba a lábak, az egyensúlyozás közben billegő emberek sem zavarták egymást, csak néhány elszabadult Body Ball okozott territoriális problémákat.

A hivatalos leírás:

A Body-Balls MOVE a Cseresnyés Beáta nemzetközi Body-Balls Koncepció egyik fő programja. A program lényege a sajátos Body-Balls koncepciós háttértechnika, az óra szerkezete és a tanítástechnika, az, ahogy elérjük, hogy a vendégek alkalomról alkalomra stabilan fejlődjenek. Gyönyörű izomzat, gyönyörű testtartás, hajlékonyság és mozgékony ízületek, mindezt a saját testsúly elbírásával, folyamatos gyakorlatépítéssel. A lassabb habitus miatt van idő a feladatok korrekt végrehajtására, a gyönyörű zene pedig katarzis élményt nyújt.
A Body-Ballok a koncepció elengedhetetlen részei: maximális összhang teremtődik a résztvevő és az eszköz között. Mindezt Kutasi Kelly Body-Balls Official Master Trainer, Body-Balls MOVE Prominent Trainer képviseletében, profi előadásban és profi didaktikával. Forrás: fittarena.hu

4. Barta Péter: Sparrowbic

Az edzettebb fél: Mivel nem dőltem ki teljesen, nem labdás foglalkozásra, hanem Sparrowbicra mentem: ez talán a legújabb mozgásforma, ami a FittArénában volt, egyelőre 3 teremben tartanak Sparrowbag órákat, mi eddig csak VV Béci nyári táborában találkoztunk vele. Az edzés olyan, amilyennek ígéri magát. monoton, erős, az izomépítésre megy rá. Innentől szerintünk mindegy is, mi az eszköz, rúd, súlyzó vagy épp Sparrowbag névre keresztelt homokzsák, a lényeg, hogy valamit emelgetni kell, az edző kiabál, a technó dübörög. Ennek az órának végén nagyon-nagyon fájt mindenem, főleg a karom, nem csak azért, mert kemény volt az óra, hanem azért is, mert zsinórban 3 órája mozogtam és nem ebédeltem.

A hivatalos leírás:

A Sparrowbag egy új, funkcionális edzésmódszer és az ehhez társuló sporteszköz. A segédeszköz egy homokzsák, mely kialakításának elsődleges szempontja volt, hogy azokat az izmokat mozgassa meg, amelyekre egy átlagos edzőtermi tréning során nem kerül sor. A testhez ergonomikusan illeszkedő Sparrowbag-en nem került kialakításra fogást könnyítő elem, és a benne lévő homoktöltet folyamatos alakváltoztatása munkára készteti a körülményesen edzhető izmokat is. A Sparrowbic program a végtagok izomzatának izomerőállóképesség-növelésére, a dinamikus erő és koordináció fejlesztésére összpontosít úgy, hogy ezen izomcsoportok természetes működését támogató törzsizomzat funkcionalitását és mozgatóizmok maximális erejét is növeli, különös figyelmet fordítva a has, derék, hát izmainak és a koordináció fejlesztésére. Egy 20 perc alap gyakorlatsor (12 gyakorlattal) intenzitása megfelel egy 1 órás hagyományos köredzésnek.

Forrás: sparrowbag.hu, fittarena.hu

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • Offline
Tanítványához ment feleségül Marie Curie lánya
Tanítványához ment feleségül Marie Curie lánya

Irène Joliot-Curie minden évben jelentkezett a Francia Tudományos Akadémiára, de a Nobel-díj után sem fogadták be - azért, mert nő.

február 16., 16:46

  • Testem
Ha ilyen a hajszíned, másképp őszülsz, mint a többi ember
Ha ilyen a hajszíned, másképp őszülsz, mint a többi ember

Az őszülés természetes folyamat, de vannak tényezők, amelyek gyorsíthatják vagy lassíthatják. És a hajszíntől is függ, kinél hogyan meg végbe.

február 17., 07:26

  • világom
Titkos alagúton át szöktek a fiatalok Nyugatra
Titkos alagúton át szöktek a fiatalok Nyugatra

Több mint 70 alagutat ástak a disszidálni akarók, de a besúgók és lehallgatóberendezések mindenhol ott voltak. Összesen 300-an tudtak megszökni.

február 16., 19:30

  • Offline
Melyik város eredeti neve Tekirdağ? Eltalálod, hogy ismerjük ezeket a településeket?
Melyik város eredeti neve Tekirdağ? Eltalálod, hogy ismerjük ezeket a településeket?

Vajon ismered Lipcse, Kolozsvár vagy Velence igazi nevét? Ebben a kvízben próbára teheted a városok elnevezéseivel kapcsolatos tudásod.

február 17., 06:46

  • Offline
Izlandi fordítója teljesen átírta a Drakulát, több mint 100 évig senki se vette észre a dolgot
Izlandi fordítója teljesen átírta a Drakulát, több mint 100 évig senki se vette észre a dolgot

Máig sok a megválaszolatlan kérdés a Drakula izlandi fordításával kapcsolatban.

február 16., 18:30

  • Offline
Ezek a kastélyok a legfélelmetesebbek a világon: itt a szomszédban is van egy borzongató hely
Ezek a kastélyok a legfélelmetesebbek a világon: itt a szomszédban is van egy borzongató hely

Ezeken a helyeken még kísértetekkel is találkozhatsz.

2 órája

  • Mindennapi
Ebben a városban -35 fokot mértek: ez volt a leghidegebb nap Magyarországon 85 éve
Ebben a városban -35 fokot mértek: ez volt a leghidegebb nap Magyarországon 85 éve

A meteorológusok grönlandi eredetű levegőbetöréssel magyarázták az extrém hideget.

február 16., 17:30

  • Offline
5 szörnyű tény a 18. századi nőkről
5 szörnyű tény a 18. századi nőkről

A 18. században sok nő élt embertelen körülmények között.

február 16., 19:00

  • világom
Így néznének ki a zöldségek, ha nem élne ember a földön
Így néznének ki a zöldségek, ha nem élne ember a földön

Akadnak olyan helyek a világon, ahol az emberi tevékenység híján egyes zöldségek és gyümölcsök eredeti formájukban maradtak fenn.

február 17., 06:00

  • Testem
Ez az étrend megelőzi a demenciát, de ha egyetlen hibát elkövetsz, már nem ér semmit
Ez az étrend megelőzi a demenciát, de ha egyetlen hibát elkövetsz, már nem ér semmit

Ez a diéta segíthet a demencia megelőzésében.

február 17., 05:46

  • lájfhekk
Ha fizetsz, eltörli a NAV ezt a büntetést
Ha fizetsz, eltörli a NAV ezt a büntetést

Fontos újdonságot vezetett be a NAV a büntetésekkel kapcsolatban.

február 17., 09:06

  • Mindennapi
Nem szabadulunk még a fagyoktól, de ekkor érkezhet egy kis melegedés
Nem szabadulunk még a fagyoktól, de ekkor érkezhet egy kis melegedés

Lassú melegedés kezdődik az időjárásban. Mutatjuk, hány napot kell még várnunk!

február 17., 07:45

  • Offline
1222, 1636, 1896: tudod, milyen ismert esemény történt ekkor?
1222, 1636, 1896: tudod, milyen ismert esemény történt ekkor?

Fontos évszámok közül válogattunk kvízünkben: meg tudod mondani, milyen eseményről nevezetesek?

február 16., 06:46

  • világom
Világszerte ismert recepten veszett össze két család: perre mentek a rokonok miatta
Világszerte ismert recepten veszett össze két család: perre mentek a rokonok miatta

Vajon be lehet-e bizonyítani minden kétséget kizáróan, hogy kinek a fejéből pattant ki a recept ötlete? Ennek eldöntésére per is indult.

február 17., 08:06

  • Testem
Ezek az ételek egészségesebbek újramelegítve
Ezek az ételek egészségesebbek újramelegítve

Főzd meg, hűtsd le 24 órára, aztán melegítsd újra az ételt – a tudományosan igazolt módszer többek között segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt.

február 16., 06:00

  • világom
Ő volt Hollywood első milliomosnője: férfiak és nők egyaránt elátkozták érte
Ő volt Hollywood első milliomosnője: férfiak és nők egyaránt elátkozták érte

Amerika üdvöskéje hamar az ujja köré csavarta Hollywood hiénáit és a közönséget is. Aztán végül ő lett az első hollywoodi milliomosnő.

február 16., 15:10

  • életem
Videón, ahogy a keskeny sípályán landol a mentőhelikopter: félelmetesen profi a pilóta
Videón, ahogy a keskeny sípályán landol a mentőhelikopter: félelmetesen profi a pilóta

Mutatjuk, hogyan szállt le a mentőhelikopter a lehetetlennek tűnő helyszínen.

február 16., 16:00

  • világom
Meglepődsz, mi történik, ha beírod a Google-térképbe, hogy Mordor
Meglepődsz, mi történik, ha beírod a Google-térképbe, hogy Mordor

Mutatjuk, hova kalauzol a Google, ha Mordorba szeretnél eljutni.

február 16., 07:26

  • Offline
Bemászott egy macska a Boeingbe: két napot kellett várni a felszállással miatta
Bemászott egy macska a Boeingbe: két napot kellett várni a felszállással miatta

Egy macska kétnapi késést okozott a repülőtársaság utasainak.

február 17., 08:36

  • világom
Piknikeztek, pipáztak, csúszdázni próbáltak 100 éve a piramisokon az első turisták
Piknikeztek, pipáztak, csúszdázni próbáltak 100 éve a piramisokon az első turisták

Akkoriban nem vonatkoztak olyan szigorú szabályok Egyiptomban a piramisokra kíváncsi turistákra.

február 16., 14:36

  • életem
Saját Facebook-oldala is van: magyarok százai keresik már hónapok óta ezt a kutyát
Saját Facebook-oldala is van: magyarok százai keresik már hónapok óta ezt a kutyát

Egy kóbor kutya hónapok óta vándorol a Dél-Dunántúlon. A Facebookon próbálják nyomon követni.

február 16., 08:06

  • világom
Megfejtették a marsi ajtó rejtélyét: pofonegyszerű a magyarázat
Megfejtették a marsi ajtó rejtélyét: pofonegyszerű a magyarázat

Ezt mondják a tudósok a Marson készült fotón látható ajtóról.

február 16., 11:10

  • Édes otthon
Ha így küzdesz a penész ellen, rontod a helyzeted: 6 hiba, melyet kerülj el
Ha így küzdesz a penész ellen, rontod a helyzeted: 6 hiba, melyet kerülj el

Az otthoni penészhelyzeten több dolog is ronthat – szakértő mondja el, melyek ezek.

február 16., 08:36

  • Testem
A vasárnapi levesben is megtalálod ezt az olcsó vérnyomáscsökkentőt
A vasárnapi levesben is megtalálod ezt az olcsó vérnyomáscsökkentőt

Ez a közismert zöldség nemcsak a magas vérnyomás ellen hatásos, hanem a vastagbélrák kialakulásának esélyét is csökkenti.

február 16., 11:40

  • Önidő
Pár órára van tőlünk a világ legnagyobb hólabirintusa: lélegzetelállító látvány
Pár órára van tőlünk a világ legnagyobb hólabirintusa: lélegzetelállító látvány

Nem is kell sokat utazni a gyönyörű hólabirintusért.

február 16., 10:06

  • Testem
Megdöbbentő változás: ezt teszi a testünkkel a hús és a tojás
Megdöbbentő változás: ezt teszi a testünkkel a hús és a tojás

Furcsa diétát talált ki magának a 41 éves nő: csak húst vesz magához, azt is töménytelen mennyiségben.

február 16., 12:10

  • világom
Minden síelő rémálma videón: ilyet te sem láthattál még
Minden síelő rémálma videón: ilyet te sem láthattál még

Megdöbbentő videó terjed japán síelőkről.

február 16., 13:36

  • életem
DNS-nyilvántartást vezetnének be Magyarországon: külföldi példán alapszik a terv
DNS-nyilvántartást vezetnének be Magyarországon: külföldi példán alapszik a terv

A DNS-nyilvántartással az egyik legégetőbb problémára keresnének megoldást olasz és spanyol példák alapján.

február 16., 07:46

  • világom
Kis Toszkánának is nevezik a falut, ahol 6000 ember él egy utcában a határtól pár órára
Kis Toszkánának is nevezik a falut, ahol 6000 ember él egy utcában a határtól pár órára

A rekorder falu légi felvételeit látva neked is leesik az állad!

február 16., 12:40

  • Offline
Belógott egy majom az erőműbe, az egész országban elment az áram
Belógott egy majom az erőműbe, az egész országban elment az áram

Komoly áramproblémát okozott egy majom, az egész országra kihatott.

február 16., 09:06

Érdekességek