hullik a haj

A hajhullás elég riasztó tud lenni, de nem minden esetben probléma. A kellemetlen jelenség akár természetes szerekkel is orvosolható: a csalán például olcsó, jól bevált csodaszer ellene, ami gyorsítja a hajnövekedést is, miközben táplálja a szálakat. Ha te is szívesen kipróbálnád, 200 grammot főzz meg fél liter vízben, masszírozd a fejbőrödbe, hagyd hatni, majd mosd le samponnal.

A hajvitaminok szedése is megoldás lehet, ami mellett remekül beválik, ha bizonyos növények főzetét használod a fejbőrödre és a hajadra. Ezek serkentik a vérkeringést, táplálják a fejbőrt, csökkentik a hajhullást, de még a szálak növekedését is elősegítik. A következő, egyszerű csodaszerek rendszeres használatával néhány hét alatt látni fogod a változást: dús és hosszú lesz a hajkoronád, legalábbis akkor, ha nem állt semmilyen betegség a háttérben. 

Miért hullik ki a hajad a zuhany alatt – és miért ne ess pánikba?

Amikor kilépsz a zuhany alól, olykor hajcsomókat találhatsz a lefolyóba tapadva. A jó hír az, hogy még akkor is, ha úgy érzed, hogy a csomó szuperhatalmas méretűnek tűnik, a zuhany alatt kihulló haj teljesen normális – nemtől függetlenül mindenki tapasztal valamennyit belőle.

A haj növekedésének szakaszai:

A haj növekedésének több fázisa van. Egy 2017-es kutatási áttekintés kimutatta, hogy ezekben a fázisokban lehetnek a fejeden lévő hajszálak a növekedés szempontjából egy adott pillanatban:

Anagén. A haj körülbelül 85-90%-a ebben az aktív növekedési fázisban van.

Katagén. A haj körülbelül 10%-a van ebben a degeneratív növekedési fázisban.

Telogén. A hajad körülbelül 5-10%-a van ebben a nyugalmi fázisban.

Egy 2018-as kutatási áttekintés kimutatta, hogy amikor ezek a fázisok normális egyensúlyban vannak, az átlagember körülbelül 100 hajszálat hullat naponta. A telogén fázisban kihullik a hajad. Ha a fázisok kiegyensúlyozatlanokká válnak, és több haj kerül a telogén fázisba, fokozott hajhullás figyelhető meg.

Érthető módon nehéz visszamenni a zuhany alá, és minden egyes hajszálat külön-külön megszámolni, hogy kiderüljön, vajon az egészséges tartományban vagyunk-e még. Tehát, mielőtt aggódnál a zuhanyozással összefüggő hajhullás miatt, vegyél figyelembe néhány tényezőt:

A hajad vastagsága. A dús, vastag hajzat általában összességében több hajszálat tartalmaz. Arányosan több hajhullás is előfordulhat, egyszerűen mert az embernek több haja van.

Az utolsó hajmosás dátuma. A haj gyakran kihullik a zuhany alatt, mert az érintett stimulálja a fejbőrét, amikor samponoz vagy kondicionál. A hajszálaid, amelyeknek már ki kellett hullniuk, megkapják a szükséges lökést a samponozástól, és a hajad leválik a fejedről. Ha eltelt néhány nap az utolsó hajmosás óta, több szál is kihullhat.

Amikor utoljára igazán kifésülted a hajad. A fésülés és a hajmosás, zuhanyozás az a két esemény, ahol a legvalószínűbb a hajhullás. Ha ritkán fésülködsz, egy csomóban több hajszál hullik majd ki.

Mi okozhatja a haj kihullását a zuhany alatt?

Ha úgy érzed, hogy a zuhany alatt látható hajcsomók a szokásosnál nagyobbak, először mérlegeld a kiváltó okokat.

Egy 2017-es kutatási áttekintés szerint a zuhany alatti hajcsomók számának növekedése gyakran a telogén effluvium következménye. Ez az állapot akkor fordul elő, ha több szál van a telogén fázisban, és így könnyebben hullik ki. A fenti kutatási áttekintés megmutatta, hogy a leggyakoribb kiváltó ok az, amit sokan jól ismernek: a stressz. A stressz lehet fizikai (például betegség vagy fogyás után) vagy érzelmi. 

Mikor kell az orvos?

Az egyik tünet, amely arra utalhat, hogy orvoshoz kell fordulni, a hajhullás mintázata. Amikor az ember telogén effluviumot tapasztal, a hajhullás általában az egész fejét érinti. Ha a hajhullás erős, úgy érezheted, hogy a hajad jelentősen ritkul. Ám az egyéb állapotok, például az alopecia areata okozta hajhullás általában foltos hajhullást okoznak. Ez a hajhullás egy másik, de kezelhető oka, úgyhogy ha foltokban történik, akkor érdemes felkeresned egy orvost, hogy kiderüljön, mi okozza az állapotot. 

Mi segíthet?

Ha valaki azt észleli, hogy a zuhany alatt gyakrabban hullik ki a haja, van olyan otthoni intézkedés, amely lelassíthatja a hajhullást.

A stressz leküzdése

Az ellazulás módjának megtalálása segíthet a stressz leküzdésében, amelyről ismert, hogy a hajhullás oka.

Ezek mind segíthetnek benne:

• több alvás
• edzés
• meditáció

A stressz forrásának kezelése

Nézd meg, mi okozta a stresszt, és igyekezz megszabadulni tőle. Talán túl sok projektet vállaltál a munkán kívül, vagy van egy barátod vagy családtagod, aki túl sokat kér tőled, és ez elveszi minden energiád. Ha lehetséges, a stresszforrás csökkentése vagy eltávolítása segíthet a hajhullás megszüntetésében, és persze abban is, hogy javuljon a közérzeted.

Az étrend megváltoztatása

A szervezetnek számos vitaminra és ásványi anyagra van szüksége a haj növekedéséhez:

• A-vitamin
• D-vitamin
• vas
• szelén
• cink
• egyéb tápanyagok

Noha rendelkezésre állnak kapszulás vitaminok is, a legjobb módja a gyógyulásnak, ha több tápláló élelmiszert adunk fogásainkhoz. A színes gyümölcsök és zöldségek kiváló tápanyagforrások. Igyekezz legalább napi egy-kettőt elfogyasztani, és ideális esetben javíthatod velük hajad egészségét is.

A haj megfelelő ápolása

A meleg hajformázás, a kemény hajmosási szokások vagy a hajon használt erős vegyszerek mind növelhetik a töredezett hajhullás mértékét. Az olyan lépések megtétele, mint a kímélő samponra váltás, vagy az, ha az ember a fürdés után hagyja a haját levegőn megszáradni, és tartózkodik a nagyon szoros frizurák viselésétől, csökkentheti a később zuhany alatt kihulló haj mennyiségét is.

Számít a hajmosás gyakorisága?

Vita folyik arról, hogy a kevesebb hajmosás csökkentheti-e a hajhullást.

Ha valaki forró vizet vagy irritáló hajtermékeket használ a zuhany alatt, a kevesebb zuhanyozás valószínűleg csökkenti a hajhullást. De a zuhanyozások közötti hosszabb várakozás a hajhullás csökkentése érdekében azt jelentheti, hogy több szálat találsz a zuhany alatt.