Ezért büntetjük magunkat

Olvasási idő kb. 5 perc

Amikor a 13-14. század idején egész Európában elterjedt a pestis, a járványt az emberek Isten büntetésének vélték, ami a rossz erkölcseik miatt sújtja őket. Hogy megtisztítsák lelküket és elhárítsák a halálos betegséget, véres, önostorozó körmenetekkel vezekeltek. A civilizáció fejlődésével már túlhaladtunk azon, hogy ostorral a kezünkben vonulva, magunkat ütlegelve várjunk a kiengesztelésre, de ma is megvannak a módszereink az önbüntetésre.

Talán önnel is előfordult már, hogy a falba tudta volna verni a fejét, mert valami nem úgy sült el, ahogy szerette volna, vagy megfosztotta magát valami örömforrástól, mert bűntudata volt, és úgy érezte, nem érdemli meg a jutalmat. A PsychologyToday.com cikke szerint az önbüntetés sokkal gyakoribb jelenség, mint azt gondolnánk.

shutterstock 88405189

Szeretjük büntetni magunkat?

Az egyik legnagyobb tévhit az önsanyargatással kapcsolatban, hogy csak mentálisan instabil emberekre jellemző. Egy nemrégiben készült kutatás során főiskolai és egyetemi hallgatókat kértek meg arra, hogy önállóan választva idézzenek fel egy emléket arról, amikor szomorúak voltak, egy olyat, amikor épp vásárolni indultak, illetve egy olyat, amikor amikor bűntudatuk volt. Ezután a résztvevőket hat gyenge áramütéssel ingerelték. A legelső elektrosokkhatás a már érezhető, de fájdalommentes szint volt. A kísérleti csoport tagjaival tisztázták, hogy önkéntesen növelhetik az elektromos inger erősségét (fontos kritérium, hogy a kontrollcsoport egy tagja sem volt mazochista vagy érzelmileg instabil). Azok a résztvevők, akik a feladat során egy szomorú élményt, vagy egy vásárlás emlékét idézték fel, nem emelték fel az elektrosokk szintjét a kellemetlen fájdalomküszöbig. Velük szemben azok, akik a kísérlet alatt a bűntudat érzésére koncentráltak, jóval magasabbra, az enyhén fájdalmas tartományba emelték az önkéntes elektromos sokkhatást. 

A bűntudat enyhítésére szolgáló önostorozási hajlamot más tanulmányok is leírták: a kísérleti alanyoknak egy társuktól kellett eltulajdonítaniuk néhány lottószelvényt, majd fagyos vízbe tartaniuk a kezüket. Az eredmények kimutatták, hogy azok a „bűnösök”, akikkel a sértett személy egy szobában tartózkodott a kísérlet ideje alatt, sokkal hosszabb ideig hagyták kezüket a kellemetlenül hideg vízben. "Amit fontos kiemelni ezekből a kísérletekből, az az, hogy a résztvevők nem egy halálos csapást próbálnak kivédeni az önbüntetéssel, hanem csillapítani akarják a bűntudatot, amit egy számukra ismeretlen személy meglopása keltett bennük" – írja dr. Guy Winch a PsychologyToday.com oldalon.

Önsanyargatás és bűntudat

A bűntudat egy ún. proszociális érzelem, aminek feladata, hogy megőrizze a fontos kapcsolatokat és fenntartsa a közösségek szabályos működését. De súlyos, személyes árat is fizetünk azzal, ha állandó bűntudatunk van: a megoldatlan rossz érzés nem engedi, hogy élvezzük az életet, vagy hogy pozitív érzelmeink virágozzanak. Az önbüntetés gyakorlásával lelkiismeretfurdalásunkat szeretnénk enyhíteni és megpróbálunk új esélyt adni magunknak. Az önmarcangolásnak egyébként kettős szerepe van: nem csak a belső rossz érzéseinktől segít megszabadítani, de arra is hatással van, hogy mások milyennek látnak minket.

Egy másik friss tanulmány kimutatta, hogy minél nagyobb és mélyebb egy vétkes bocsánatkérése, annál őszintébbnek és komolyabbnak tekinti a környezetük is azt. Ez a megállapítás az észak- és dél- amerikai, az európai és az ázsiai kultúrákra egyaránt igaz – függetlenül a népek vallási meggyőződésétől. Az önbüntetés vagy egy kiadós bocsánatkérés által a vétkesek próbálják jóvátenni helytelen tetteiket és kiegyenlíteni a számlát, hogy hírnevüket ne szennyezzék be és tisztességesnek tartsák őket.

shutterstock 194608511

Kik hajlamosak az önbüntetésre?

Az evolúciós pszichológia szerint más-más módon, de mindannyian részesei vagyunk az ún. hírnévmenedzsmentnek, hogy megőrizzük helyünket a családban, a baráti vagy munkaközösségben. Minél hajlamosabb valaki arra, hogy rosszat gondoljon vagy feltételezzen magáról, annál nagyobb valószínűséggel bünteti is magát, hogy orvosolja az imidzsét. Egy vizsgálat szerint azok, akik különösen hajlamosak a szégyenérzetre, sokkal inkább hajlanak az önbüntetésre is, mint azok, akik lazábban kezelik ezt a témát. Az önbüntetéshez tehát nem kell feltétlenül őrültnek lenni, ez egy igen gyakori jelenség napjainkban is.

Viszont van bölcsebb megoldás

Létezik kevésbé megszégyenítő és fájdalmas módja is a kiegyenlítésnek, mint az önostorozás modern formái. A PsychologyToday.com ad egy tippet a megfelelő bocsánatkérés öt lépésére:

  • egy őszinte „sajnálom”;
  • annak kifejezése, hogy mennyire megbánta, amit tett;
  • annak a belátása, hogy ellenszegült a társadalmi normáknak és elvárásoknak;
  • egy empatikus kijelentés, amiben beismeri, hogy megbántotta a másikat;
  • illetve megkérni a sértettet, hogy bocsássa meg a bűnét.

Bár nincs még egyértelmű bizonyíték rá, az önbüntetés az önbecsülésre is káros hatással lehet. Lehet, hogy mások megbocsátanak nekünk, és nyilván mi is nagyon elnézőek tudunk lenni magunkkal szemben, de a nyilvános önmegalázás rombolja a pozitív énképet, míg a megbocsátás rövid távú előnyei jó hatással vannak az önértékelésre. A lényeg, hogy olyan megoldást kell keresnünk a bűntudat enyhítésére, ami gyógyítja az érzelmi és pszichológiai sebeket, ahelyett, hogy felszakítaná azokat.

 

Hozzászólna? Facebook-oldalunkon megteheti!

Kövessen minket a Facebookon is!

 
Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • életem
Ez a munkáltatói tévedés nők ezreit hagyhatja ki a nyugdíjból
Ez a munkáltatói tévedés nők ezreit hagyhatja ki a nyugdíjból

Egy gyakori munkáltatói hiba miatt nők ezrei veszíthetnek el jelentős nyugdíjjárulékokat.

március 10., 14:36

  • világom
Félmillió embert érinthet a repülőtéri sztrájk
Félmillió embert érinthet a repülőtéri sztrájk

A magyar utasok terveit is keresztülhúzhatja a repülőtéri sztrájk.

március 10., 12:40

  • Szülőség
Orvos figyelmeztet: közeleg a súlyos sérülések időszaka
Orvos figyelmeztet: közeleg a súlyos sérülések időszaka

A legjobb szándék vezérli a szülőket, amikor megajándékozzák ezzel a gyereket, de sokszor súlyos sérülés a vége.

március 10., 16:00

  • életem
Ez az ijesztő videó megmutatja, miért kell kitenni az elakadásjelzőt
Ez az ijesztő videó megmutatja, miért kell kitenni az elakadásjelzőt

Ijesztő képsorokat vettek videóra az M7-es autópályán.

március 10., 14:00

  • Testem
Ezért vedd le az okosórád, ha aludni készülsz
Ezért vedd le az okosórád, ha aludni készülsz

Ha legközelebb lefekszel, lehet, hogy jobban jársz, ha leveszed az okosórádat is.

tegnap, 20:00

  • életem
Fontos változás élesedik a NAV-nál: minden adózót érint
Fontos változás élesedik a NAV-nál: minden adózót érint

Szakértő segít eligazodnia a NAV új adószabályain.

március 10., 13:36

  • Mindennapi
Ebből tudod meg, mennyit kell fizetned- mától érkeznek a NAV határozatok
Ebből tudod meg, mennyit kell fizetned- mától érkeznek a NAV határozatok

Több millió ember nyúl majd a zsebébe, hogy mennyire, a NAV határozatból majd kiderül.

március 10., 17:30

  • életem
Ennyibe kerül most egy nyugdíjasnak a havi bevásárlás – rég volt ilyen drága
Ennyibe kerül most egy nyugdíjasnak a havi bevásárlás – rég volt ilyen drága

Rengeteget drágult egy nyugdíjas átlagos bevásárlása egy év alatt.

március 10., 12:10

  • Mindennapi
Felére csökkentenék a közszolgáltatások telefonos várakozási idejét
Felére csökkentenék a közszolgáltatások telefonos várakozási idejét

A várakozási idő csökkenésével kecsegtet egy sikeres teszt.

március 10., 16:46

  • Testem
Ezt tedd, ha bedugult a füled
Ezt tedd, ha bedugult a füled

A füldugulás rendkívül kellemetlen élmény, amely sokféle okból előfordulhat. Íme, néhány hasznos tipp!

március 10., 15:10

  • életem
Vizelettel locsolnak ezek a gazdák: oka van a dolognak
Vizelettel locsolnak ezek a gazdák: oka van a dolognak

Az ókorban is használt módszert fedeztek fel újra a kert locsolására a gazdák.

március 10., 18:30

  • Offline
Hosszú haj, telefonbetyárkodás: ezek főbenjáró bűnnek számítottak a Kádár-korszakban
Hosszú haj, telefonbetyárkodás: ezek főbenjáró bűnnek számítottak a Kádár-korszakban

A Kádár-korszakban voltak dolgok, amiket nem lehetett büntetlenül megtenni – még ha elsőre ártatlan apróságnak is tűntek.

március 10., 20:00

  • Testem
Órákra vakul meg újra meg újra egy nő: furcsa betegség okozza a tünetet
Órákra vakul meg újra meg újra egy nő: furcsa betegség okozza a tünetet

Különös betegsége akkor derült ki, amikor hirtelen néhány órára megvakult.

március 10., 19:30

  • világom
A világ legmagasabb épületét homokra építették: ezért nem süllyed el
A világ legmagasabb épületét homokra építették: ezért nem süllyed el

Nem volt könnyű ilyen helyen ennyire magas épületet felállítani.

március 10., 11:40

  • világom
Fillérekért vett egy képet, kiderült, hogy mestermű: árverésen vitték el a festményt
Fillérekért vett egy képet, kiderült, hogy mestermű: árverésen vitték el a festményt

Olcsón vett képét sikerült igen drágán eladnia egy árverésen egy szerencsés vásárlónak.

március 10., 19:00

  • lájfhekk
Ronthatják a csapvíz minőségét az otthoni víztisztítók: ez rá a magyarázat
Ronthatják a csapvíz minőségét az otthoni víztisztítók: ez rá a magyarázat

Szakértő magyarázza el, miért kockázatos víztisztító berendezést használni.

március 10., 11:10

  • Testem
Ez az étrend még a mediterrán diétánál is egészségesebbé tehet
Ez az étrend még a mediterrán diétánál is egészségesebbé tehet

Kevesen ismerik ezt a diétás étrendet, amely spanyol és portugál hagyományos étkezési szokásokra épül.

március 10., 06:00

  • Offline
Gorkij fasor, Felszab tér, Tanács körút: melyik mai közterületet hívtuk így korábban?
Gorkij fasor, Felszab tér, Tanács körút: melyik mai közterületet hívtuk így korábban?

Emlékszel még, hogy a korábbi elnevezések melyik mai forgalmas fővárosi helyhez kapcsolódnak? Kvízünkből kiderül.

március 10., 06:46

  • Testem
Vérvizsgálat jelezheti előre a későbbi betegségeket
Vérvizsgálat jelezheti előre a későbbi betegségeket

Egyetlen vérvizsgálat megmutathatja, milyen állapotban vannak a szerveid – és milyen betegségek fenyegethetnek a jövőben.

március 10., 10:52

  • világom
Ezen változtass, ha reggel többször nyomod le a szundi gombot
Ezen változtass, ha reggel többször nyomod le a szundi gombot

A rendszeres és pihentető alvás elengedhetetlen a mentális és fizikai egészséghez.

március 10., 06:30

  • életem
Ezért kezdődik hajnali kettőkor a nyári időszámítás
Ezért kezdődik hajnali kettőkor a nyári időszámítás

Nem véletlen, hogy nem éjfélkor, hanem hajnali kettőkor állítjuk át az órát a nyári időszámítás megkezdésekor.

március 10., 08:50

  • életem
Megemelné az árakat a BKK – ennyivel kerülne többe egy jegy
Megemelné az árakat a BKK – ennyivel kerülne többe egy jegy

A jegyek árának emeléséből fedezné a BKK a növekvő kiadásokat.

március 10., 10:06

  • Testem
A falak mérgezhetnek mindannyiunkat: sokkoló az új felfedezés
A falak mérgezhetnek mindannyiunkat: sokkoló az új felfedezés

A hétköznapokban nem is gondolunk erre, pedig a falak is mérgezők lehetnek. Eláruljuk, miért.

március 10., 07:00

  • életem
Megtéveszthettek, ha itt vettél föl pénzt: vizsgálatot indított a hatóság
Megtéveszthettek, ha itt vettél föl pénzt: vizsgálatot indított a hatóság

A hatóság gyanúja szerint elkerülhető többletköltséggel járt az ATM használata, ezért indított vizsgálatot a GVH.

március 10., 09:06

  • Offline
Csak a magas IQ-val rendelkezők látják azonnal, merre mutat ez a nyíl:optikai illúzió
Csak a magas IQ-val rendelkezők látják azonnal, merre mutat ez a nyíl:optikai illúzió

Csak a magas IQ-jú emberek tudják a választ.

március 10., 08:20

  • Testem
Sejtfunkciókat is befolyásolhat a szervezetünkbe jutva ez az anyag - magyarok kutatják mekkora a veszély
Sejtfunkciókat is befolyásolhat a szervezetünkbe jutva ez az anyag - magyarok kutatják mekkora a veszély

Egyelőre csak korlátozott adatok állnak rendelkezésre, hogy a sejtekbe jutva mekkora veszélyt is jelent ez az anyag, ezért kutatás indult.

március 10., 07:46

  • életem
Ide teszik a járvány miatt leölt állatokat: Magyarországon 50 éve nem volt ilyen
Ide teszik a járvány miatt leölt állatokat: Magyarországon 50 éve nem volt ilyen

A Nébih szakemberei a legbiztosabb megoldást választották a járvány miatt elpusztított állatokkal kapcsolatban.

március 10., 08:06

  • világom
Ritka betegségben halt meg a királyi család fiatal hercege
Ritka betegségben halt meg a királyi család fiatal hercege

A herceg alulmaradt a betegségével folytatott harcban.

március 10., 08:36

  • világom
Majdnem elvesztette karját egy baleset miatt a magyar nő, szemtanúkat keresnek
Majdnem elvesztette karját egy baleset miatt a magyar nő, szemtanúkat keresnek

Rejtélyes balesetben sérült meg súlyosan egy magyar nő, családja kétségbeesetten keresi a szemtanúkat, hogy kiderüljön, mi történt.

március 10., 09:36

  • Édes otthon
Ha betörnek hozzád, itt keresik először értékeidet
Ha betörnek hozzád, itt keresik először értékeidet

A szakértő elmondta, melyik az a helyiség az otthonunkban, ahol a betörők biztos, hogy keresni fogják az értékeinket.

március 10., 07:26

Érdekességek