Lélegezzen be nyugalmat

Olvasási idő kb. 9 perc

A hétköznapi életünkbe beszivárgó stressz általános jelenség. A munkával kapcsolatos feszültségek és az alvásproblémák rengeteg embert érintenek, minket is. Kipróbáltuk, hogy a széles körben használt illóolajok hogyan segítenek a stresszoldásban.

A legtöbb embert a munkahelyi stressz tesz frusztrálttá, és ahelyett, hogy nyugodtan átgondolná, hogy mi az adott helyzetben a helyes lépés, magába folytja az indulatokat és erején felül próbál teljesíteni; a ránehezedő problémák meg csak nőnek és nőnek. Azt nem állítom, hogy egy illóolajos fürdővel minden klappolni fog, és azonnal eltűnnek a bajok, mindenesetre segít a kikapcsolásban. Az aromaterápia segítségével el lehet lazulni és higgadtabban kezelhetőek a problémás helyzetek.

Mivel az én életemben is bőven jutott stresszből, idegeskedésből, és nehezen kapcsolok ki munka után, plusz az alvással is vannak problémáim, nyugtató és relaxáló olajokat próbáltam. Rendkívüli illatot adtak a szobának, na meg, hatásosnak is bizonyultak.

shutterstock 181676849

A következő illatokat választottam tesztelésre: Boldog Asszony, Meditation, Zen, Eucalymix. Az előírás szerinti, 5-10 csepp a természetes illóolajokból általában bőven elég a párologtatóba, némelyiknél azonban előfordult, hogy több kellett belőle a kívánt eredmény eléréséhez. A diffúzort napközben a munkaasztalra, munka után pedig a kanapéhoz közel helyeztem.

Párologtatni, de mivel?

Nyilván mindenki ismeri a hagyományos párologtatókat, melyekbe vizet kell önteni, abba mehet az illóolaj, és egy kis mécses segítségével a víz felmelegszik, az olaj pedig elpárolog. Nos, eddig én is előszeretettel használtam ezt a verziót, viszont a napokban felfedeztem elektromos mását, ami abszolút fölénnyel verte az előző diffúzort, amihez valószínű, hogy soha többet nem is fogok visszatérni.

Persze az elektromos párologtató drágább, mint a hagyományos, viszont már maga a tudat, hogy soha nem fog tőle kigyulladni a lakás, nem lesz piszkos a környezete, nem kell állandóan újratöltögetni vízzel, nyáron is simán lehet használni anélkül, hogy meggyulladna az ember a közelében, már elég ok a beszerzésére. És ez még mind semmi! Míg a hagyományos párologtatóból gyorsan elillan az illóolaj illata (na, meg a víz is), addig az elektromost elég csak fél naponta (folyamatos használat mellett) megtölteni. Így spórolhat az olajon, ráadásul még párásíthatja is a levegőt.

A „Jasmine” diffúzorral  próbáltam ki az olajok hatását, és nem tudtam betelni velük. Az igazság az, hogy maga a készülék is csodás, és nem csak az előbbiekben felsoroltak miatt, hanem mert van egy extra előnye a hagyományossal szemben: magától kikapcsol, ha kifogyott belőle a víz. Míg agyertyás változatnál vagy kigyullad a lakás (jó, azért ez talán túlzás), vagy azelőtt fogy el a víza párologtatóból, hogy a gyertya leég, emiatt viszont a benne maradt olaj elkezd sercegni, kipattog a tárolóból és elpusztíthatatlan foltokat hagy maga után. Ez különösen kellemetlen, ha fehér fal mellett tárolja a párologtatót.

IMG 4298

Koncentrálni és hűsíteni

Elsőként az Eucaly‘mixet próbáltam: már az üvegcse felbontásánál lehetett érezni a nagyon erős eukaliptusz illatot. Bár a párologtatóban kissé enyhébb volt az illata, mint amire számítottam, azért az érezhető volt, hogy jól tisztítja a levegőt és a légutakat is. Napközben próbáltam, és azt vettem észre, hogy könnyebben koncentrálok a munkára, frissebb lettem, illetve az agyig ható eukaliptusz illat rendkívül jól tisztította a légutaimat. Mivel a párologtató, amit használtam, elég profi cucc, gyorsan ellepte a szobát a mentolos illat, ezáltal gyorsan ki is tudta fejteni a hatását. Egyénenként változó lehet, hogy mennyi idő alatt hat, de 30-60 perc elvileg elég ahhoz, hogy ráhangolódjon az ember. Leginkább esős, borongós időben tudom elképzelni ennek a használatát, vagy nyáron, óriási hőségben hűsítőként, de akkor mindenképpen a kádba csepegtetve (előtte egy evőkanál mézzel vagy tejszínnel összekeverve).

Beindítani a fantáziát

Boldog Asszony: elképzelésem sem volt, hogy mit takarhat ez a név. Természetesen elsőre a Boldogasszony havára asszociáltam, de nyilván túl sok közös nincs a két dologban. Kicsit fenntartásokkal kezeltem ezt az olajat, főleg, amikor beleszagoltam az üvegcsébe és egy rendkívül erős szag csapott meg - ami nem kifejezetten volt kellemes. A párologtatóba csepegtettem és vártam az eredményt. Érdekes módon teljesen megváltozott az illat amint párologni kezdett, és amennyire furcsáltam a szagot az üvegben, annyira kellemesen csalódtam benne, mikor bejárta az egész teret. Persze, így is nagyon intenzív a hatás, de rendkívül nyugtató, mély, nagyon harmonikus és rettentően ellazít. Talán ez fejtette ki a leggyorsabban a hatását a négy, általam próbált illat közül, szinte azonnal belefeledkeztem mindenbe, amit csináltam. Pörgős munkahelyre nem a legjobb választás ez az illat, inkább egy kellemes, romantikus este elengedhetetlen kelléke lehet, nagyon beindítja a fantáziát.

boldog asszony 10ml.png

Elengedni a problémákat

Meditation: amikor először szívtam magamba az illatot, egyből a karácsony ugrott be, mert van egy erőteljes fahéj érzete, így már emiatt nagyon kedveltem. Lefekvésnél alkalmaztam, mert ez az illatkeverék többek között segíti a nyugodt pihenést, és szerencsére attól sem kellett rettegnem, hogy a diffúzor majd felrobban, ha esetleg elalszom. Hogy teljes legyen a kép, relaxáló, kifejezetten

az elalvást elősegítő zenét is betettem, biztos, ami biztos alapon. Valószínű a kettő együtt fejtette ki hatását és nem is akárhogyan: ha simán nem is, de nyugodtan aludtam el, és nem azon görcsöltem, hogy milyen teendőim vannak másnap. Ha nehezen alszik el, ezt feltétlenül ajánlom kipróbálásra! Természetesen ennél az olajnál is fontos, hogy nem mindenkire hat ugyanolyan tempóban. Elképzelhető, hogy 10 perc után már alszik, de az is előfordulhat, hogy kell legalább 30 perc ahhoz, hogy teljesen el tudjon lazulni. Ami biztos: ha rendszeresen használja, egy idő után forgolódás nélkül tud majd elaludni.

Rosszkedv ellen

Zen: a Zen nevű illatnak napközben, munkaidőben vettem igen jó hasznát. Erőteljes kesernyés illat, olyan, amilyenre a férfiak sem grimaszolnak. Egyáltalán nem tolakodó, de jó, frissítő hatása van. Kiválóan hatott a kedvemre, talán 30-40 perc alatt éreztem, hogy „milyen szép ez a mai nap” - pedig eléggé be volt borulva és esett is az eső. Megnyugtató, hogy rosszkedv ellen hatásos, máskor is fogom alkalmazni.

Nem mindegy, hogy milyen illóolajat használunk. Ugyan ki akar kemikáliákkal agyontömött olajat magába szívni, vagy akár hígított olajat locsolni a párologtatóba? Nagyon fontos, hogy az esszencia 100 százalékos tisztaságú legyen- ezek biztosan nem ártanak a szervezetnek.

shutterstock 274918928

A grapefruit olaj, a bergamot  és a kubeba, szintén stresszoldó hatással bír, de külön illatkeverékeket is lehet kapni erre a célra. Ilyen például, a Zen és a Fény esszencia, mind a kettő oldja a szorongást, nyugtat, pozitívan hat a depresszióra és a levertségre. Némelyiket ezek közül nem csak a diffúzorba csöpögtethetjük, csuklóra dörzsölve folyamatosan érezhetjük a nyugtató illatot – akár az utcán, munkahelyen is. A kis fiolát, amiben az olaj van, nyugodtan hordhatjuk magunknál és szükség esetén magunkra cseppenthetjük, vagy egyszerűen csak belélegezhetjük az üvegcséből.

Hogyan tudjuk megduplázni az olajok hatását?

Csillezzen a kádban

Ahhoz, hogy jobb eredményt érjen el, feküdjön be egy kád meleg vízbe (esetleg relaxációs zenét is bekapcsolhat) és adjon a fürdővízhez pár cseppet a megfelelő olajból. Így nem csak az elméjét manipulálhatja, de bőrét is vitalizálhatja - az olajat mindig csak akkor csepegtesse a vízbe, amikor már összekeverte egy evőkanál mézzel vagy tejszínnel, ezekkel a hordozóanyagokkal lesz biztonságos és bőrbarát a fürdőzés.

shutterstock 384225634

Menjen el egy masszázsra

Kérje meg masszőrét, hogy kivételesen saját olaját használja. Saját kezűleg is kikeverheti, de vehet már előre elkészült, kifejezetten erre a célra készített masszázsolajat is. A legjobb, ha az illat kiválasztásánál szakértő segítségét kéri és persze az is fontos, hogy az ajánlott illatok közül ön válassza ki a legmegfelelőbbet.

Kigyulladt a keze, ezért illatokkal kezdett gyógyítaniKigyulladt a keze, ezért illatokkal kezdett gyógyítani

Dr. René Maurice Gattefossé francia vegyész balesete után rengeteg katonát látott el az első világháborúban új módszereivel.

Tovább olvasom

Az illóolajok gyógyászati célú alkalmazása régre nyúlik vissza Az ókori Egyiptomban, vagy Rómában például nem csak bedörzsölésre használták, vagy fürdővízbe csepegtették, de előszeretettel kenték magukra parfümként is a kikevert illóolajokat. Már abban az időben észrevették, hogy a különböző illatok hogyan hatnak a szervezetre, például külön keveréket használtak csábításra és ellazulásra. Kleopátra sem véletlenül ejtőzött előszeretettel mézes- illóolajos vízben. Persze, azt nem tudjuk, hogy volt-e annyi stressz az életében, mint amennyi egy mai átlagemberében, mindenesetre a mintáját nem árt követni!

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • világom
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít
Fontos vallási vezető szólalt meg utódlásáról: meghökkentő dolgot állít

Komoly politikai feszültség van kialakulóban a bejelentés miatt.

március 13., 16:45

  • Édes otthon
Így tartották tisztán 100 éve Budapestet
Így tartották tisztán 100 éve Budapestet

130 évvel ezelőtt a főváros utcáit még nem takarították szervezett módon. Miként vált tisztává akkoriban Budapest?

35 perce

  • világom
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról
Ezt gondolják az amerikaiak valójában Trumpról

Közvélemény-kutatáson kérdezték meg az amerikaiak véleményét Donald Trumpról.

március 13., 12:40

  • világom
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán
Rettegnek a nápolyiak, tömegek töltötték az éjszakát az utcán

Nápolyban nem telt nyugodtan az éjszaka, miután 4,4 -es erősségű földrengés rázta meg a környéket.

március 13., 11:40

  • életem
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását
Ha 70 év fölött vagy, van egy rossz hírünk: az EU ismételt vizsgához kötné jogosítványod megtartását

A 70 év fölöttiek akkor tarthatnák meg jogosítványukat a tervek szerint, ha ismételt vizsgát tesznek.

március 13., 12:10

  • Testem
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból
Népszerű hashajtót vontak ki a forgalomból

Hashajtót vont ki az NNGYK a forgalomból.

március 13., 13:36

  • Testem
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni
Ennek a testrésznek az ereje elárulhatja, meddig fogsz élni

Van egy testrészünk, melynek erőssége, edzettsége sokat elárulhat arról, hogy milyen hosszú életünk lesz.

március 13., 14:00

  • Offline
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben
Futballmeccsjegyek, ingyenes utazások: parlamenti képviselőket hallgatott ki az ügyészség Brüsszelben

Parlamenti képviselőket vádol az ügyészség korrupcióval.

március 13., 14:35

  • lájfhekk
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül
Így szednek le sok pénzt a bankkártyádról csalás nélkül

Ha nem készpénzzel fizetsz, akkor észrevétlenül többet költesz, mint tervezted. Ez áll a jelenség hátterében.

március 13., 15:10

  • világom
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét
Ráhívta a rendőröket az anyjára a kisfiú, mert megette a jégkrémét

Különös vége lett annak a történetnek, amikor a saját otthonukban egy kisfiú rendőrt hívott az édesanyára.

március 13., 16:00

  • életem
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve
7 dolog, ahogy a magyarok reagáltak: így tört be a Covid az életünkbe 5 éve

Maszkok, hipós bevásárlás, vécépapír-felhalmozás: így kezdődött a Covid 2020-ban.

március 13., 06:00

  • életem
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni
Két hivatalban is leállás jön: nehezebben tudsz ügyeket intézni

Mindkét érintett hivatalban órákon át tart majd a leállás, időzítsd máskorra az ügyintézést!

március 13., 17:30

  • életem
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet
Fordulat a december 24-i munkavégzés kapcsán: a minisztérium megadja pihenőnapnak jövőre ezt az ünnepet

Szenteste nem lesz munkanap jövőre: így indokol a minisztérium.

március 13., 10:05

  • világom
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában
Rabszolgamunkában verték át az internetezőket, most a határnál nyomorognak ezrek Ázsiában

Internetes átverésekre kényszerítették őket, most pedig a határon ragadtak.

március 13., 10:38

  • világom
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak
Ez a világ legmeredekebb utcája: igazi rémálom a rutintalan autósoknak

Nem olyan hosszú, de annál brutálisabb az útszakasz a várhoz.

március 13., 19:30

  • világom
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze
Ő volt Hitler műkincstolvaja – több tízezer értékes festményt és szobrot gyűjtött össze

Hiába lopott el rengeteg műkincset Bruno Lohse, a világháború után megúszta a felelősségre vonást.

március 13., 19:00

  • Testem
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben
Kevesen vallják be, de ilyen sokan pisilnek zuhanyzás közben

Többen pisilnek a zuhany alatt, mint gondolnánk egy új felmérés szerint.

március 13., 06:30

  • világom
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi
Elaludt a sínen, elgázolta a vonat, mégis alig sérült meg a férfi

Így élte túl a vonatbalesetet a síneken alvó férfi.

március 13., 05:46

  • életem
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted
Véletlenül se fizesd be a számlád, ha így kérik: minden pénzed elveszítheted

A számla végösszegének többszörösét emelték le a csalók az áldozat bankszámlájáról, egymás után öt alkalommal.

március 13., 11:10

  • világom
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd
Vadonatúj kontinensre bukkantak a kutatók, közelebb van, mint hinnéd

Új kontinenst fedeztek fel a kutatók, mostanáig nem is tudtunk róla.

március 13., 18:30

  • életem
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban
Riasztást adtak ki az ország teljes területére: veszélyek a mai időjárásban

Citromsárga riasztás érvényes minden vármegyére kétféle komoly időjárási veszély miatt.

március 13., 07:46

  • életem
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz
Automatikus fizetési haladékot ad az MVM egyes számlákra: te is érintett lehetsz

Az MVM könnyítésképpen automatikus fizetési haladékot ad bizonyos ügyfeleinek.

március 13., 08:06

  • Testem
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus
Húsfogyasztással embert is fertőzhet a hazánkban terjedő állatvírus

Jelenleg is folyik az állatokat érintő vírusfertőzés ügyében a járványügyi nyomozás.

március 13., 09:05

  • Offline
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn
Az űrben rekedt asztronautákért mégsem indult el a mentőakció: tovább maradnak fenn

Ismét elhalasztották az űrállomásra induló mentőexpedíció startját.

március 13., 08:35

  • Szülőség
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte
27 terhességből 69 gyermeket szült a világrekorder asszony - a Guinness is elismerte

Ennyi életet világra hozni emberi ésszel szinte képtelenségnek tűnik, pedig ez a nő állítólag tényleg 69 gyermeket szült.

március 13., 07:00

  • Offline
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?
Búra vagy bura: Ismered az aktuális helyesírási szabályokat?

Lassan tíz év telt el azóta, hogy megváltozott néhány magyar helyesírási szabály, ebből a kvízből kiderül, ismered-e az újításokat.

március 13., 06:46

  • Offline
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan
Ezen a 7 dolgon ámul el a legtöbb külföldi Magyarországgal kapcsolatosan

Sokkal több dologra lehetünk büszkék, mint ez a hét, de érdekes, mi került be a Top 7-be a külföldiek számára.

március 13., 08:50

  • Offline
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi
Másfél órát töltött a világ legcsendesebb szobájában, majdnem beleőrült egy férfi

Rekordot állított fel a csendes szobában, de majdnem beleőrült.

március 13., 07:25

  • Édes otthon
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet
Gyönyörű, de mérgező a tavasz egyik legszebb virága – a te vázádban is ott lehet

Az egyik legnépszerűbb tavaszi virág amilyen szép, olyan mérgező: emberre, állatra, ráadásul még a többi virágot is megöli.

március 13., 08:20

  • világom
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan
Kiderült Vlagyimir Putyin titkos terve Ukrajnával kapcsolatosan

Kiszivárgott, hogyan akarja Putyin megtartani az elfoglalt ukrán területeket.

március 13., 09:36

Ezt olvastad már?
Érdekességek