A szeretethiány is felelős a női szívbetegségért

Olvasási idő kb. 4 perc

A negyvenes férfiak egyik fő átka a szív- és érrendszeri betegség, az viszont már kevésbé ismert, hogy a nőket is ugyanannyira fenyegeti.

szeretethianyA magány, és munkahelyi problémák ugyanúgy okozhatják, mint a túlsúly.

Tanácsok a stressz kezelésére. 1. rész.

Köztudott, hogy a szív- és érrendszeri eredetű halálozás a leggyakoribbak közé tartozik hazánkban és főleg a férfiakat kell féltenünk. Ahogy mondani szokták, negyven éves koruk felett hullanak, mint a legyek. Sokuk élete ér véget szívinfarktus, szívroham, érelmeszesedés, agyvérzés következtében. A nőkre ez kevésbé jellemző, ők jobban odafigyelnek az egészségükre. Gondoltuk eddig, de sajnos nincs így. A túlhajszolt életvitel és a férfiasodó életmód hatására a szív- és érrendszeri betegségek éppen úgy fenyegetnek bennünket, mint a másik nemet.

 

A nők kockázata még nagyobb
A fenti ellentmondás miatt jött létre a Pirosban A Nőkért (PAN) nevű mozgalmat (angolul Go Red for Woman), amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet a férfiakat és nőket egyaránt veszélyeztető szív- és érrendszeri betegségekre, és különösen arra, hogy a nők kockázata nagyobb, mint a férfiaké. A Szív Világszövetség (World Heart Federation), globális mozgalommá szélesítette a programot. Hazánkban pedig a Magyar Kardiológusok Társasága (MKT) és a Magyar Nemzeti Szívalapítvány (MNSZA) kapta meg a megbízást a mozgalom elindítására, megszervezésére.  A PAN szervezőinek célja, hogy a mozgalom szétterjedjen az egész társadalomban, stílusosan PANdémiává nője ki magát. Ne egyszerűen kampány legyen, hanem beépüljön mindenki tudatába és az életvitelébe.


Kockázati tényező például a szeretethiány

A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában számos kockázati tényezőt azonosítottak a kutatások során, ezek többsége gyakran kéz a kézben jár. Így ha az egyiket kiiktatjuk, akkor nagyobb esélyünk van arra, hogy többszörösen csökkentsük a betegségek rizikóját.

A főbb kockázati tényezők, amelyek szív- és érrendszeri betegséghez vezethetnek:

  • Dohányzás (szűkíti az ereket).
  • Magas vérnyomás (károsítja az érfalat, fokozottan terheli a szívet).
  • Cukorbetegség (fokozza az érelmeszesedés kockázatát).
  • Kórosan emelkedett LDL-koleszterinszint (vagyis a „rossz" koleszterin; az érszűkület kockázatát növeli).
  • Túlsúly, elhízás (a nem megfelelő táplálkozási szokásokból és a testmozgás hiányából eredően).
  • Stressz (a legrosszabb a hosszú ideig tartó, krónikus stressz, például a magány, szeretethiány, a mindennapi magánéleti és/vagy munkahelyi problémák).
  • A stresszt kikerülni nem lehet, de kezeljük.
  • A fenti tényezők kiiktatása, megelőzése a legfontosabb kulcs az egészséges szívműködés, érrendszer érdekében.
  • Ha egyedül nem sikerül letenni a cigit, keressük fel orvosunkat, illetve olyan, a leszoktatásban jártas szakembereket, akik segítenek megszabadulni ettől a káros szenvedélytől.
  • Kezdjünk el sportolni, vagy fokozzuk a napi, heti mozgás mennyiségét! Már az is jelent valamit, ha többet sétálunk, a lépcsőn gyalog megyünk fel. Később úgyis többre vágyunk majd.
  • A mozgás már önmagában egy jó lépés a cukorbetegség, a koleszterin- és vérzsírszintproblémák, a túlsúly, elhízás megelőzése, kezelése érdekében, de akkor igazán hatásos, ha megfelelő étrenddel párosul.
  • A stresszt kikerülni a mai életformánk mellett szinte lehetetlen, fontos azonban, hogyan reagálunk rá. Az sem vezet jóra, ha törünk, zúzunk, és így próbáljuk levezetni, de ha csak csendben, magunkban őrlődünk, szó szerint csak nyeljük a feszültséget, akkor attól szintén különböző szervi problémáink származhatnak. Találjuk meg a pihenésnek, szórakozásnak, relaxálásnak azt a módját, ami leginkább ellazít bennünket (de nem károsítja egészségünket más szempontból) és rendszeresen tudjuk végezni. Lehet ez sport, olvasás, a családdal, barátokkal való időtöltés vagy akár kutyánk, macskánk, hörcsögünk, egyebünk ápolása.

 

A folytatásban a szívbarát étrendről esik szó.

Szerzőnk dietetikus.

 

 

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • életem
Ez az ijesztő videó megmutatja, miért kell kitenni az elakadásjelzőt
Ez az ijesztő videó megmutatja, miért kell kitenni az elakadásjelzőt

Ijesztő képsorokat vettek videóra az M7-es autópályán.

március 10., 14:00

  • Testem
Ezt tedd, ha bedugult a füled
Ezt tedd, ha bedugult a füled

A füldugulás rendkívül kellemetlen élmény, amely sokféle okból előfordulhat. Íme, néhány hasznos tipp!

március 10., 15:10

  • Mindennapi
Felére csökkentenék a közszolgáltatások telefonos várakozási idejét
Felére csökkentenék a közszolgáltatások telefonos várakozási idejét

A várakozási idő csökkenésével kecsegtet egy sikeres teszt.

március 10., 16:46

  • Testem
Ezért vedd le az okosórád, ha aludni készülsz
Ezért vedd le az okosórád, ha aludni készülsz

Ha legközelebb lefekszel, lehet, hogy jobban jársz, ha leveszed az okosórádat is.

tegnap, 20:00

  • életem
Ennyibe kerül most egy nyugdíjasnak a havi bevásárlás – rég volt ilyen drága
Ennyibe kerül most egy nyugdíjasnak a havi bevásárlás – rég volt ilyen drága

Rengeteget drágult egy nyugdíjas átlagos bevásárlása egy év alatt.

március 10., 12:10

  • világom
Félmillió embert érinthet a repülőtéri sztrájk
Félmillió embert érinthet a repülőtéri sztrájk

A magyar utasok terveit is keresztülhúzhatja a repülőtéri sztrájk.

március 10., 12:40

  • életem
Fontos változás élesedik a NAV-nál: minden adózót érint
Fontos változás élesedik a NAV-nál: minden adózót érint

Szakértő segít eligazodnia a NAV új adószabályain.

március 10., 13:36

  • életem
Ez a munkáltatói tévedés nők ezreit hagyhatja ki a nyugdíjból
Ez a munkáltatói tévedés nők ezreit hagyhatja ki a nyugdíjból

Egy gyakori munkáltatói hiba miatt nők ezrei veszíthetnek el jelentős nyugdíjjárulékokat.

március 10., 14:36

  • Mindennapi
Ebből tudod meg, mennyit kell fizetned- mától érkeznek a NAV határozatok
Ebből tudod meg, mennyit kell fizetned- mától érkeznek a NAV határozatok

Több millió ember nyúl majd a zsebébe, hogy mennyire, a NAV határozatból majd kiderül.

március 10., 17:30

  • Szülőség
Orvos figyelmeztet: közeleg a súlyos sérülések időszaka
Orvos figyelmeztet: közeleg a súlyos sérülések időszaka

A legjobb szándék vezérli a szülőket, amikor megajándékozzák ezzel a gyereket, de sokszor súlyos sérülés a vége.

március 10., 16:00

  • világom
Fillérekért vett egy képet, kiderült, hogy mestermű: árverésen vitték el a festményt
Fillérekért vett egy képet, kiderült, hogy mestermű: árverésen vitték el a festményt

Olcsón vett képét sikerült igen drágán eladnia egy árverésen egy szerencsés vásárlónak.

március 10., 19:00

  • Offline
Gorkij fasor, Felszab tér, Tanács körút: melyik mai közterületet hívtuk így korábban?
Gorkij fasor, Felszab tér, Tanács körút: melyik mai közterületet hívtuk így korábban?

Emlékszel még, hogy a korábbi elnevezések melyik mai forgalmas fővárosi helyhez kapcsolódnak? Kvízünkből kiderül.

március 10., 06:46

  • lájfhekk
Ronthatják a csapvíz minőségét az otthoni víztisztítók: ez rá a magyarázat
Ronthatják a csapvíz minőségét az otthoni víztisztítók: ez rá a magyarázat

Szakértő magyarázza el, miért kockázatos víztisztító berendezést használni.

március 10., 11:10

  • Offline
Hosszú haj, telefonbetyárkodás: ezek főbenjáró bűnnek számítottak a Kádár-korszakban
Hosszú haj, telefonbetyárkodás: ezek főbenjáró bűnnek számítottak a Kádár-korszakban

A Kádár-korszakban voltak dolgok, amiket nem lehetett büntetlenül megtenni – még ha elsőre ártatlan apróságnak is tűntek.

március 10., 20:00

  • Testem
Vérvizsgálat jelezheti előre a későbbi betegségeket
Vérvizsgálat jelezheti előre a későbbi betegségeket

Egyetlen vérvizsgálat megmutathatja, milyen állapotban vannak a szerveid – és milyen betegségek fenyegethetnek a jövőben.

március 10., 10:52

  • világom
Ezen változtass, ha reggel többször nyomod le a szundi gombot
Ezen változtass, ha reggel többször nyomod le a szundi gombot

A rendszeres és pihentető alvás elengedhetetlen a mentális és fizikai egészséghez.

március 10., 06:30

  • Testem
Órákra vakul meg újra meg újra egy nő: furcsa betegség okozza a tünetet
Órákra vakul meg újra meg újra egy nő: furcsa betegség okozza a tünetet

Különös betegsége akkor derült ki, amikor hirtelen néhány órára megvakult.

március 10., 19:30

  • Testem
Ez az étrend még a mediterrán diétánál is egészségesebbé tehet
Ez az étrend még a mediterrán diétánál is egészségesebbé tehet

Kevesen ismerik ezt a diétás étrendet, amely spanyol és portugál hagyományos étkezési szokásokra épül.

március 10., 06:00

  • életem
Vizelettel locsolnak ezek a gazdák: oka van a dolognak
Vizelettel locsolnak ezek a gazdák: oka van a dolognak

Az ókorban is használt módszert fedeztek fel újra a kert locsolására a gazdák.

március 10., 18:30

  • világom
A világ legmagasabb épületét homokra építették: ezért nem süllyed el
A világ legmagasabb épületét homokra építették: ezért nem süllyed el

Nem volt könnyű ilyen helyen ennyire magas épületet felállítani.

március 10., 11:40

  • Offline
Csak a magas IQ-val rendelkezők látják azonnal, merre mutat ez a nyíl:optikai illúzió
Csak a magas IQ-val rendelkezők látják azonnal, merre mutat ez a nyíl:optikai illúzió

Csak a magas IQ-jú emberek tudják a választ.

március 10., 08:20

  • életem
Ezért kezdődik hajnali kettőkor a nyári időszámítás
Ezért kezdődik hajnali kettőkor a nyári időszámítás

Nem véletlen, hogy nem éjfélkor, hanem hajnali kettőkor állítjuk át az órát a nyári időszámítás megkezdésekor.

március 10., 08:50

  • világom
Majdnem elvesztette karját egy baleset miatt a magyar nő, szemtanúkat keresnek
Majdnem elvesztette karját egy baleset miatt a magyar nő, szemtanúkat keresnek

Rejtélyes balesetben sérült meg súlyosan egy magyar nő, családja kétségbeesetten keresi a szemtanúkat, hogy kiderüljön, mi történt.

március 10., 09:36

  • Édes otthon
Ha betörnek hozzád, itt keresik először értékeidet
Ha betörnek hozzád, itt keresik először értékeidet

A szakértő elmondta, melyik az a helyiség az otthonunkban, ahol a betörők biztos, hogy keresni fogják az értékeinket.

március 10., 07:26

  • Testem
Sejtfunkciókat is befolyásolhat a szervezetünkbe jutva ez az anyag - magyarok kutatják mekkora a veszély
Sejtfunkciókat is befolyásolhat a szervezetünkbe jutva ez az anyag - magyarok kutatják mekkora a veszély

Egyelőre csak korlátozott adatok állnak rendelkezésre, hogy a sejtekbe jutva mekkora veszélyt is jelent ez az anyag, ezért kutatás indult.

március 10., 07:46

  • világom
Ritka betegségben halt meg a királyi család fiatal hercege
Ritka betegségben halt meg a királyi család fiatal hercege

A herceg alulmaradt a betegségével folytatott harcban.

március 10., 08:36

  • Testem
A falak mérgezhetnek mindannyiunkat: sokkoló az új felfedezés
A falak mérgezhetnek mindannyiunkat: sokkoló az új felfedezés

A hétköznapokban nem is gondolunk erre, pedig a falak is mérgezők lehetnek. Eláruljuk, miért.

március 10., 07:00

  • életem
Ide teszik a járvány miatt leölt állatokat: Magyarországon 50 éve nem volt ilyen
Ide teszik a járvány miatt leölt állatokat: Magyarországon 50 éve nem volt ilyen

A Nébih szakemberei a legbiztosabb megoldást választották a járvány miatt elpusztított állatokkal kapcsolatban.

március 10., 08:06

  • életem
Megemelné az árakat a BKK – ennyivel kerülne többe egy jegy
Megemelné az árakat a BKK – ennyivel kerülne többe egy jegy

A jegyek árának emeléséből fedezné a BKK a növekvő kiadásokat.

március 10., 10:06

  • életem
Megtéveszthettek, ha itt vettél föl pénzt: vizsgálatot indított a hatóság
Megtéveszthettek, ha itt vettél föl pénzt: vizsgálatot indított a hatóság

A hatóság gyanúja szerint elkerülhető többletköltséggel járt az ATM használata, ezért indított vizsgálatot a GVH.

március 10., 09:06

Ezt olvastad már?
Érdekességek