Keresés
Zanza!
6 találat
-
Kondipark: 4 napos mintaedzésterv kezdőknek és haladóknakTámpontok és hasznos tippek saját testsúlyos edzéshez.
-
Bolgár guggolással a keményebb combokért – mutatjuk, hogy csináldA sima guggoláson és kitörésen túl is vannak még alsótestet erősítő saját súlyos gyakorlatok.
-
Guggolni mindenki tud – vagy mégsem? Próbáld ki gyakorlatainkkalA guggolást és kitörést is lehet rosszul csinálni. Mutatjuk a helyes kivitelezést.
-
Izmos comb- és farizom gumikötéllelHárom egyszerű és hatékony gyakorlat, amihez csak egy gumikötelet kell beszerezned.
-
Így maxolhatod ki a hasizomedzéstHa azt hitted, hogy a kockásítás összes létező módját ismered már, akkor mutatunk még néhány technikát, amivel feldobhatod a hasedzéseket.
-
Lógva még hatékonyabb a hasizmok edzése. Mutatjuk, hogyan csináldHasizom-erősítő gyakorlatokat nem csak a talajon fekve lehet végezni.