Keresés
Zanza!
7 találat
-
Sokoldalú hasizomgyakorlat, ami kíméli a gerincet? Ilyen is van, mutatjukKezdőknek is tökéletes, de a haladók is találnak benne kihívást, és nagyon fontos, hogy kíméli a gerincet. Videóban mutatjuk.
-
Ülőmunkát végzel? Ezzel a gyakorlattal ellensúlyozhatod az ártalmakat!A gerinccsavarás van, akinek ellenjavallt, de ha nem, akkor viszont nagyon jót tesz, érdemes csinálni!
-
Így válassz biciklit, hogy ne fájjon a hátadAttól is függ, hogy mire használod. Adunk szempontokat, hogy semmiképp ne tegyél rosszat magadnak a bringázással.
-
Szép hasizmot akarsz? Ez az a gyakorlat, amit profin kell csinálnodPontos, elmélyülős, önmegfigyelős gyakorlat, ami alapvetően fontos az erős hasizomhoz és core-hoz.
-
Karcsú derék és izmos fenék egyetlen gyakorlattal. Videó!Szakértő mutatja meg, mennyi mindenre jó ez az egyszerűnek tűnő gyakorlat.
-
Melyik alvópóz a legjobb a hátadnak?Nem mindegy, milyen pozícióban alszol: a párna ügyes használatával sokat segíthetünk.
-
Edzés-e a házimunka és a mindennapos talpalás?Aki folyamatos időhiánnyal küzd (= mindenki), olykor azzal vigasztalja magát, hogy a folyamatos gürizés felér öt edzéssel. Igaza van?