Kezdőknek is tökéletes, de a haladók is találnak benne kihívást, és nagyon fontos, hogy kíméli a gerincet. Videóban mutatjuk.
A gerinccsavarás van, akinek ellenjavallt, de ha nem, akkor viszont nagyon jót tesz, érdemes csinálni!
Attól is függ, hogy mire használod. Adunk szempontokat, hogy semmiképp ne tegyél rosszat magadnak a bringázással.
Pontos, elmélyülős, önmegfigyelős gyakorlat, ami alapvetően fontos az erős hasizomhoz és core-hoz.
Szakértő mutatja meg, mennyi mindenre jó ez az egyszerűnek tűnő gyakorlat.
Nem mindegy, milyen pozícióban alszol: a párna ügyes használatával sokat segíthetünk.
Aki folyamatos időhiánnyal küzd (= mindenki), olykor azzal vigasztalja magát, hogy a folyamatos gürizés felér öt edzéssel. Igaza van?