Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Sokan még a vécén is az okostelefonjukat nyomogatják, ami megnöveli egy kellemetlen betegség kockázatát.
Magaddal viszed a telefonodat a vécére? És használni is szoktad odabent? Ha igen a válaszod, nem vagy egyedül, nagyon sokan tesznek így. A legtöbb embernél szinte állandóan ott a mobil, így nem meglepő, hogy a mellékhelyiségbe is telefonnal mennek. Egy friss kutatás azonban arra figyelmeztet, hogy ez a hétköznapi szokás korántsem ártalmatlan, jelentősen megnöveli az aranyér kialakulásának kockázatát.
Növeli az aranyér kockázatát, ha mobillal ülsz a vécén
A vizsgálatban 125 felnőtt vett részt, akiknél kolonoszkópiát végeztek. A páciensek részletes kérdőívet töltöttek ki az életmódjukról és a székelési szokásaikról, valamint az orvosok megvizsgálták, kialakult-e náluk aranyér. Ezt otthon nem annyira egyszerű diagnosztizálni, mert néha belül található, és nem lehet érezni, máskor pedig ami külsőleg észrevehető, valójában nem aranyér.
A résztvevők kétharmada elismerte, hogy szokott a vécén ülve telefonozni, leginkább a közösségi médiát pörgetik vagy híreket olvasnak. Nem meglepő módon inkább a fiatalabbak használják a mobiljukat a mellékhelyiségben, bár a résztvevők eleve 45 fölöttiek voltak.
A szakemberek megállapították, hogy akik a vécén mobiloznak, azoknál 46 százalékkal nagyobb az aranyér kialakulásának kockázata.
A magasabb rizikó ráadásul úgy jött ki, hogy a kutatók figyelembe vettek olyan tényezőket is, mint az életkor, a nem vagy a fizikai aktivitás szintje. Sőt, még a székletürítés közbeni erőlködésre is rákérdeztek, de az sem befolyásolta az eredményt. A legerősebb kapcsolat a vécén töltött idővel állt fenn: minél tovább tart a művelet, annál nagyobb a kockázat.
Észrevétlenül lesz hosszabb a vécézés telefonnal
A tudósok úgy vélik, hogy a vécécsészén töltött hosszabb idő növeli a végbéltájékra nehezedő passzív nyomást, mert a medencefenék izmai nem kapnak olyan alátámasztást, mint amikor sík felületen, például egy széken ülünk.
Az, hogy a telefon miatt több időt töltünk a vécén, a kutatásból is egyértelműen kiderült. Akik mobillal mennek a nagydolgukat végezni, azoknak 37 százaléka több mint 5 percet tölt odabent, míg a nem telefonozóknál ez az arány csak 7 százalék.
Érdekes, de úgy tűnik, hogy az emberek nem veszik észre, hogy a kütyü miatt megnyúlik a mellékhelyiségben töltött idő. A tanulmány résztvevőinek csak 5 százaléka ismerte el, hogy az okostelefon miatt tovább marad a vécén.
Mennyi idő alatt kellene végezni a vécén?
A vizsgálat azt is előrevetíti, hogy az okostelefonok terjedése világszerte növelheti az aranyér előfordulását, hiszen a fiatalabb generációknál szinte már alapvetés, hogy mobillal a kezükben indulnak kétbetűs kitérőre.
Természetesen nem az okostelefonok okozzák a problémát, hanem a hosszan tartó ücsörgés a vécécsészén.
A szakemberek szerint 3-5 percnél tovább nem érdemes több időt tölteni a vécén. Ha ennyi idő alatt nincs eredmény, akkor valószínűleg nem is lesz, ilyenkor érdemes felállni, és később próbálkozni.
A másik hasznos tanács pedig magától értetődő: hagyd a telefont a vécén kívül. Ha mégis ragaszkodsz valami olvasnivalóhoz, vigyél magaddal nyomtatott újságot vagy könyvet, ami talán nem szippant be annyira, mint a közösségi média pörgetése. Emellett azt is érdemes tudatosítani magunkban, hogy a vécén töltött hosszú percek nem tesznek jót az egészségnek, függetlenül attól, hogy mivel foglaljuk el magunkat közben.
A kisdologra is érdemes odafigyelni, ennyiszer egészséges egy nap pisilni a tudomány szerint.
