SZÜLŐSÉG

Végső kétségeesés: akupresszúra az átaludt éjszakáért

2014. május 26., hétfő 14:45

Vannak jól alvó és rosszul alvó babák, vagyis mázlista és kevésbé mázlista szülők. Mi néhány hónapig az előző kategóriába tartoztunk, majd úgy nagyjából fél éves korában elromlott a kislányunk alvása: elkezdett óránként felébredni. Eleinte a fogzásra fogtuk meg a hidegfrontra, és úgy gondoltuk, majdcsak kibírjuk valahogy. Aztán, amikor már kilenc hónapos volt, és még mindig egy-másfél óránként felébredt, nyilvánvalóvá vált, hogy nem bírjuk.

A babák alvásának javítására különféle viselkedésterápiás trükkök léteznek, nappal is tedd be egy kicsit az ágyába játszani, hogy szeresse az ágyacskáját, legyen esti rituálé, ami mindig ugyanolyan sorrendben zajlik, ne etesd meg mindig, amikor felébred, csak akkor, ha tényleg éhes. Ezeket mind alkalmaztuk, hasztalanul.

shutterstock 53792650
Fotó: Shutterstock

A következő lépés általában a dr. Ferber nevével fémjelzett sírni hagyós módszer: a simogatva, hurcolgatva vagy szoptatva elaltatott babák megrendszabályozása érdekében betesszük a babát az ágyába és kimegyünk. Ő sír, mi nagyjából ötpercenként bemegyünk megpuszilgatni. Állítólag az első napon másfél-két órát is sírnak a babák, másnap már csak egyet, és nagyjából egy héten belül megtanulnak maguktól visszaaludni.

Három hónap másfél óránkénti felugrálás után úgy éreztem, van az a pont, amikor komolyan elgondolkozom dr. Ferber módszerén, de előtte még szeretnék kipróbálni minden mást. De mi létezik még? A homeopátiában nem hiszek, a hagyományos kínai orvoslásban viszont igen, és ha a kínai babák is rosszul alszanak évezredek óta, talán akad valami bölcsesség a tarsolyukban. Beírtam a keresőbe, hogy tradicionális kínai orvoslás és csecsemő altatás, így bukkantam rá a Holistic Baby Sleep System nevű, otthon végezhető akupresszúrás módszerre.

A módszert egy Jennifer Taveras nevű amerikai gyermek-akupunktőr fejlesztette ki: a praxisában rengeteg rosszul alvó baba fordult meg, ezért egy olyan akupresszúrás módszert állított össze, amelyet otthon, a szülők alkalmazhatnak egy kézikönyv és egy dvd útmutatása alapján. Így hát megrendeltem a manuált, két hét múlva meg is érkezett, és kipróbáltam a gyermeken. Vegyes eredményekkel.

Alvásnapló és mérőszalag

A DVD-n Jennifer elmondja, hogy a kisbabák rosszul alszanak, négy hónapos kor előtt ne várjunk csodákat, mert sem a gyomruk, sem az idegrendszerük nem kész arra, hogy átaludják az éjszakát. Később a fogzás és a szeparációs szorongás is zavarja az alvást, így előfordulhat, hogy az alvást segítő akupresszúrás protokollt többször is ismételnünk kell.

Hangsúlyozza, hogy először is vezessünk alvásnaplót, mert bármilyen romlást vagy javulást csak az alapján tudunk igazán lemérni – ehhez a kézikönyvben egy űrlapot is találunk. Öt napig vezettem az alvásnaplót az akupresszúra megkezdése előtt, és megtudtam belőle, amit addig is tudtam: a gyerek egy-másfél óránként ébred, és ez nem függ attól, mit vacsorázott és mikor, szoptatás közben aludt-e el vagy nem, mellettünk horkol-e a férjem vagy a nappaliban alszik, hideg vagy meleg van a szobában, és egyáltalán, semmilyen tényezővel nem sikerült összefüggésbe hozni.

A protokoll alkalmazása előtt még egy feladatunk van: egyes akupresszúrás pontok megtalálásához méricskélnünk kell, a mérés egysége pedig a baba hüvelyujjának szélessége, tehát szükségünk van egy papírszalagra babahüvelyujjnyi beosztással.

Beállítjuk a belső órát

A kézikönyv szerint a módszer a belső óra beállításán alapul: a kínaiak szerint ugyanis a testünkben 12 fő meridián van, amelyek a 24 órás nap folyamán egymás után aktívak, mindegyik nagyjából két óra hosszat. Mindegyikhez tartozik egy akupresszúrás pont, amelyiket nyomkodva az adott meridiánt aktiválhatjuk. Az alvási protokoll célja, hogy a megfelelő pontokat kétóránként nyomogatva beállítsuk a baba belső óráját, vagyis azt, hogy minden két órában a megfelelő meridiánja legyen aktív.

Ehhez egy teljes napra van szükség, amelynek során minden kétórás periódusban egy-egy percig stimulálunk a babán egy-egy pontot. Vagyis 24 óra alatt összesen 12 alkalommal kell nyomkodni a babát. A stimulálandó pontok a gyermek kezén, talpán, karján és lábán vannak, ruhán keresztül is lehet őket nyomogatni, és ha az adott kétórás periódust esetleg átaludná a páciens, nem kell felébreszteni, azt a kört ki lehet hagyni. Ezt szerencsére csak egy napig kell csinálni, utána egy hét szünet következik.

shutterstock 96749848
Fotó: Shutterstock

Az első feladatom tehát a pontok megtanulása volt. A kézikönyvben rajzok és leírások mutatják be a 12 pontot, valamennyire ez alapján is be lehet tájolni, de igazán a DVD segített: ezen Jennifer valódi gyerekeken mutatja be és stimulálja egymás után a pontokat. Így látható az is, hol a pont, és az is, hogy mit kell vele csinálni. A pontot ujjbeggyel és fém tárggyal (gyűrű, fémpénz) is lehet nyomkodni, választhatunk: fém tárggyal egy percig, ujjbeggyel két percig jobb és bal oldalon.

Használt is, meg nem is

Egy vasárnapi napot választottam ki, és reggel 7 és 9 között már lelkesen stimuláltam a „gyomor” elnevezésű pontot a baba lábszárán. Az, hogy a kétórás perióduson belül mikor nyomkodunk, mindegy. A nap folyamán így szinte mindegyik pontot megcsináltam, bár délután vendégségben voltunk, ahol teljesen hülyének néztek, amikor elővettem egy papírfecnit meg egy fémpénzt, és a papírfecnivel méricskélni, majd a fémpénzzel nyomkorászni kezdtem gyermekem alkarján.

A 24 órás pontstimulálás után egy hét szünet következik, és ezalatt lehet, hogy javul a baba alvása – ha igen, akkor ennyi volt a kaland, ha nem, akkor a 24 órás kör ismétlését, majd további kudarc esetén további protokollokat ajánl a szakember. Ezek a továbbiak mind a már megtanult 12 pontot használják.

De rátérek a lényegre: valamelyest használt. Az ismétlésig eljutottunk, ezután a baba elkezdett három órákat aludni egyben. Valószínűleg a három óránkénti felugrálás sem a szülő álmainak netovábbja, nekem óriási haladást jelentett. Sajnos, csak kb. egy hétig tartott, mert akkor fogzani kezdett és egyben náthás is lett a gyermek, ami ismét jelentősen rontott az alvásán.

Akupresszúra a náthára és a fogzásra is

Szerencsére a kézikönyvben az alvásprotokoll mellett a leggyakoribb babanyűgökre is vannak protokollok. Ezek rövidebbek és egyszerűbbek a 24 órásnál, általában három vagy négy pontot kell nyomkodni a már tanultak közül. Köhögés, hasmenés, székrekedés, kólika, láz, reflux, és még további 10 tünetegyüttes kezelésére ajánl a könyv pontkombinációkat, kiemelve, hogy ezek nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot és gyógykezelést.

Ezen a ponton elbizonytalanodtam, mit kezdjek most a fogzó, náthás, nem alvó gyermekkel, folytassam az alvásprotokollt vagy csináljam a fogzásosat, vagy mindegyiket? Bár a könyvecske sok kérdésre kitér, arról nem ír, mi van, ha több dolog történik egyszerre. Ezért írtam egy emailt Jennifer Taverasnak a manuálban szereplő emailcímre, nagyon készséges volt, pár órán belül válaszolt, és azt javasolta, most hagyjam az alvásprotokollt, csináljam csak a náthát vagy a fogzást, és ha ezekből meggyógyult, akkor lehet, hogy magától is jobban fog aludni, ha nem, akkor ismételjem az eredeti, 24 órás kört.

Ez a baba egyfolytában izeg-mozog

Csakhogy közben eltelt majdnem három hét, és ezalatt a nyolc hónapos baba nyugodt, szemlélődő természete sajtkukaccá változott. Ami gyakorlatilag lehetetlenné tette, hogy két percig nyugton ülve masszírozgassak a kezén vagy a lábán egy-egy pontot, nagyjából húsz másodperc után kezdett vad tiltakozásba. A kézikönyv ilyen esetekre is ad tanácsokat: adjunk neki finom falatkát, tereljük el a figyelmét érdekes látnivalókkal, nagyobb gyerekek esetén csináljuk játékot a dologból, ragasszunk matricát a pontokra és nevezzük őket szuperhős-aktiváló pontoknak, állítsunk be órát és ha az óracsörgésig engedik a masszírozást, adjunk jutalmat.

Sajnos a nyolc hónapos a jutalomra még nem vevő, a figyelmét pedig korlátozott ideig tudtam elterelni arról, hogy épp a lábacskáját piszkálom: nem sikerült egy percig, csak nagyjából fél percig stimulálni egy-egy pontot. Újfent írtam Jennifernek és megkérdeztem, mi van, ha a szükséges két perc mondjuk hat darab húsz másodperces epizódból áll, de azt válaszolta, ez nem szükséges, stimuláljam egyhuzamban addig, ameddig engedi, az egy-két perc csak átlag, sok babának már fél perc is elég.

Innentől viszont szenvedéssé vált a dolog, elkapni az örökmozgó kisbabát, megtalálni a pontot, elkezdeni nyomkodni, tíz másodperc után bőg, így egyre kevésbé volt kedvem hozzá.

shutterstock 83492239
Fotó: Shutterstock

A kézikönyv szerint az is fontos, hogy pozitív élmény legyen ez az egész, mi pedig utálni kezdtük, így inkább feladtam.

Az eredmény: talán

Babánk most nagyjából három óránként ébred, ami az eredeti felálláshoz képest haladás. Persze, kettős vak, randomizált, kontrollált vizsgálat hiányában nem tudhatjuk biztosan, ez az akupresszúrának köszönhető-e vagy szimplán az idő múlásának vagy egyéb tényezőnek. Mindenesetre, ártani biztos nem árt.

Jelenleg a DVD-t és a kézikönyvet nem használom, de eltettem nehezebb időkre, mivel a módszer öt éves korig használható. Hátha picit nagyobb korában kis jutalom ellenében megengedi majd a dolgot, és a kötelező gyerekbetegségek meg az oviból hazahordott vírusos nyavalyák során alkalmazni tudjuk majd. Természetesen csak kiegészítésképpen, a nyugati orvoslás vívmányai mellett.

Ne maradj le semmiről!

KOMMENTEK

  • 2014.05.26 15:54:54Baaah

    Hát mi jól bebugyoláltuk ne tudjon annyira mozogni és aludt szépen sokat, most már persze nem alszik el nélkülünk, hogy nagy ló lett :)

  • 2014.05.26 18:51:25pirospottyos

    Riszpekt anyukanak, nagyon kitarto. En biztos ne, csinaltam volna ezt vegig. (Az en fiam is szarul alszik, de mi szenvedunk... Egyenlore.)

  • 2014.05.26 20:13:14bad_boomer

    Nálunk a kismaki 3 hónapos korától másfél éves koráig 40-60 percenként ébredt, és csak szopizással tudott csak el/visszaaludni. Próbáltam babamasszázst, homeobogyót, sírni hagyást csak egyszer, mert 4 órán keresztül üvöltött, semmi sem segített. Aztán egészségügyi probléma miatt abba kellett hagynia a szopizást, három éjszaka durvulás után viszont már egész jól aludt. Ha épp nem hurutos, akkor végigalussza az éjszakát. Szóval van remény :)

  • 2014.05.26 20:15:28vágtázó halottkém

    Ehhez nem biztos hogy lenne türelmem. De tény hogy nem vagyok ilyen helyzetben. Riszpekt Anya!

  • 2014.05.26 21:01:25Szegény

    Mi az a szeparácios szorongás?

  • 2014.05.26 21:03:44Szegény

    Mi az a szeparácios szorongás?

  • 2014.05.26 21:32:47félértelmiségi

    Szegény: a szeparációs szorongás a babának abban az életkorában van, amikor elkezd rájönni, hogy az anyja és ő nem ugyanaz a személy. Ez azzal jár, hogy amikor nem látja az anyját, hirtelen szorongani kezd, hogy az örökre eltűnt. Később aztán ez a dolog el is múlik, amikor stabilan megtanulja, hogy 1. az anyja akkor is létezik, ha nincs szem előtt, és 2. most nincs itt, de majd hamarosan lesz. Kb 8 hónapos kor körül szokott kezdődni, van, akinek szinte észrevehetetlen, más gyerek meg matricává változik tőle.

  • 2014.05.27 09:19:10mrs.kunzoo

    Nálunk pontosan emiatt alakult ki az együttalvás :) Kisfiam annyiszor kelt fel éjjelente, hogy totál kész lettem volna, ha ki kell másznom hozzá az ágyból, így magunk mellé vettük. A szoptatott babák nem csak az éhség és szomjúság miatt kelnek fel éjjel, hanem bármilyen diszkomfort érzet (fogfájás, nátha, hasfájás, rosszat álmodott, anya hiányzik, stb.) megszüntetésére a szopit "használják". 10 hónapos volt a kisfiam, mikor volt egy mélypontom, hogy elég és nem bírom tovább. Aztán folytatódott minden a régi kerékvágásban, mert annyira sajnáltam szegényt és nem voltam elég elszánt a leválasztásra. Aztán 17 hónapos korában egyik napról a másikra, stílusosabban: egyik éjszakáról a másikra :D Egészen addig minimum 3-4 alkalommal kelt éjszaka, de aztán nem kelt fel éjjel, átaludta az éjszakát. Akkor kezdtem elhinni, hogy ez tényleg igaz, mikor már eltelt egy hét és minden éjjel aludt szépen, nyugodtan. És aztán eljött rá egy hónap múlva is az a pillanat, amikor már nem kellett neki cici az elalváshoz :)
    Kíváncsi lennék arra, hogy akinek tápszeres a babája, ők is küzdenek-e ilyen problémával?

  • 2014.05.27 23:32:34sony

    Ez nem szoptatott baba dolga, az én első szoptatott babám simán aludt 11-12 órát az első hónap végétől, és addig is átaludta az éjszakát (én pedig paráztam, hogy nem gond-e, ha nem szoptatom 3-4 óránként, ahogy mondták). A diszkomfort érzeteire sem kért extra szopit, olyankor hintáztattam és énekeltem neki (sok időm volt :) ). És a másik két gyerkőcömmel is hasonlóképp alakult a dolog.
    Az, hogy mivel nyugtatjuk meg, ha kényelmetlenül érzi magát, csak tőlünk függ.

  • 2014.05.29 00:51:59R2D2 & C3PO

    Sony
    Én azért szoptatom, mert az a legegyszerűbb.
    Csak odafordulok és szophat.

    Ha mindenféle simogatás, éneklés, rázogatás, lófütty kellene mondjuk 10 perccel azután, hogy épp sikerült elaludnom... Na ne!

    Nálunk bő másfél éves koráig kelt gyakran (volt, hogy óránként, de előtte 2, utána 2-2,5-re kitolódott), most 11 és 6 között általában alszik. Előfordul, hogy valami miatt nyugtalan, de belefér az is. Azt irreális elvárásnak érzem, hogy 11-12 órát aludjon, mint a kő. De lehet, hogy a hitetlenségem miatt nem teszi. :-P ;-DDD

  • 2014.05.31 17:26:45pipacsvirág

    Én ezt biztos nem tudtam volna végigcsinálni.....
    Hál istennek, a mi gyerekeink jó alvók. 2 hónapos koruktól végigalusszák az éjszakát- miközben 1 éves korukig szoptattam őket.. Nálunk a külön szoba/ fülke vált be. Mind a mai napig imádják a kiságyukat.
    De azt is tudom, hogy mindenkinek más az útja. Nálunk a kislányomnál volt 4-5 hónaposan egy visszaesés, amikor hajnalban elkezdett újból felébredni. Nem tudtam mire vélni a dolgot. Sokan javasolták, hogy adjak több ennivalót lefekvés előtt. Kipróbáltam, bár nem hittem benne. Ugyanúgy fel is ébredt hajnalban a kisasszony. Beláttam, itt csak én segíthetek. Férjem unszolására nem keltem fel a baba jelzésére hajnalban. Első nap 20 perc gőgicsélést, 20 perc sírás majd 20 perc üvöltés követett. Második nap mindez már fél órára szűkült. Mígnem harmadik nap már éppen csak nyöszörgött, majd visszaaludt. A 4. naptól pedig újból nyugodtak az éjszakáink.
    Nem mondom, anyaként nem volt egyszerű mindezt végigcsinálni. Le is költöztem erre az időre a nappaliba. De így utólag azt mondom megérte, hiszen ha egy anya éjszakái nyugodtak, nappal hegyeket tud megmozgatni.....

Blogok, amiket olvasunk

STÍLER 4 ruhadarab, aminek nincs helye egy stílusos nő ruhatárában

A nagy őszi gardróbcsere remek alkalom arra, hogy megszabaduljunk néhány olyan holmitól, ami csak a megvásárlás pillanatában tűnt jó ötletnek. A divat változik, trendek jönnek-mennek, de biztos lehetsz benne, hogy a most következő cuccok nélkül igenis, lehet élni. Ráadásul egy magabiztos, stílusos életet.

KERTÉSZ Így gondozd ősszel a csónakorchidádat

Most, hogy ránk rúgta az ajtót az ősz, egyre jobban figyelünk a szobanövényekre. Az orchideák különösen népszerűek. ennek oka lehet különleges szépségük, szokatlan megjelenésük, vagy éppen az, hogy a meleg trópusi tájak hangulatát hozzák közel, ami télen különösen jóleső érzés.

OTTHONTÉRKÉP Elfogytak a zuglói garázsok

Fizetős övezetté vált a XIV. kerületben az Örs vezér tere és a Felvonulási tér környéke is. Ráadásul nem csak hétköznap, hanem szombat-vasárnap is. Gondoltuk, megnézzük, milyen a garázshelyzet a kerületben. Aztán koppantunk.
Ajánlok blogbejegyzést

Hirdetés

Bookline - Szívünk rajta