Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Dívány!
Ártani nyilván nem árt, de érdemes-e vajon kifejezetten ebből a célból szednünk?
A koronavírus-helyzet napról napra változik időben és térben, ám az biztos, hogy érdemes megtennünk mindent az ellen, hogy elkapjuk, vagy ha megtörténik, akkor enyhe tünetekkel vészeljük át a betegséget. Már többször volt napirenden, hogy az itthon is használt BCG-oltás talán segíthet abban, hogy a tünetek ne súlyos formában jelentkezzenek, más források pedig a D-vitamint emlegették fontos szerként a védekezésben. A tudomány konkrét kutatásokkal még nem, de a korábbiakkal részben már adott választ arra a kérdésre, lesz-e a napfürdőtől vagy tablettáktól a vírus számára áthatolhatatlan pajzs körülöttünk.
Ezért jó a D-vitamin
A D-vitamin elnevezés több, zsírban oldódó vitamint foglal magába, melyeknek számos haszna van. Talán a legfontosabb a kalcium és a foszfor felszívódásának szabályozása és az immunrendszer egészséges működésének elősegítése. A csontok és a fogak normál növekedéséhez és fejlődéséhez, valamint bizonyos betegségekkel szembeni ellenálló képességhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű D-vitamin a szervezetünkben.
Kutatások kimutatták, hogy a D-vitamin fontos szerepet játszhat a hangulat szabályozásában és a depresszió leküzdésében is. Az egyik vizsgálatban a napi kalcium- és D-vitamin-kiegészítőket szedő emberek többet fogytak, mint a placebót szedő másik csoport tagjai: a tudósok szerint az extra kalciumnak és D-vitaminnak étvágycsökkentő hatása van.
Elsődleges előnyei mellett a kutatások arra utalnak, hogy a D-vitamin szerepet játszhat mindezeken túl a következőkben is:
- A sclerosis multiplex kockázatának csökkentésében – állítja az American Medical Association Journalban közzétett 2006-os tanulmány.
- Csökkenti a szívbetegség kialakulásának esélyét.
- Egy 2010-es kutatás szerint hozzájárul az influenza kialakulási valószínűségének csökkentéséhez.
Utóbbitól már csak egy ugrás az, hogy akár a Covid-19 elleni védekezésben is segítséget nyújthat.
Na de vajon segít, vagy nem?
A Healthline azt mérlegelte, vajon érdemes-e a napon ülnünk, vagy pár doboz vitamint beszereznünk a vírus elkerülése érdekében, vagy mindez fölösleges, mert ha beteggel érintkezünk, úgyis elkapjuk.
Annyi biztos, hogy a D-vitamin szükséges az immunrendszer megfelelő működéséhez, amely a test első védelmi vonala a fertőzések és betegségek ellen. Ez a vitamin kritikus szerepet játszik az immunválasz előmozdításában. Gyulladásgátló, immunszabályozó tulajdonságokkal rendelkezik, és alapvető fontosságú az immunrendszer védekezésének aktiválásához – ez a tudomány mai álláspontja.
Szintén tudni lehet, hogy a D-vitamin hiánya összefüggésbe hozható a csökkent tüdőfunkcióval, ami befolyásolhatja a test képességét a légzőszervi fertőzések leküzdésére. Mindezeken túl több tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin-hiány károsíthatja az immunrendszert és növeli a légzőszervi betegségek kialakulásának kockázatát. Még mindig ezen a területen maradva néhány tanulmány azt is kimutatta, hogy a D-vitamin-kiegészítők fokozhatják az immunválaszt és védhetnek a légzőszervi fertőzésekkel szemben.
A 14 országból 11 321 embert bevonó közelmúltbeli áttekintés kimutatta, hogy a D-vitamin-kiegészítők szedése 12 százalékkal csökkenti az akut légzőszervi fertőzések (ARI) kockázatát. A védőhatás azoknál volt a legerősebb, akikben eleinte alacsony volt a D-vitamin szintje. A vizsgálat közben azt is megállapították, hogy a D-vitamin-kiegészítők akkor a leghatékonyabbak az ARI elleni védelemben, ha napi adagokban szedik, és kevésbé hatékonyak a nagyobb időközönként bevett dózisokban.
Bár célzott klinikai vizsgálatok egyelőre nem igazolják, mindezek nyomán feltételezhető, hogy a D-vitamin megfelelő pótlása a Covid-19 fertőzéssel szemben is hatékony lehet, különösen akkor, ha eddig nem fordítottunk figyelmet erre, és valószínűleg alacsony a szervezetünk D-vitamin-szintje.
