Hatalmas terhet visz az a család vagy az a párkapcsolat, ahol az egyik fél valamiért az önpusztítás csapdájában vergődik. A hozzátartozók számára is nagyon nehéz. Mivel érdemes, és mivel nem érdemes próbálkozni, hogy segítsünk a szerettünkön?
hirdetés
A jelenség jóval gyakoribb, mint hinnénk. Nálunk, Magyarországon az alkoholizmus a legdurvább, de önpusztító viselkedés lehet a drogfüggőség, vagy bármilyen függőség, az evészavar, de akár a veszélyes élmények mértéktelen hajszolása is.
hirdetés
Általában a környezet sokkal előbb észreveszi, hogy baj van, mint maga az önpusztító életmódot folytató ember. Ők igyekeznek bagatellizálni a dolgot, tagadják a helyzet súlyosságát, okos érvekkel megindokolják, hogy miért volt éppen most, éppen szükség arra a nyolcadik pohárra, mentegetik a viselkedésüket. A hazudozás, a káros viselkedésük titokban folytatása is gyakori. Mindez visszatérően nagy krízisekhez, veszekedésekhez, kölcsönös vádaskodásokhoz vezet.
Írj nekünk
Szerzőnk, Szalay Ágnes pszichológus, több mint 15 év szervezetfejlesztési tanácsadói tapasztalattal. A SelfGuide pszichológiai műhely egyik alapítója. Coachként támogatja ügyfeleit céljaik megtalálásában és elérésében, legyen szó munkahelyi, vezetői vagy személyes fejlődési igényről. Motivációs elakadással, karrierváltással, stresszkezeléssel, szakmai, vezetői fejlődéssel kapcsolatban lehet hozzá fordulni személyesen, vagy olvasói levélben, melyre (a névtelenséget megőrizve) a Dívány.hu-n is szívesen válaszol.
Aki nem függő, hanem a partnere, rokona, barátja a függőnek, az megtapasztalja, hogy milyen erős a késztetés, hogy segítsen rajta. Ezek a segítő akciók és lelkére beszélések ritkán járnak sikerrel. A hozzátartozó maga is felül egy érzelmi hullámvasútra, amin a másik állapota miatti szorongás, düh és tehetetlenség szakadékait váltja a sajnálat, szeretet és remény dombja, hogy aztán újra a csalódás következzen. Ha a környezetedben olyan ember él, aki valamivel pusztítja önmagát, akkor nagyon fontos értened, hogy nem áll hatalmadban megváltoztatni a viselkedését, amíg ő nem áll készen, akármennyire is igyekszel.
Neki sem jó, de én is belerokkanhatok...
Az ilyen, önmagának ártó viselkedések hátterében korábbi lelki sérülések, be nem gyógyult, fel nem dolgozott sebek rejlenek, melyek hatása erősebb minden másnál. Félreértés ne essék, nem arról van szó, hogy az önpusztító szerettünknek nincs szüksége a szeretetünkre, és nem segít neki, ha mellette állunk. Csak általában nem az a hatékony támogatás, ami ösztönösen jön, amivel a hozzátartozók próbálkoznak.
Első és legfontosabb dolog, hogy a hozzátartozók általában maguk is felőrlődnek egy ilyen helyzetben, érzelmileg kimerülnek. Ennek egyik táptalaja a bűntudat, mert valahogyan mégiscsak személyes felelősséget éreznek a másik viselkedéséért. Ha elfogadóbb lennék… Ha akkor mást mondtam volna… Hülye vagyok, hogy megint veszekszem vele…
A függőségekben legtöbbször az egész család érintett
Fotó: Zinkevych / Getty Images Hungary
Lisa Ferentz szociális munkásként és pszichoterapeutaként nagy tapasztalatot szerzett az ilyen családok: függők, önmagukat veszélyeztetők és hozzátartozóik kezelésében. Írt egy listát arról, hogy mit jó, ha csinál, gondol egy ilyen ember hozzátartozója, és mi az, ami többet árt, mint használ. Fontos, hogy ez a lista nem teljes körű, egy ilyen helyzet sajnos sokkal komplexebb, mint hogy pár szabály betartásával meg lehetne oldani. Ugyanakkor arra iránymutatást adnak, hogy mivel érdemes próbálkozni, és hogyan lehet leginkább megőrizni saját épségünket. Teszteld magad. Lisa Ferentz listája alapján nézd meg, hogy az, amit ösztönösen tennél/teszel egy ilyen helyzetben, vajon az-e, amit a tapasztalatok eredményesnek mutatnak.
Indulhat a kvíz
11 kérdéses játék
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Igen, ha ezt mondom, igazat mondok, fontos, hogy érezze, hogy szeretem.
Eddig /1
találat - ez %
1. kérdés
Tudatod vele, hogy szereted, és törődsz azzal, hogy hogy van.
Önpusztító viselkedésű embert szeretni nehéz pálya. Sokszor haragszik rá az ember, csalódik benne, lehet, hogy nehéz őszintén beszélni vele arról, hogy szereted. Mégis fontos, tudnia kell, erőt merít belőle.
Egy fenét! Ő bánt engem a viselkedésével, és még én udvaroljak neki?
Igen, ha ezt mondom, igazat mondok, fontos, hogy érezze, hogy szeretem.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Felesleges.
Eddig /2
találat - ez %
2. kérdés
Megmondod neki, hogy „beteg” és „segítségre van szüksége”.
Ha még nem tart ott, hogy magától felismerje, akkor csak védekezőbbé teszi. Ráadásul ez felsőbbséges megbélyegzés, senkinél sem működik. Ne tedd!
Ez igaz, lássa be ő is. Hasznos erre felhívni a figyelmét.
Felesleges.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Ez hasznos és igaz fordulat, érdemes mondani.
Eddig /3
találat - ez %
3. kérdés
Azt mondod neki, hogy „megérdemli a támogatást” ő is.
Amikor már komoly beszélgetés zajlik arról, hogy egyedül nem tudja abbahagyni az önpusztító viselkedést, akkor ezt jó mondani.
Ez hasznos és igaz fordulat, érdemes mondani.
Ne, ezt ne mondd neki.
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Ezzel sokat ártasz magadnak, ne tedd.
Eddig /4
találat - ez %
4. kérdés
Állandóan, már-már megszállottan aggódom a hozzátartozóm viselkedése miatt, mindig az eszembe jut.
Teljesen érthető, hogy aggódsz miatta, de ne válj megszállottá. Ha már nem tudod ezt elkerülni, akkor magadnak keress segítséget, terapeutát, önsegítő csoportot. Az ő viselkedésére a te aggodalmadnak egyáltalán nincs hatása.
Ez rendben van, így eszedbe fog jutni a megoldás.
Ezzel sokat ártasz magadnak, ne tedd.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Ez jó, így érzi, hogy megérted és elfogadod azt, hogy nehéz neki.
Eddig /5
találat - ez %
5. kérdés
Nagylelkűséget mutatsz felé azzal, hogy jelzed: tisztában vagy vele, milyen nehéz feladni valamit, ami rövid távon megkönnyebbülést jelent számára.
Általában az elfogadás hiányával küzdenek, akik önpusztító viselkedést folytatnak. Őket sem fogadták el, amikor erre szükségük lett volna, és most már magukat sem tudják elfogadni. Ha empatikus vagy, azzal segítesz, új mintát adhatsz.
Ez jó, így érzi, hogy megérted és elfogadod azt, hogy nehéz neki.
Buta dolgokat csinál, nincs szükség arra, hogy erősítsem az önsajnálatát.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Nincs értelme.
Eddig /6
találat - ez %
6. kérdés
Megszégyenítem. Megmutatom neki, hogy mennyire gáz, amit csinál.
Minden ilyen viselkedésnél arról van szó, hogy az önmagának kárt okozó ember a belső szenvedésére talál rövid távon enyhülést a kifogásolt magatartásával. Ha fokozod a szenvedést, akkor még inkább kell az enyhülés. Ez nem működik.
Oké. Hátha rájön, hogy vállalhatatlan, amit csinál és jobb belátásra tér.
Nincs értelme.
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Ne mondj ilyen érzelmi zsaroló dolgokat, nem használnak.
Eddig /7
találat - ez %
7. kérdés
Igyekszem a lelkiismeretét felébreszteni, bűntudatot kelteni benne, hátha ez majd motiválja, hogy abbahagyja. Például: Ha igazán szeretnél, akkor abbahagynád.
Ez a fajta ráhatás mindig rosszul sül el. Mindig. Az könnyen lehet, hogy a bűntudat felébred benne, ám az általában olyan mardosó, hogy csak az önpusztító viselkedése fokozásával tud enyhülést találni a kínra.
Ez jó: ha szeret téged, akkor megteszi a kedvedért.
Ne mondj ilyen érzelmi zsaroló dolgokat, nem használnak.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Igen, megteheted. Ne maradj benne olyan kapcsolatban, ami rombol téged.
Eddig /8
találat - ez %
8. kérdés
Jogod van véget vetni egy kapcsolatnak, ha az egyoldalú, abuzív, nem megfelelő neked. Ide tartozik az is, ha ő a saját problémáját nem kezeli megfelelően, és nem tesz meg mindent azért, hogy egészséges, tiszteleten alapuló kapcsolat legyen köztetek.
Ő betegséggel küzd, felelős vagy érte, nincs jogod otthagyni.
Igen, megteheted. Ne maradj benne olyan kapcsolatban, ami rombol téged.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Igen, ezt mindenképp tedd meg. A helyzetben te is szenvedsz, és jogod van ahhoz, hogy a határaid felállításához, és a saját mentális egészséged érdekében támogatást kapj.
Eddig /9
találat - ez %
9. kérdés
Te magad, önmagad miatt segítséghez fordulsz, hogy támogatást kapj a saját érzelmeiddel való megküzdéshez.
Igen, ezt mindenképp tedd meg. A helyzetben te is szenvedsz, és jogod van ahhoz, hogy a határaid felállításához, és a saját mentális egészséged érdekében támogatást kapj.
Minek mennél pszichológushoz, neki van baja!
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Ha hiteles tudsz lenni, akkor ez nagyon biztatóan hat.
Eddig /10
találat - ez %
10. kérdés
Kommunikálod a hitedet abban, hogy meg tud küzdeni a dologgal, és képes lesz szakértő támogatással tartósan meggyógyulni.
Ha hiteles tudsz lenni, akkor ez nagyon biztatóan hat.
Ilyet ne mondj.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Nem, nem, nem! Ez nem igaz!
Eddig /11
találat - ez %
11. kérdés
Magadra veszed. Pl. Azért itta le magát megint/mászott fel kötél nélkül a falra, mert beszélgettem a buliban a haverjával. Miattam volt/nekem akart rosszat ezzel.
Olyannal kapcsolatban, akit szeretünk, vagy akihez valahogyan kötődünk, nehéz elkerülni ezt a gondolatot. Pedig nem így van. Ha azt mondja, a te hibád, az csak felelősséghárítás, a manipulálásod vagy magyarázatkeresés. Ha egyáltalán nem is ismerne téged, akkor is ezt csinálná.
Nem, nem, nem! Ez nem igaz!
Igen, mindig kettőn áll a vásár, a te felelősséged is, ahogy viselkedik.
Az Enterol alkalmazható az utazással összefüggő, fertőzéses eredetű hasmenés megelőző kezelésére is. Az Enterol alkalmazását 5 nappal az utazás előtt már érdemes megkezdeni és az utazás teljes időtartama alatt folytatni. Te már becsomagoltad?
A titkos nyelvek évszázadok óta segítik a különböző közösségeket abban, hogy kívülállók ne értsék meg a beszélgetéseiket. Oroszországban azonban létezik egy kifejezetten érdekes nyelvi rendszer, amely a bűnözői világból indult, majd a Gulag táborokon keresztül milliókhoz jutott el – és ma is él egy bizonyos formában.
Magyarországon 17070 napig állomásoztak ideiglenesen szovjet katonák. Az utolsó közülük, Viktor Silov altábornagy 35 évvel ezelőtt hagyta el az országot a Záhony–Csap közötti hídon keresztül.
A Loch Ness-i szörny legendája 1933-ban vált világhírűvé, amikor szemtanúk egy ismeretlen lényről számoltak be egy skót tóban. Azóta is vita tárgya, hogy valóban létezhet-e.
A második világháború utáni hiánygazdaságban nem volt könnyű művésznek lenni: Pablo Picassónak sem spanyol vászon, sem drága olajfesték nem jutott, amikor 1946-ban berendezte műtermét a dél-franciaországi Antibes kastélyában. A zseniális alkotó azonban nem jött zavarba: olcsó háztartási zománcfestékkel, valamint építkezésekről maradt azbesztcement lapokra skiccelte fel a huszadik század legmeghatározóbb remekműveit.
Geri Ádám Gasztrorégész – A gulyáskommunizmus konyhája című kötete az 1945 és 1989 közötti Magyarország ikonikus ételeinek, italainak, vendéglátóhelyeinek eddig el nem mesélt történetét eleveníti fel. A szerzővel gasztrorégészetről, meglepetésekről és a mítoszok lerombolásáról beszélgettünk.
A tartós kánikula és a hirtelen megugró lakossági vízfogyasztás miatt rendkívüli intézkedések bevezetésére kényszerültek Zala megye számos településén. A Zalavíz Zrt. hivatalos tájékoztatása szerint a víziközmű-rendszer tartalékai teljesen kimerültek, így a szolgáltatási területen nemcsak jelentős nyomáscsökkenésre, hanem egyes helyeken már átmeneti vízhiány kialakulására is számítani lehet a következő napokban.
Évente átlagosan közel három órát maradnak áram nélkül a magyar háztartások – derül ki a Compare the Market új nemzetközi elemzéséből. A vizsgált európai országok között ezzel Magyarországon a leghosszabb az átlagos éves áramszüneti időtartam.
Narancssárgára változott kedden a miskolci Szinva patak vize. A hatóságok a beszámolók szerint megtalálták a befolyás forrását, a szakemberek pedig több ponton is mintát vettek, hogy kiderüljön, mennyire szennyezett vagy mérgező a víz.
A Velencei-tó vízszintje Agárdnál elérte a történelmi mélypontnak számító 53 centimétert, ami a hajóforgalom leállításához vezetett. Dr. Boromisza Zsombor, a MATE egyetemi docense és tájépítészmérnöke szerint azonban a probléma nem a vízhiányban, hanem az alkalmazkodási válságban gyökerezik, mivel hibásan és mereven egy üdülésre optimalizált medenceként gondolkodunk a tóról.
Egy magyar évente átlagosan 75-82 kilogrammnyi húst fogyaszt el, amely meghaladja az uniós átlagot. Számos húsos étel alapvető eleme a gasztronómiánknak, de vajon mennyire vagyunk tisztában az egyes húsfajtákkal?
Egy friss német kutatás szerint az autósok több mint fele bevallotta, hogy vezetés közben már használta a mobilját. A jelenség Magyarországon sem ritka, egy hazai felmérés alapján a sofőrök közel fele nyúlt már kézben tartott telefonhoz menet közben, pedig ezért akár 52 ezer forintos bírság és 3 büntetőpont is járhat.
Egy ceglédi üzlet pluszpénzt számít fel a hűtött üdítők után. A hűtési díjra egy kézzel írt cetli figyelmezteti a vevőket. Vajon jogilag szabad ilyet tenni?
Novemberig van idejük lecserélni a zöld rendszámot azoknak, akik olyan kocsikkal rendelkeznek, melyek nem jogosultak tovább a környezetkímélő járműveknek járó megkülönböztető rendszámtábla használatára.
Balesetek esetén kiemelten fontos, hogy a házunkon elhelyezett házszám a mentők és a tűzoltók számára is jól látható legyen. De nemcsak ezért kell házszámtáblát elhelyezni, ez egyben jogszabályi kötelezettség is, melynek elmulasztása bírságot vonhat maga után.
A Magyar Élelmiszerkönyv változtatásainak sorában az ecetek kerülnek sorra, szigorítják az ecet elnevezés használhatóságát és a jelölések is pontosabbak lesznek.
Folytatódik a hőség. A meteorológusok a magas középhőmérsékletre figyelmeztetnek országszerte, de lesz, ahol átmeneti enyhülést hozhat egy-egy zivatar.
Országszerte zajlik az aratás, ezért a következő hetekben több kombájnnal, traktorral és szállítójárművel találkozhatunk a közutakon. A Nemzeti Agrárgazdasági Kamara arra kéri az autósokat, hogy ezek mellett a megszokottnál is óvatosabban közlekedjenek.
A gyümölcsszüret végén hajlamosak vagyunk a nehezen elérhető, legfelső ágakon hagyni az utolsó szemeket azzal a megnyugtató gondolattal, hogy jó lesz az a madaraknak. Ez a jóhiszemű zöld reflex azonban hatalmas csapda a kertünk számára. Ha a fán felejtett cseresznye sérült vagy rothadni kezd, az aszalódó szemekből úgynevezett „gyümölcsmúmiák” képződnek, amelyek a legveszélyesebb gombás fertőzések téli menedékhelyei. Ha nem takarítjuk le az ágakat, a trehány szüreteléssel szó szerint egy biológiai időzített bombát hagyunk a fán, ami jövő tavasszal a teljes termést, hosszú távon pedig magát a fát is elpusztíthatja.
Nemcsak a napégés, hanem a medúzacsípés, a szennyezett ívóvíz és az egzotikus országok fertőzései is gyorsan tönkretehetik a nyaralást. Összegyűjtöttük a népszerű nyaralóhelyek egészségügyi kockázatait.
Európa nagyvárosai nem csak kedvelt úti célnak számítanak, történelmük és földrajzi fekvésük miatt is különlegesek. Kvízünkkel tesztelheted, mennyire vagy tisztában azzal, hogy melyik hol, mely folyó mentén vagy tenger mellett helyezkedik el.
Éveken át tartó vándorló fájdalom, állandó kimerültség, ijesztő memóriazavarok és koncentrációs problémák – mégis minden laborlelet negatív. Sokan nem is sejtik, de a reumatológiai betegségek egyik leggyakoribb, mégis legnehezebben felismerhető kórképe állhat a háttérben. A fibromyalgia sokáig az orvosi szkepticizmus céltáblája volt, ma már azonban tudjuk: nem hipochondriáról van szó, hanem arról, hogy az idegrendszer szó szerint felerősíti a fájdalmat, a betegek agyát pedig egy állandó, bénító köd, a „fibro-fog” uralja.
Az 1952-es nagy londoni köd a brit főváros egyik legismertebb eseménye volt a város huszadik századi történetének. A brit fővárosban az ipari forradalom óta folyamatos volt a magas légszennyezés és az olykor köddé sűrűsödő sárgás szmog, de egy katasztrófa örökre megváltoztatta a londoniak hozzáállását a légszennyezés kérdéséhez.
A mesterséges intelligencia segítségével másodpercek alatt kielemezhető, melyik molekuláris ráktípust milyen gyógyszerrel kezelhetnek hatékonyan az onkológusok a jövőben: magyar kutató, Peták István innovációja ad reményt a világnak.
Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Dívány!
