Mitől robbant ekkorát a CrossFit népszerűsége?

Olvasási idő kb. 3 perc

Huszonháromszor annyi hódolója akad a CrossFit-edzésmódszernek, mint tíz évvel ezelőtt, amihez a szakemberek szerint nagyban hozzájárul annak közösségépítő jellege.

Az Amerikából indult CrossFit nevű edzésforma lényege, hogy több különböző sportág mozgáselemeit vegyíti, vagyis egyszerre többféle izmot képes megmozgatni. Egyrészt ennek köszönhetően az elmúlt tíz évben hatalmas népszerűségre tett szert. Másrészt az edzéseken uralkodó hangulat és csapatszellem miatt is közkedvelt lett. Egy friss kutatásban hat CrossFit-edzőt kérdeztek meg szakértők arról, miért is érdemes – a nyilvánvaló egészségügyi hatások mellett – ezt a módszert választani a mozgásra vágyóknak.

Nyolc érv a CrossFit mellett

A válaszok alapján a kutatók úgy találták, hogy a módszer hívei nem csupán az edzés pozitív fizikai és mentális hatásai miatt tartanak ki a CrossFit mellett, hanem azért is, mert annak segítségével egy remek közösség részei lehetnek. Aki kipróbálja, csökkentheti a félelmeit, de fejlesztheti annak képességét is, hogy valós célokat tűzzön ki maga elé, illetve meg is valósítsa azokat.

Miért olyan népszerű a CrossFit?
Miért olyan népszerű a CrossFit?svetikd / Getty Images Hungary
  • A tréningeken a résztvevők többsége úgy véli, hogy edzőik ténylegesen törődnek velük, azaz segítik őket a fejlődésükben.
  • Az edzés segít a közösségi érzés kialakulásában. A legtöbben nemcsak közös testmozgásként, de egyfajta baráti összejövetelként is tekintenek egy-egy alkalomra. Az egyik résztvevő beszámolója szerint például egy maratoni futás során, miután egy másik versenyzővel észrevették, hogy mindketten CrossFit-pólót viselnek, két mérföldet együtt futottak, miközben edzésmódszerekről beszélgettek.
  • Mindemellett az egészséges versenyszellemet is serkentheti a közös edzés. Az egymással való vetélkedéskor összevetjük tudásunkat másokéval, amivel egészséges rivalizálás, egyúttal barátságok alakulhatnak ki.
  • Az edzésre vágyók az élet számos területéről érkezhetnek, ami nagyban segíti, hogy változatos társaságban legyünk, új embereket ismerhessünk meg.
  • A CrossFit-alkalmak során nő a csapatszellem, a mások iránti kíváncsiság. A beszámolók szerint gyakran megesik, hogy egyes csoportok szándékosan „kölcsönöznek” embereket egymás részére, hogy így minél több barátság alakulhasson ki az edzések alatt.
  • A közös Crossfit emellett vezetői szerepkörben is rutinhoz juttathatja a résztvevőket, ahogy fejlesztheti pedagógiai készségeiket is, hiszen gyakran megesik, hogy a csoportból alkalmanként egy kis időre más és más személyeknek kell átvenniük az edzői szerepkört, vagyis irányítaniuk, segíteniük a többieket.
  • A közösségek tagjai szívesen vállalkoznak rá, hogy segítsék és támogassák a többieket.
  • A kialakult közösségek az edzőtermen kívül is megmaradnak. A megkérdezettek gyakran arról számoltak be, hogy a CrossFit-tréningek alkalmával megismert társaikkal máskor is összejárnak, egy-egy közös vásárlás vagy sörözgetés erejéig, vagy online tartják a kapcsolatot a kialakult baráti körrel.
A végső érv a futás mellett: a futók jó fejekA végső érv a futás mellett: a futók jó fejek

Az emberek sokkal kedvesebbek lesznek veled, ha rendszeresen futsz. A többi futó legalábbis mindenképp.

Tovább olvasom
Oszd meg másokkal is!

Ehhez a cikkhez ajánljuk

  • világom
Landolás közben gyulladt ki a repülő, videón a jeges borulás
Landolás közben gyulladt ki a repülő, videón a jeges borulás

Videóra vették a Kanadában szerencsétlenül járt amerikai repülőgép landolását.

február 19., 05:46

  • világom
Ez a világ egyik legrémisztőbb repülőtere: gyomorgörcs itt leszállni
Ez a világ egyik legrémisztőbb repülőtere: gyomorgörcs itt leszállni

Kevés volt a hely, de meg kellett oldani, hogy legyen egy igazi repülő tér, hát belelógatták a tengerbe.

február 18., 20:00

  • világom
Így fest a világ legmélyebb tava a magasból: lélegzetelállító a látvány
Így fest a világ legmélyebb tava a magasból: lélegzetelállító a látvány

Nemcsak a legmélyebb, de a legöregebb tó is, és még sok szempontból egyedülálló.

február 18., 12:10

  • világom
Szeretnéd végre látni Columbo feleségét? Mutatjuk mind a kettőt!
Szeretnéd végre látni Columbo feleségét? Mutatjuk mind a kettőt!

Kettő is volt. Most végre láthatod őket Columbo oldalán.

február 18., 19:00

  • világom
Lemondta minden nyilvános szereplését a pápa, kórházban kell maradnia
Lemondta minden nyilvános szereplését a pápa, kórházban kell maradnia

Újabb információkat közöltek a betegségéről.

február 18., 12:40

  • világom
Ezek a világhírű tudósok nem voltak jók matekból
Ezek a világhírű tudósok nem voltak jók matekból

A saját szakterületükön kiválóak voltak.

február 19., 07:00

  • világom
Magyarok filmezték le az Etnát kitörés közben: nézd meg te is videón
Magyarok filmezték le az Etnát kitörés közben: nézd meg te is videón

Ritka és különeges látványt vett videóra egy magyar nő a vulkánról.

február 19., 06:00

  • világom
Összebarátkozott a pingvin a markológéppel, le kellett állni a munkával a Sarkkörön
Összebarátkozott a pingvin a markológéppel, le kellett állni a munkával a Sarkkörön

Ahogy a történetből is kiderül, a szamárpingvin kalandvágyó faj.

február 18., 09:35

  • világom
Ebben a faluban mindenki youtuber: így telnek napjaik
Ebben a faluban mindenki youtuber: így telnek napjaik

A faluban szinte lehetetlen olyan embert találni, aki ne szerepelt volna valamilyen Youtube-videóban.

34 perce

  • világom
Itt élt a Titanic utasait megmentő magyar orvos: ebben a házban volt otthona
Itt élt a Titanic utasait megmentő magyar orvos: ebben a házban volt otthona

A Titanic utasait elsőként ellátó orvos budapesti otthonán emléktáblával tisztelegnek. Te tudod, hol van? Megmutatjuk.

február 19., 08:06

  • világom
Meghökkentő a japánok előadásában a csárdás
Meghökkentő a japánok előadásában a csárdás

Máig a legismertebb magyar tánc, sőt dallam a csárdás. De vajon hogy szól, ha tradicionális japán húros hangszeren adják elő? Megmutatjuk.

február 19., 08:20

  • világom
Ezekben az országokban egyáltalán nem kell adót fizetni
Ezekben az országokban egyáltalán nem kell adót fizetni

Ezeken a helyeken úszhatod meg az adófizetést.

február 18., 08:35

  • világom
Kis Toszkánának is nevezik a falut, ahol 6000 ember él egy utcában a határtól pár órára
Kis Toszkánának is nevezik a falut, ahol 6000 ember él egy utcában a határtól pár órára

A rekorder falu légi felvételeit látva neked is leesik az állad!

február 16., 12:40

  • világom
Megfejtették a marsi ajtó rejtélyét: pofonegyszerű a magyarázat
Megfejtették a marsi ajtó rejtélyét: pofonegyszerű a magyarázat

Ezt mondják a tudósok a Marson készült fotón látható ajtóról.

február 16., 11:10

  • világom
Minden síelő rémálma videón: ilyet te sem láthattál még
Minden síelő rémálma videón: ilyet te sem láthattál még

Megdöbbentő videó terjed japán síelőkről.

február 16., 13:36

  • világom
Leírhatatlan boldogság: 7 év után került haza az ellopott kutya a családjához
Leírhatatlan boldogság: 7 év után került haza az ellopott kutya a családjához

A család ellopott kutyája évekig nem került elő: amikor rábukkantak, szívszorító látványban volt részük.

február 18., 08:20

  • világom
Ezek a világ legszennyezettebb városai
Ezek a világ legszennyezettebb városai

Elkészítették a listát 2024 legpiszkosabb levegőjű városairól. A 10 legártalmasabb gyakorlatilag egyetlen régióra korlátozódik.

február 19., 08:36

  • világom
Ilyen a Metallica legnagyobb slágere jelnyelven: videó
Ilyen a Metallica legnagyobb slágere jelnyelven: videó

A legismertebb Metallica dalt különleges formába öntötte egy édesanya.

február 19., 09:36

  • világom
Előkerült az eddigi leghitelesebb ufó-fotó: ezért nem hozták eddig nyilvánosságra
Előkerült az eddigi leghitelesebb ufó-fotó: ezért nem hozták eddig nyilvánosságra

Három évtizeden át sikerült eltitkolni az ufóról készült fotót.

február 18., 07:00

  • világom
7 hely a világon, ahonnan ki vannak tiltva az emberek
7 hely a világon, ahonnan ki vannak tiltva az emberek

Vannak olyan tiltott helyek a világon, ahová ember nem teheti be a lábát.

február 17., 18:30

  • világom
Meghökkentő adót vezetnek be Dániában
Meghökkentő adót vezetnek be Dániában

Új adót szavaztak meg Dániában, ez lesz az első ilyen a világon.

február 17., 16:46

  • világom
Mégsem szigorít az EU, rengeteg magyar kapott haladékot
Mégsem szigorít az EU, rengeteg magyar kapott haladékot

Túlságosan nagy volt az ellenállás az EU tervezetével kapcsolatban.

február 17., 11:10

  • világom
Ő volt Hollywood első milliomosnője: férfiak és nők egyaránt elátkozták érte
Ő volt Hollywood első milliomosnője: férfiak és nők egyaránt elátkozták érte

Amerika üdvöskéje hamar az ujja köré csavarta Hollywood hiénáit és a közönséget is. Aztán végül ő lett az első hollywoodi milliomosnő.

február 16., 15:10

  • világom
Piknikeztek, pipáztak, csúszdázni próbáltak 100 éve a piramisokon az első turisták
Piknikeztek, pipáztak, csúszdázni próbáltak 100 éve a piramisokon az első turisták

Akkoriban nem vonatkoztak olyan szigorú szabályok Egyiptomban a piramisokra kíváncsi turistákra.

február 16., 14:36

  • világom
Világszerte ismert recepten veszett össze két család: perre mentek a rokonok miatta
Világszerte ismert recepten veszett össze két család: perre mentek a rokonok miatta

Vajon be lehet-e bizonyítani minden kétséget kizáróan, hogy kinek a fejéből pattant ki a recept ötlete? Ennek eldöntésére per is indult.

február 17., 08:06

  • világom
Így néznének ki a zöldségek, ha nem élne ember a földön
Így néznének ki a zöldségek, ha nem élne ember a földön

Akadnak olyan helyek a világon, ahol az emberi tevékenység híján egyes zöldségek és gyümölcsök eredeti formájukban maradtak fenn.

február 17., 06:00

  • világom
Titkos alagúton át szöktek a fiatalok Nyugatra
Titkos alagúton át szöktek a fiatalok Nyugatra

Több mint 70 alagutat ástak a disszidálni akarók, de a besúgók és lehallgatóberendezések mindenhol ott voltak. Összesen 300-an tudtak megszökni.

február 16., 19:30

  • világom
Sűrű dzsungel vágja ketté a világ leghosszabb autópályáját: majdnem 80 éve építették
Sűrű dzsungel vágja ketté a világ leghosszabb autópályáját: majdnem 80 éve építették

Tízszer kellene a Budapest-Párizs távot közúton oda-vissza megtennünk ahhoz, hogy érzékelni tudjuk, mekkora is a világ leghosszabb autópályája.

február 17., 12:10

  • világom
Mosógépekben él több száz ember: ilyen furcsa otthonaik vannak
Mosógépekben él több száz ember: ilyen furcsa otthonaik vannak

Ezekben a mosógépekben családok tucatjai találtak otthonra.

február 17., 14:36

Ezt olvastad már?
Érdekességek