Ezt az 5 dolgot sosem teszik az orvosok influenzaszezonban

GettyImages-1226065553
Olvasási idő kb. 6 perc

Egyre többen köhögnek és tüsszögnek, ahogyan az minden év nagyjából közel azonos időszakában lenni szokott. A változékony, gyakran kiszámíthatatlan időben többet is vagyunk a lakásban, a zárt térben pedig gyorsabban terjednek a vírusok.

A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint az influenza aktivitása októberben kezd fokozódni, amely gyakran december és január között éri el a csúcspontját. Ám rajta kívül számos más légúti vírus is kering, például a megfázásos tüneteket okozó rhinovírus és az RSV, és emellett még a Covid is fenyegetést jelent. De vajon mit tesznek maguk az orvosok, hogy megelőzzék e megbetegedéseket? Íme, a szakértők tippjei!

Nem hagyják ki a kézmosást

Unalomig ismételjük minden évben, sokan mégsem veszik komolyan, pedig a rossz kézmosási higiénia valóban jelentősen növeli az influenzával vagy a náthával való megfertőződés esélyeit. Richard A Martinello, a fertőző betegségek és a gyermekgyógyászat professzora szerint amikor a kezünk szennyeződik egy olyan felülettel, amelyen ott a vírus, elég csak a szemünket vagy az orrunkat megérinteni utána, hogy megfertőződjünk.
„Ha úton vagyunk, és nincs a kezünk ügyében szappan és víz, ideiglenes fertőtlenítőszerként alkoholos kézfertőtlenítőt is használhatunk” – tanácsolja a professzor.

Ha nem jutunk vízhez és szappanhoz, ideiglenes megoldásként jó ötlet a kézfertőtlenítő
Ha nem jutunk vízhez és szappanhoz, ideiglenes megoldásként jó ötlet a kézfertőtlenítőd3sign / Getty Images Hungary

Betegen nem mennek dolgozni vagy iskolába

Martinello influenzásan, de náthásan is elkerülné a munkába járást, hiszen, mint mondja, felelősek vagyunk egymásért. Ha betegen megyünk dolgozni, veszélynek tesszük ki a körülöttünk lévőket. „Miután az influenza és a megfázás is fertőzött felületekkel való érintkezéssel és cseppfertőzés útján terjed, akkor teszünk jót magunkkal és a környezetünkkel, ha otthon maradunk” – teszi hozzá a szakember.

A CDC szerint az influenzavírust már akkor átadhatjuk, ha még nincsenek tüneteink.

Nem ragaszkodnak a napi rutinhoz

Dr. Tamika Henry, az Unlimited Health Institute doktora szerint az egészségünk bánhatja, ha függetlenül attól, hogy érezzük magunkat, még betegen is tovább erőltetjük a napi rutint. „Gyakran hiába ad a testünk jeleket és jelzéseket arra, hogy pihenjünk, mi mégis továbbmegyünk, pedig ekkor nincs fontosabb a pihenésnél” – hangsúlyozza az orvos. 

A szakértő szerint az alvás segíthet gyorsabban felépülni az akár két hétig is tartó megfázásból vagy influenzából.

„Az elégtelen alvás fokozott gyulladást és csökkent immunválaszt okoz, amely meghosszabbíthatja a betegségből való felépüléshez szükséges időt” – ezt már dr. Matthew D. Weaver, a Harvard Medical School orvostudományi oktatója mondja, hozzátéve:

ha az egészséges szokásainkat helyezzük ilyenkor is előtérbe, nagy esélyekkel gyógyulunk hamarabb, és még az is lehet, hogy az év »legbetegesebb« időszakában is egészségesek maradhatunk.

Az ősszel és télen szokásos betegségek alkalmával is nagyon fontos a megfelelő mennyiségű alvás
Az ősszel és télen szokásos betegségek alkalmával is nagyon fontos a megfelelő mennyiségű alvásGuido Mieth / Getty Images Hungary

Maszk nélkül sehova sem mennek

Noha néha előfordul, hogy muszáj betegen is kimozdulnunk, dr. John Swartzberg, a Kaliforniai Egyetem klinikai professzora azt mondja, sosem hagyná el az otthonát maszk nélkül. A szakember szerint, függetlenül attól, hogy kint vagy bent vagyunk, a maszkviselésnek alapvetőnek kellene lennie, ugyanis e nélkül egy tüsszentéssel és köhögéssel is könnyedén fertőzhetünk. 

Az orvosok szerint bel- és kültérre is hasznos lehet a maszkviselés
Az orvosok szerint bel- és kültérre is hasznos lehet a maszkviselésSolskin / Getty Images Hungary

Nem hagyják ki az influenza elleni védőoltást

Amit dr. Marie-Louise Landry laboratóriumi orvostudományi professzor sosem hagyna ki az időszak beálltával, az az influenza elleni oltás.

A szakember szerint a vakcina kihagyása vagy késleltetése növelheti az influenza szövődményeinek kockázatát.

A Nemzetközi Oltóközpont szerint a szövődmények kialakulásának fő oka nem más, mint hogy a vírus nagymértékben megkönnyíti egyéb bakteriális kórokozók bejutását. Tájékoztatásuk szerint a betegség kockázata sokkal nagyobb, mint a védőoltásé, ezért az injekciót féléves kor felett mindenkinek javasolják.

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • Testem
Az anorexiát utánozza ez a divatdiéta: így tehet tönkre
Az anorexiát utánozza ez a divatdiéta: így tehet tönkre

2024 legnépszerűbb fogyókúrás módszere lett, pedig alultápláltsághoz is vezethet ez a diéta.

január 4., 06:00

  • életem
Ritka génváltozat okozza ezt a különleges tulajdonságot
Ritka génváltozat okozza ezt a különleges tulajdonságot

A népesség 10 százalékát érinti csupán ez a ritka tulajdonság. Te közéjük tartozol?

január 4., 05:46

  • Offline
Ez volt a 10 legbizarrabb középkori törvény
Ez volt a 10 legbizarrabb középkori törvény

A középkori Európában jó néhány bizarr törvény szabályozta a mindennapokat. Az egyik máig érvényben van.

január 3., 19:30

  • Testem
Ez a sokak által lenézett bébiétel a szív legjobb barátja
Ez a sokak által lenézett bébiétel a szív legjobb barátja

Ovisként te is biztosan sokat ettél belőle, de ezt az ételt felnőttként is érdemes rendszeresen fogyasztanod: a szervezeted hálás lesz érte.

január 3., 19:00

  • életem
Ha hiába szóltak rád gyerekként ezekért, komoly gondjaid lehetnek felnőttkorodban
Ha hiába szóltak rád gyerekként ezekért, komoly gondjaid lehetnek felnőttkorodban

Számos olyan gyermekkori rossz szokás van, aminek felnőttkorban isszuk meg a levét.

január 4., 07:26

  • Mindennapi
Erről neked is tudnod kell, ha SZÉP-kártyát használsz: így változik a cafeteria 2025-ben
Erről neked is tudnod kell, ha SZÉP-kártyát használsz: így változik a cafeteria 2025-ben

A SZÉP-kártyával felhasználható cafeteriára 2025-től új szabályok vonatkoznak.

január 3., 17:30

  • Offline
Tudod, hol található a testeden a Darwin-dudor?
Tudod, hol található a testeden a Darwin-dudor?

Ha jó vagy anatómiából, a kvízünkben található, furcsa elnevezésű testrészek sem fognak gondolkodóba ejteni.

január 4., 06:45

  • Testem
Tönkretesz, ha így alszol
Tönkretesz, ha így alszol

Nem elég, ha sokat alszol; az sem mindegy, hogyan időzíted.

január 3., 18:30

  • világom
A római nők nem jártak vécére: ez volt az oka
A római nők nem jártak vécére: ez volt az oka

Az ókori nők kétszer is meggondolták, hogy használják-e a nyilvános illemhelyeket, amire jó okuk volt.

január 3., 16:45

  • Önidő
Műkincsrablás tette minden idők legismertebb festményévé a Mona Lisát
Műkincsrablás tette minden idők legismertebb festményévé a Mona Lisát

Éppen 111 éve került vissza a Louvre-ba a Mona Lisa, miután két és fél éven át hiába keresték.

tegnap, 19:30

  • világom
Ebben az európai városban maradnak legtovább fiatalok az emberek
Ebben az európai városban maradnak legtovább fiatalok az emberek

Mindössze 15 százalékban múlik a genetikánkon, hogy milyen gyorsan öregszünk, nem mindegy az sem, hogy hol élünk.

január 4., 09:06

  • lájfhekk
Így vehetsz olcsóbban éves autópálya-matricát: több mint százezren jogosultak rá
Így vehetsz olcsóbban éves autópálya-matricát: több mint százezren jogosultak rá

Ha érvényesek rád az alábbi feltételek, olcsóbban is hozzájuthatsz az éves autópálya-matricához.

január 4., 07:30

  • Offline
Felismered egy mondatból ezt a 10 kötelező olvasmányt?
Felismered egy mondatból ezt a 10 kötelező olvasmányt?

Mennyire emlékszel a kötelező olvasmányokra? Kvízünket kitöltve megmutathatod!

január 3., 06:49

  • Offline
Valami furcsát láthatsz minden középkori lépcsőn: ez az oka a jelenségnek
Valami furcsát láthatsz minden középkori lépcsőn: ez az oka a jelenségnek

A középkori lépcsők történetét az idegenvezetők is tévesen ismerik.

január 3., 07:26

  • Testem
Bélproblémák jelezhetik előre a Parkinson-kórt
Bélproblémák jelezhetik előre a Parkinson-kórt

A Parkinson-kór egyes kutatók szerint nemcsak az agyban, hanem a bélrendszerben is okozhat elváltozásokat.

január 3., 06:00

  • Offline
Gyermekkorunk meghatározó retró édességei: emlékszel még az ízükre?
Gyermekkorunk meghatározó retró édességei: emlékszel még az ízükre?

Ha a 80-as években voltál gyerek, ezeket az édességeket bizonyára te is ismered.

január 3., 16:00

  • lájfhekk
Egész másként működnek télen az elektromos autók: bajba juthatsz miatta
Egész másként működnek télen az elektromos autók: bajba juthatsz miatta

Sokak szerint jobb, ha télen kétszer is meggondolod, hogy elektromos autóba ülj. Utánajártunk, hogy valóban van-e miért félnünk.

január 4., 08:36

  • világom
A világ kedvenc étele a szegények eledele volt
A világ kedvenc étele a szegények eledele volt

Ezt az ételt szinte mindenki imádja a világon, viszont a történetét kevesen ismerik.

január 4., 08:06

  • világom
A világ egyik legveszélyesebb törzse a mai napig nem beszél senkivel
A világ egyik legveszélyesebb törzse a mai napig nem beszél senkivel

Nem sokan élték túl azok közül, akik a veszélyes törzs szigetére léptek.

január 3., 14:35

  • világom
Tömegeket hallgathatott le a mobiljuk: 8 ezres kártérítés járhat az érintetteknek
Tömegeket hallgathatott le a mobiljuk: 8 ezres kártérítés járhat az érintetteknek

Célzott reklámokra hivatkoztak a lehallgatott felhasználók a mobilcég elleni perben. Nem csak a felpereseknek jár a kártérítés.

január 3., 15:10

  • Testem
A demencia jele lehet, ha így étkezel
A demencia jele lehet, ha így étkezel

A demencia egyik kevésbé ismert tünete az étkezéshez kapcsolódik.

január 3., 08:35

  • Édes otthon
Ezt teheted, ha tönkreteszi lakásodat a bérlő
Ezt teheted, ha tönkreteszi lakásodat a bérlő

A lakásbérlésnek és -bérbeadásnak sok buktatója lehet a bérlő és a bérbeadó szempontjából is. Cikkünkben részletezzük, melyek ezek.

január 3., 08:06

  • Offline
A magyar konyha egyik legfontosabb fűszernövénye a rák ellen is véd
A magyar konyha egyik legfontosabb fűszernövénye a rák ellen is véd

Kutatások azt mutatják, hogy egészséges hatóanyagai által az elterjedt fűszernövény rákellenes hatással bír.

január 3., 12:10

  • Mindennapi
Váratlan büntetés: milliós összeget számlázhatnak ki az autósoknak, ha erre nem figyelnek
Váratlan büntetés: milliós összeget számlázhatnak ki az autósoknak, ha erre nem figyelnek

Akár másfél milliót is bukhat az az autós, aki erre nem figyel.

január 3., 11:10

  • Édes otthon
Több millió forintod bánja, ha elfelejted ezt a határidőt
Több millió forintod bánja, ha elfelejted ezt a határidőt

Alig több mint egy hét maradt hátra a határidőig.

január 3., 09:06

  • Offline
Ezek a legszebb magyar szavak a mesterséges intelligencia szerint
Ezek a legszebb magyar szavak a mesterséges intelligencia szerint

A mesterséges intelligencia elárulta nekünk, szerinte melyik a 10 legszebb magyar szó.

január 3., 11:40

  • Mindennapi
35 ezer forinttal több jár havonta a magyar családoknak: ők jogosultak rá
35 ezer forinttal több jár havonta a magyar családoknak: ők jogosultak rá

Magasabb összeg járhat idén ezeknek a családoknak. Mutatjuk, kik jogosultak az emelésre.

január 3., 12:40

  • Mindennapi
Súlyosbodik a járványhelyzet: újra kötelező a maszkhasználat
Súlyosbodik a járványhelyzet: újra kötelező a maszkhasználat

A súlyosbodó járványhelyzet miatt van újabb betegellátó intézmény vezette be a kötelező maszkhasználatot.

január 3., 07:46

  • életem
Fontos levél érkezik a nyugdíjpénzekről: ezt keresd a postaládában
Fontos levél érkezik a nyugdíjpénzekről: ezt keresd a postaládában

A napokban azok is megkapják a levelet a nyugdíjpénzekkel kapcsolatban, akikhez eddig nem postázták ki. Ne mulaszd el!

január 3., 10:06

  • Édes otthon
Tömegesen jelent meg a pusztító kártevő a Balatonnál: engedélyt adtak a kilövésére
Tömegesen jelent meg a pusztító kártevő a Balatonnál: engedélyt adtak a kilövésére

A tó ökoszisztémájára is hatással van a kártevők jelenléte. A Balatonon szélmalomharcot folytatnak ellenük.

január 3., 13:36

Érdekességek