A rostokban gazdag táplálkozás annyira sok, egészségre gyakorolt jótékony hatással bír (melyekről korábbi cikkünkben már írtunk), hogy nem győzzük hangsúlyozni, mennyire fontos a magasabb rosttartalmú élelmiszerek és nyersanyagok fogyasztása, a hagyományos hazai (rostszegény) táplálkozás megváltoztatása. Ám, ha eddig – akár éveken át – rostszegényen étkeztél, nem szabad azonnal gyökeresen megváltoztatni a táplálkozási szokásaidat, hiszen a szervezeted erre a „sokkra” akár emésztési kellemetlenségekkel is reagálhat. Mutatjuk, mit tegyél, hogy ezeket elkerüld:
*A cikkben elhangzó információk általános jellegűek, nem helyettesítik az egyéni dietetikai tanácsadást.
