Így lélegzik fel tested már 20 perccel az utolsó szál cigaretta után

GettyImages-1316243383
Olvasási idő kb. 2 perc

Számos előny hónapok vagy évek elteltével jelentkezik csak, de van olyan is, amelynek percek is elegendők.

Tested működésének normalizálódásához már bő negyedóra is elegendő: mindössze húsz perccel az utolsó szál cigaretta elnyomása után pulzusod normalizálódik, egy óra alatt pedig a vérnyomás is egészséges értéket mutat. A dohányosoknál a magas vérnyomás gyakori, és a pulzust is a nikotin stimulálta adrenalintöbblet váltja ki. Most van Stoptober – ebben a hónapban kifejezetten érdemes letenni a cigarettát!

Ez ugyanakkor még csak az út elejét jelenti: a későbbiekben további előnyökre számíthatsz, melyek a következők:

8 óra – a véroxigénszinted normalizálódik, a szén-monoxid szintje pedig felére csökken véredben. 

2 nap – ízérzékelésed visszatér a normálishoz, szaglásod is javul

3 nap – egyszerűen jobban kapsz levegőt, a hörgők ugyanis kezdenek ellazulni, és energiaszinted is nő a magasabb véroxigénszint miatt

Ez a szakítás megéri: a cigarettáról való leszokás fontos lépés egészségedért
Ez a szakítás megéri: a cigarettáról való leszokás fontos lépés egészségedértChristoph Hetzmannseder / Getty Images Hungary

2 hét – keringésed is javul, mivel nem rakódnak már le káros anyagok érfalaidon a cigarettázás következményeképp

3 hónap – tüdőfunkciód nem kevesebb mint 10 százalékkal javul, ugyanakkor tapasztalhatsz frissen jelentkező köhögést. Ez annak jele lehet, hogy tüdőd igyekszik megszabadulni a benne lerakódott káros anyagoktól.

egy év – ennyi idő elteltével a szívroham kockázata esetedben már nem magasabb, mint egy nemdohányzóé. A szívbetegségek kockázata is felére csökken.

10 év – a tüdőrák esélye is feleződik, és más ráktípusok esélye is csökken esetedben.

Megjelent az új Dívány-könyv!

A Dívány magazin új kötetével egy igazi 20. századi kalandozásra hívunk. Tarts velünk és ismerd meg a múlt századi Magyarországot 42 emberi történeten keresztül!

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!
Érdekességek