vállízület - Dívány

Csak egy masszázshenger kell hozzá, és erős, ruganyos felkart, látványos tricepszet alakíthatsz ki, ráadásul a mindennapi vállfájdalmaidtől is megszabadulhatsz. Videóban három gyakorlatot is mutatunk, hogyan.

Nyáron az ujjatlan trikók és pólók időszakában kiderül, deltaizmunk mennyire áll a helyzet magaslatán.

Össze tudod húzni a lapockádat, kiemelve a mellkasodat? Huzamosabb ideig úgy is tudod tartani? Ha nem, vagy nem szoktad meg ezt a pózt, feltétlenül olvasd el, hogy mit érdemes tudni róla – a vállízületed egészsége is múlik rajta!