A bőr és a vérerek rugalmasságához nagyban hozzájárul a C-vitamin, így ha enyhe erőhatásra is véraláfutásaid lesznek, lehetséges, hogy hiányt szenvedsz ebből az alapvető mikrotápanyagból.
A D-vitamin nélkülözhetetlen az immunrendszer, a csontok és az izmok egészségéhez, napi pótlásakor azonban hiba átesni a ló túlsó oldalára.
Nemcsak memóriazavart, zavartságot és kognitív változásokat, hanem különféle kellemetlen szájbetegséget is okozhat, ha a szervezetünk B12-vitamin-hiányban szenved.
Az E-vitamin az az antioxidáns, amelyet méltatlanul becsülünk alul sok helyzetben. A szíved egészségéért rengeteget tehetsz, ha megfelelő mennyiségben fogyasztasz belőle!
A C-vitamin nemcsak a megfázás ellen hatásos, hanem számos más egészségügyi probléma megelőzésében és kezelésében is segítséget nyújt. Hiánya azonban különféle tüneteket okozhat, amik megnehezíthetik a mindennapi tevékenységeinket, és lelassíthatják az immunrendszered működését.
A megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitellel megelőzhetünk, illetve bizonyos mértékig kezelhetünk is bizonyos életkorral összefüggő betegségeket. Igaz ez az E-vitaminra is, amely egyebek mellett jót tesz az immunrendszernek, illetve hozzájárul a szem, az agy és a bőr egészségéhez.
50 éves kor felett egyre többen döntenek úgy, hogy étrend-kiegészítőket szednek be, de melyiket érdemes, és hogyan?
Azok, akik tudatosan és kiegyensúlyozottan táplálkoznak, ritkán tapasztalnak meg olyan betegségeket, melyeket valamelyik vitamin hiánya okozna. Ha sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány húst és csökkentett zsírtartalmú tejterméket fogyasztunk, a szervezetünk megfelelő szinten és egyensúlyban biztosítja a szükséges vitaminokat. De vajon milyen következményekkel járhat, ha valaki nem gondoskodik a megfelelő vitaminpótlásról?
A fehérjékkel, szénhidrátokkal és étkezési zsírokkal együtt a vitaminok és ásványi anyagok is segítik szervezetünk növekedését, fejlődését és az egészségünk megőrzését, vagy ha szükséges, akkor a visszanyerését. A vitaminok mindegyike más-más formában gondoskodik általános jóllétünkről.
Amikor fáradtnak, gyengének, ingerlékenynek érezzük magunkat, fáj minden tagunk, ízületünk és izmunk, kevesen gondolunk arra, hogy talán épp itt lenne az ideje feltölteni a szervezetünk C-vitamin-raktárát. A C-vitamin-hiánynak azonban nem csupán érezhető, hanem sokszor látható jelei is vannak: a bőrünk kiszárad és hámlik, a sebek pedig lassabban gyógyulnak.
Több százezer 20 év feletti magyar érintett abban a bőrbetegségben, mely komoly ízületi gyulladást okozhat, ha nem ismerik fel vagy nem kezelik időben. Az autoimmun problémára azonban egy igencsak egyszerű megoldást találtak a kutatók.
Az emberi test a napfény segítségével is képes D-vitamint előállítani, azonban ez nem mindig elegendő. Kisgyermekek és a szabad levegőn kevesebb időt töltők számára szükséges a vitamin pótlása is. A D-vitamin-hiány a csontrendszer és a test egészének drasztikus elváltozásait okozhatja. Nem csak az angolkórtól kell tartanunk.
