téli depresszió - Dívány

Sokan mondják, és tőlem sem idegen a gondolat, hogy tavasszal még csak-csak el lehetett viselni a korlátozásokat, mert legalább az ébredő természet, a napsütés kárpótolt. De most télen! Az embernek elmegy az életkedve, ha kinéz az ablakon. Alig lehet valamit csinálni, mert négykor már sötét van, és különben is hideg, sáros és szürke minden. Ha benned is vannak hasonló utálkozó érzések a téllel kapcsolatban, akkor képzeld el, mit érezhetnek a norvégok!

A gyakori megfázások, és a fájós izmok és ízületek is lehetnek a D-vitaminhiány jelei.

Nem is olyan rossz dolog a téli depresszió. Ha le tudjuk győzni, az remek alkalom lehet arra, hogy fejlesszük angol szókincsünket miközben afrikai éhezőkön segítünk, hogy váratlanul színházba menjünk, vagy hogy fény derüljön rejtett rajtehetségünkre. A tanácsokból kiderül hogyan.

Forró homok, tűző nap, legális láblógatás és a nélkülözhetetlen vízpart, röviden nyár. Egy évszak, ami legtöbbünknek a szabadságot, a pihenést, a nyaralást jelenti. Vannak azonban olyanok, akik számára a nyár örömök helyett megpróbáltatást és tartós lehangoltságot hoz, de akár súlyos depresszióba is süllyedhetnek.

Túl vagyunk az ünnepeken, de még nem elég közel a tavaszhoz. Mostanra mindenkinek elege van a szürke, természetes fénymentes időszakból. Ilyenkor szervezetünkben felborul a melatonin termelés, a szerotonin hiánya pedig depressziót is okozhat. Napos időben mindkettő ellen függöny elhúzással, sétával, banánnal és csokoládéval védekezhetünk.