ollózás - Dívány

Még a tudósokat is meglepte, amikor kiderült, hogy az óceán egyik leghangosabb állata egy megdöbbentően apró teremtmény. Termete ellenére a hangja olyan velőt rázó, mint egy pisztolylövés.

Lábbal ollózni mindenki tud – szerinted is? Azért javasoljuk, hogy inkább olvasd végig, mi mindenre figyelj, sőt bemutatjuk videóban is. Ha jól csinálod, igazán sokoldalú erősítés, sőt hatékony nyújtás is kerekedhet belőle.

Ma bemutatjuk az egyik legütősebb haránthasizom-gyakorlatot, mellyel hatékonyan erősítheted a mélyen fekvő hasizmaidat. Minden core-edzéshez fontos ez az alapozás, gerinced egészségéhez és hasizmaid arányos fejlesztéséhez pedig elengedhetetlen.