Testem
• 2021. 04. 01. 12:10
3 gyakorlat masszázshengerrel az erős hátért és a szép tartásért
Ha van otthon egy masszázshenger, néhány egyszerűnek tűnő alapmozdulattal ütős edzést állíthatunk össze, egyszerre számos izomcsoportra. Három javaslatot is bemutatunk, melyeket edzettségünk függvényében könnyítve vagy nehezítve is végezhetünk.