Te is görnyedten tartod magad? Szinte fáj, ha megpróbálnál valóban kiegyenesedni, kinyitni a mellkasodat és leengedni a válladat? Akkor ez a gyakorlat neked szól!
Tudtad, hogy létezik fűrészfog kinézetű izomcsoportod? Ha még sosem láttad, ráadásul erőteljes karmozdulatokat végzel sportban vagy a mindennapokban, ideje jobban ráedzeni!
Össze tudod húzni a lapockádat, kiemelve a mellkasodat? Huzamosabb ideig úgy is tudod tartani? Ha nem, vagy nem szoktad meg ezt a pózt, feltétlenül olvasd el, hogy mit érdemes tudni róla – a vállízületed egészsége is múlik rajta!
Támaszhelyzet, csirkeszárny és lapockamozgatás – Erdélyi Ádám „street workout”-sportoló és edző mutatja meg, hogyan csináld.
